本期嘉宾 陈虹宇教授 西湖大学理学院博士生导师、校长助理、本科生书院院长
本期主持 沈是
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“内卷”（involution）这个词是从“进化”（evolution）衍生而来，可以说是进化的反义词。在这个视角下，我们和陈虹宇教授聊了聊本科生教育和学习方法。
如同进化，生命自然有着向善发展的动力，我们如何能保护这种原初的力量？
00:00-01:42
内容提要
01:43-05:12
陈宏宇教授介绍西湖大学本科生配备博士生导师，自己通过不定期早餐会与学生互动。学生先吃完饭，博士生先分享近期工作、科研卡点、解决方案与进展，本科生参与其中。核心要求：禁止依赖 PPT，需脱口而出项目核心，倒逼学生真正思考问题而非堆砌数据。
05:13-10:23
高中多为被动学习（“戳一下跳一下”，仅完成指定任务，不主动拓展），大学科研需 100% 主动学习（主动查资料、整理知识）。
大学需培养的关键素质：自我管理能力、主动发现并弥补自身弱点的意识。
教育理念：大学不应是 “高四”，对多数学生放手，对少数需要帮助的学生重点投入，避免家校过度捆绑优秀学生。
10:24-15:28
教育工作者的责任是不抹杀孩子的主动学习意愿，西湖大学通过通识教育给学生探索热爱的机会。
区分内卷与外卷：内卷是有限生态位下的内部消耗，外卷是拓展新生态位的进化式发展，鼓励学生百花齐放。
教育应像 “接生” 而非 “修剪园艺”，避免过度干预，尊重孩子的天然发展趋向，中国教育体制虽公平但易让学生趋同。
15:29-18:20
鼓励学生提问，课题组博士生参与科普的比例高，科普能反哺科研，提升复杂问题的解释能力。
科研中发现问题的过程本身具有价值，答辩时清晰解释复杂问题是重要的培养成果。
18:21-27:03
初中时是真正的 “差生”（初三班级 49 名，倒数第 7），因母亲的激将法，在初三新开设的化学课中找到自信，后续化学成绩一直顶尖。
高中参加化学竞赛，自学大学化学课程，在家搭建简易实验室，沉迷化学实验。
初高中暑假做过多份临时工（拉车、做节日灯、管粮仓等），赚钱购买化学药品，这些经历让他在人生低谷时明确方向，坚定做科学家的目标。
27:04-34:21
现在孩子缺乏生活体验，建议通过做家务、农田劳作、与陌生人交流等方式，让孩子感受生活，明确自身需求。
自驱力的关键：主动做不擅长的事（跳出舒适区），接受初期的不完美，从反复尝试中积累能力。
家长需让孩子承担行为后果，避免过度保护，否则会丧失主动学习的动力。
34:22-38:41
孩子不会做选择是因为人生阅历不足，家长可引导孩子采访亲友、观察快递员等，低成本积累社会阅历。
现在孩子虽有更多出国、线上阅历，但缺乏市井生活体验，可通过简单的观察与交流弥补。
38:42-43:51
学习是基因携带的生存本能，人在掌握技能、获得微小进步时会产生乐趣，进而驱动持续学习。
举例：孩子主动练篮球是因为享受进步的乐趣，这种动力可平移到其他学习场景，家长应避免打断孩子的自主探索。
43:52-52:37
费曼学习法的关键：消化知识后用自己的语言清晰表达，而非死记硬背，要 “无招胜有招”。
实践方法：给自己发微信语音讲解知识，直到自己听着不尴尬，以此锻炼逻辑梳理与表达能力。
创新力与费曼学习法的关联：沉下心分析问题、梳理脉络，才能在繁杂信息中找到创新空隙，避免过早否定可能性。
52:38-55:00
对报考西湖大学的同学：明确自己的热爱，理性表达愿望与理想，而非被动听从他人安排。
对家长：给孩子更多体验人生的机会，增厚人生厚度与宽度，少讲空洞道理，让孩子在实践中感悟。
对年轻人：从采访家人、做感兴趣的小事开始培养主动学习能力，在完成小事中收获快感，为未来积累动力。
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陈虹宇教授，本科毕业于中国科学技术大学；2004年在耶鲁大学获得博士学位；2005年起在康奈尔大学从事博士后研究。2006年加入新加坡南洋理工大学任助理教授；2011年升为终身教职副教授；历任化学系副主任、数理学院副院长、理学部副主任 。2016年加入南京工业大学，任先进化学制造研究院任执行院长。2021年7月加入西湖大学，任理学院教授、校长助理、本科生书院院长。
陈虹宇主页：www.westlake.edu.cn/faculty/hongyu-chen.html
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