Phần 11: Rèn luyện năng lực quản trị bản thân - Sơ cứu vết thương cảm xúc

1. Pay attention to emotional pain – Lưu ý đến những vết thương cảm xúc

2. Redirect your gut reaction when you fail – Chuyển hướng những phản ứng tiêu cực khi thất bại

3. Monitor & protect your self-esteem – Theo dõi và bảo vệ lòng tự trọng

4. When negative thoughts are taking over, disrupt them with positive distraction – Khi bị những suy nghĩ tiêu cực xâm chiếm, hãy đánh lạc hướng chúng bằng sự tích cực

5. Find meaning in loss – Tìm ý nghĩa trong sự mất mát

6. Don’t let excessive guilt linger – Đừng cho phép cảm giác tội lỗi vương vấn mãi

7. Learn what treatments for emotional wounds work for you – Tìm hiểu cách chữa trị vết thương cảm xúc nào hợp với bạn