Starte mit mentaler Stärke und klarem Fokus ins neue Jahr! In dieser Episode sprechen wir über mehr als nur Vorsätze – wir schauen auf deine Ziele, deinen Antrieb und die Zweifel, die unterwegs aufkommen können. Warum sind Neujahrsvorsätze oft zum Scheitern verurteilt? Und wie kannst du deine Motivation finden und halten?

Du erfährst:

Bist du bereit für den stärksten Start in dein neues Jahr? Dann hör rein, teile die Folge mit Menschen, die ebenfalls durchstarten möchten, und lass eine Bewertung da!

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Schau mit mir auf das vergangene Jahr zurück und finde heraus, warum Pausen wichtig sind, um neue Kraft zu schöpfen und alte Erfolge zu feiern. Erlebe, wie aus einer Rückschau Energie für die Zukunft entsteht und erfahre, wie du deinen „starken Kopf“ und „gesunden Körper“ stärkst. Lass dich inspirieren und sei bereit für die monatlichen Kehrwasser-Folgen – ein neues Jahr voller Motivation und Selbsthilfe erwartet dich! Natürlich wieder mit praktischen Tipps, die du direkt in deinem Alltag umsetzen kannst.

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Bye-bye, Winterblues! 💪✨ In dieser Episode gebe ich dir fünf einfache Tipps gegen den Winterblues: Von Good things first über Bewegung und Vitamin D bis hin zu kleinen Zufriedenheitserlebnissen. Finde heraus, wie du fit, gesund und motiviert durch die dunkle Jahreszeit kommst und deine mentale Gesundheit stärken kannst.

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Bewegung vor Schmerz – wie du Verspannungen, Rückenschmerzen und Gelenkschmerzen durch Bewegung lindern kannst. In dieser Episode von "Kehrwasser - der Perspektivwechsel Podcast für einen starken Kopf und einen gesunden Körper" erfährst du, warum dein Körper Bewegung als Heilmittel braucht und wie du mit funktionellem Training und lockeren Übungen gezielt gegen Schmerzen vorgehst. Einschalten und fit bleiben!

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Wie beeinflussen Worte dein Selbstbild – und das deiner Mitmenschen? In dieser Folge von Kehrwasser zeigt dir Timo Call, wie kleine Sätze große Wirkung entfalten können. Erfahre, wie du mit gezielten Worten dein Selbstbewusstsein stärkst und positive Impulse in deinem Umfeld setzt. Hol dir praktische Tipps für mehr mentale Stärke, Resilienz und ein gesünderes Selbstwertgefühl – für dich und die Menschen, die dir wichtig sind!

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Pause oder Pleite! In dieser Folge erfährst du, warum ohne Erholung nichts mehr läuft. Hol dir Tipps zu Schlaf, Pausen und wie du durch Bewegung dein Energielevel hältst.

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Was unterscheidet erfolgreiche Menschen von anderen? In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in die Welt der mentalen Stärke ein und ich zeige dir, wie du mit einem klaren Fokus, einem starken "Warum" und dem richtigen Umgang mit Druck und Stress deine Ziele erreichst.

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Erwartungen – von anderen, aber vor allem von uns selbst. In dieser Folge erfährst du, wie du unnötigen Druck hinter dir lassen und deine innere Stärke stärken kannst. Musst du tatsächliche allen Erwartungen gerecht werden? Kannst du es überhaupt? Ich zeige dir, wie du den mentalen Ballast loslässt und mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringst.

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Du fühlst dich gestresst und überfordert? Dann hör dir diese Episode von „Kehrwasser“ an und finde heraus, was dich wirklich beschäftigt. Ich zeige dir, wie du deine Gedanken sortierst, Herausforderungen erkennst und mit deinen Stärken bewältigst. Ein inspirierender Perspektivwechsel für mehr mentale Stärke, Zufriedenheit und Resilienz. Perfekt für deine persönliche Weiterentwicklung!

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In dieser Episode von „Kehrwasser – der Perspektivwechsel Podcast für deine mentale Stärke und körperliche Fitness“ erzählt uns mein Gast, Judith, von ihrer abenteuerlichen Atlantiküberquerung auf einem Segelboot. Wie meistert man enge Räume, wenig Schlaf und unerwartete Herausforderungen? Und was kann man daraus für den Alltag lernen? Erfahre, wie das Verlassen der Komfortzone deine mentale Stärke und Zufriedenheit steigern kann – mit beeindruckenden Einblicken in die Kraft der Natur und wertvollen Tipps für mehr Resilienz im Leben!

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