"کتاب درمانی"

نقد و بررسي كتاب هسجانات فاش شده توسط دكتر عليرضا گل،

هيجانات ما چه اهميتي دارند و چطور در بدن بروز پيدا ميكنند

نقد و بررسي كتاب عشق با اكت توسط دركتر عليرضا گل

باورهای اشتباه ما دربارۀ عشق، مشکلات فراوانی در زندگی واقعی‌مان به بار می‌آورد. متأسفانه واقعیت این است که چیزی به اسم همسر بی‌عیب‌ونقص وجود ندارد، همۀ زوج‌ها دعوا می‌کنند، و احساس علاقه و عشق مثل شرایط آب‌وهوایی مدام تغییر می‌کند. اما معنایش این نیست که شما نمی‌توانید رابطه‌ای لذتبخش و عاشقانه داشته باشید.

نقد و بررسي كتاب هر احساسي را باور نكنيد توسط دكتر عليرضا گل

اگر با هیجانات دشوار دست و پنجه نرم می‌کنید، بدانید تنها نیستید. خیلی از افراد احساس غم، نگرانی یا اضطراب می‌کنند - خواه در نتیجۀ ابتلا به افسردگی و یک اختلال اضطرابی یا صرفاً در اثر دغدغه‌های رایج زندگی روزمره. حقیقت این است که چیزی به نام هیجان «بد» وجود ندارد. اما اگر اغلب اوقات غم، خشم یا اضطراب را تجربه می‌کنید، چیزی باید تغییر کند.

نقد و بررسي كتاب رهايي از تله اطاعت توسط دكتر عليرضا گل

تله اطاعت یکی از الگوهای رفتاری رایج در افراد است که طی آن انسان‌ها به دلایل مختلف از بیان احساسات و خواسته‌های حقیقی خود اجتناب می‌کنند و صرفاً بر اساس خواسته‌های دیگران عمل می‌کنند. این نوع رفتار می‌تواند ناشی از ترس از قضاوت، شرم، یا عدم اعتماد به نفس باشد.

در طول زمان، تله اطاعت به یک الگوی مزمن تبدیل می‌شود و فرد را از زندگی با کیفیت مطلوب دور می‌سازد. علامت اصلی این تله، ناتوانی در گفتن «نه» یا بیان مخالفت خود به‌صورت قاطع و محترمانه است.

نقد و بررسي كتاب صداي منتقد دروني ات را خاموش كن توسط دكتر عليرضا گل:

منتقد درونی صدایی در درون ذهن ماست که نجوا می کند. غر می زند. و ما را سمت اعتماد به نفس ضعیف و عزت نفس کم سوق می دهد. این صدا در درونمان ما را مدام سوزن می زند. افکار ما را ویرایش می کند ، رفتار ما را کنترل می کند و اقدامات ما را مهار می کند. این صدا فکر می کند از ما در برابر صدمه دیدن یا احساس رها شدن محافظت می کند ، اما تمام آنچه که واقعا انجام می دهد تقویت احساس شرم و گناه ، خرابکاری در روابط صمیمانه ی ما و ایجاد گرایش به رفتارهای خود تخریبی در درون ما است

نقد و بررسي كتاب دروغ هايي كه به خود ميگوييم توسط دكتر عليرضا گل

رنج هاي انسان از كجا نشات ميگيرد و براي ان ها چه بايد كرد؟

می‌توان با طی کردن مسیری به این رنج‌ها پایان داد و این مسیر چیزی نیست جز روبه‌رو شدن با حقیقت و پذیرفتن آن.

ما به خاطر دروغ‌هایی که پذیرفته‌ایم و دروغ‌هایی که برای دوری از درد به خود می‌گوییم بیمار می‌شویم و از راه روبه‌رو شدن با حقایق زندگی درونی و بیرونی‌مان بهبود خواهیم یافت.

نقد و بررسي كتاب پنج زبان عشق توسط دكتر گل

ممکن است گاهی به دلیل مشغله‌های روزمره ابراز عشق را فراموش کنیم یا تعریف کردن از شریک عاطفیمان را از یاد ببریم.

گاهی هم فراموش می‌کنیم هدیه‌ای از سرِ عشق به همسرمان تقدیم کنیم یا او را عاشقانه در آغوش بگیریم. در نتیجه هر آنچه نشان‌دهندۀ عشق و علاقه است را یا بیان نمی‌کنیم یا به ‌درستی انجام نمی‌دهیم.

در اين قسمت پنج زبان عشق شرح داده ميشود تا شما به كمك ان هم زبان عشق خود و هم زبان عشق عزيزان خود را پيدا كنيد و با انها به زبان خودشان صحبت كنيد

تحليل و بررسي كتاب تفكر نامطمئن توسط دكتر عليرضا گل ،

توضيح انواع راه هاي تصميم گيري و هنر باختن

بهترین تصمیم‌ها هم خیلی اوقات بهترین نتایج را به بار نمی‌آورند و همیشه پای عنصر کنترل‌نشدنیِ شانس و همچنین اطلاعاتی که از دید پنهان می‌مانند درمیان است. کتاب تفکر نامطمئن (Thinking in Bets) راهنمایی برای موفقیت در بلندمدت و جلوگیری از اضطراب در شرایط غیرقطعی است.

:آنچه كه در اين قسمت مي شنويد

تحليل و بررسي كتاب غلبه بر تروما و اختلال استرس پس از در سانحه توسط دكتر عليرضا گل

توضيح ايجاد و علت به وجود امدن تروما

بررسي آسيب هاي اختلال استرس پس از سانحه

راهكار هاي موثر خوديار براي پيشگيري و درمان تروما

توضيح انواع واكنش هاي روان در مقابل اختلال استرس پس از سانحه

و در انتها تمرين تكنيك ارام سازي بدني

تحليل و بررسي كتاب درمان حسادت،

حسادت از كجا شكل ميگيرد و علت آن چيست؟

بررسي انواع حسادت و تفاوت آنها

بررسي عوامل طرحواره بي اعتمادي