Keukenklets

Hoe behoud je de liefde in de tropenjaren van het ouderschap? Wat zijn de beste tips om je relatie te versterken na de komst van kinderen? Waarom zijn kleine momenten van verbinding zo belangrijk? 

In deze aflevering vanKeukenklets gaat host Britt Muyldermans in gesprek met relatietherapeut Katrien Koolen over een van de grootste uitdagingen van het ouderschap: hoe houd je je relatie sterk tijdens de tropenjaren? Katrien deelt haar tips over het onderhouden van een liefdevolle en verbonden relatie in een periode vol luiers, slapeloze nachten en overvolle agenda’s. 

👉Download hier het recept en verras je partner met een heerlijke mocktail!

(00:00:00) Introductie van het thema. 

(00:02:47) Wat zijn de tropenjaren? 

(00:06:43) Koppels met een kroost. 

(00:09:50) Impact van kinderen op relaties. 

(00:12:18) Kleine momenten van verbinding. 

(00:15:02) Relatieconflicten en omgaan met verschillen. 

(00:17:44) Tijd maken voor echte gesprekken en betekenisvolle verbinding. 

(00:20:13) De rol vanlove languages in het versterken van je relatie. 

(00:22:05) Bewuste keuzes: liefde als prioriteit. 

(00:23:34) De impact van de tropenjaren. 

(00:24:10) Toekomstplannen: hoe blijf je bouwen aan een sterke relatie? 

(00:25:50) Afsluiting en reflectie op de liefde. 

Hoe plan je maaltijden zonder stress? Hoe eet je gezonder en gebalanceerd zonder uren in de keuken te staan? En… mag dat zakje chips eigenlijk blijven?

In de allereerste aflevering van Keukenklets duiken we meteen de keuken in met kok, diëtiste en mealprepexpert Hellen Dobbeleers. Zij deelt met host Britt Muyldermans, ondernemende mama én foodie, hoe je als drukbezette ouder gezond kunt koken én koken leuk maakt voor het hele gezin. Uiteraard hebben we het ook over mealpreppen en hoe je gezond eten een plek geeft op je eindeloze to-dolijst.

Download hier het recept voor de overnight oats en start je dag gezond én zonder gedoe!

Wat kun je verwachten?

(00:00:00) Introductie van de podcast

(00:03:23) Hoe te starten met mealpreppen

(00:04:19) Verschillende methoden van mealpreppen

(00:09:41) Kinderen betrekken bij het koken

(00:11:02) Recept voor overnight oats - lekker en makkelijk ontbijt

(00:20:27) Struggles van drukbezette vrouwen

(00:21:51) Gebalanceerd eten versus gezond eten

(00:22:46) Snacks, kleine porties en pendelfruit

(00:24:18) Wat is intuïtief eten?

(00:27:55) Bibi Fitstudio voor vrouwen

(00:32:59) Ultieme tips voor mealpreppen

(00:35:49) Voor- en nadelen van maaltijdboxen 

(00:37:16) Het gemak van online boodschappen

(00:39:50) Afsluiting en laatste tips