Koude training is populair, maar wat gebeurt er nou écht in je lichaam als je je onderdompelt in kou? Is het slim om te doen als vrouw met een druk leven? In deze aflevering vertel ik je alles over wit vet, bruin vet en hoe kou je vetverbranding kan stimuleren.

Ook leg ik uit waarom sommige mensen niet vanzelf weer warm worden (inclusief ik zelf), welke rol je schildklier en voedingsstoffen daarbij spelen en wat kippenvel eigenlijk vertelt over je lichaam.

Wil je meedoen aan een gratis masterclass?
👉 Meld je aan via www.kimberlybuiter.nl/meer

Benieuwd waar jouw kansen liggen voor meer energie, balans en gezondheid?
👉 Plan een kennismaking via www.kimberlybuiter.nl

Heb je een vraag of wil je even sparren?
👉 Stuur gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn – ik denk graag met je mee.

Ik ben Kimberly, 30 jaar en woon in Zwolle. Toen ik 14 jaar geleden de diagnose PDS kreeg, besloot ik het daar niet bij te laten. Het kon toch niet de bedoeling zijn dat ik “er maar mee moest leren leven”?
Ik dook in de wereld van voeding, gezondheid, fitness en mindset – en er ging een wereld voor me open.

In 2019 opende ik mijn praktijk. Ik begon met het begeleiden van vrouwen met darmklachten, maar al snel kwamen daar ook hormonale klachten bij. Zelf kreeg ik na het stoppen met de pil maar één menstruatie per jaar. De huisarts zei: “Kom maar terug als je zwanger wilt worden.” Je raadt het al: ook dat antwoord accepteerde ik niet.

Nu help ik met enorm veel passie ambitieuze vrouwen die vastlopen met 'vage' klachten zoals vermoeidheid, darmproblemen, hormonale disbalans of onbegrepen symptomen. Want dit hóéft niet zo te zijn. En je hoeft het niet alleen te doen.

Ik neem je mee in de wereld van gezondheid. Veel luisterplezier! 🎧

Misschien heb je weleens gehoord van het MTHFR-gen, ook wel het ‘motherf*cker-gen’ genoemd. Maar wat betekent dit nu eigenlijk voor je gezondheid?

In deze aflevering leg ik je uit wat dit gen doet, hoe het invloed heeft op je energie, hormonen en mentale balans, en waarom voeding, suppletie en leefstijl zo’n grote rol spelen als je deze variant hebt.

Ook deel ik praktische tips die je kan toepassen om je methylatie en je gezondheid te ondersteunen.

Het boek waar ik over spreek: https://www.kimberlybuiter.nl/product-page/boek-dirty-genes

Wil je meedoen aan een gratis masterclass?
👉 Meld je aan via www.kimberlybuiter.nl/meer

Benieuwd waar jouw kansen liggen voor meer energie, balans en gezondheid?
👉 Plan een kennismaking via www.kimberlybuiter.nl

Heb je een vraag of wil je even sparren?
👉 Stuur gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn – ik denk graag met je mee.

Ik ben Kimberly, 30 jaar en woon in Zwolle. Toen ik 14 jaar geleden de diagnose PDS kreeg, besloot ik het daar niet bij te laten. Het kon toch niet de bedoeling zijn dat ik “er maar mee moest leren leven”?
Ik dook in de wereld van voeding, gezondheid, fitness en mindset – en er ging een wereld voor me open.

In 2019 opende ik mijn praktijk. Ik begon met het begeleiden van vrouwen met darmklachten, maar al snel kwamen daar ook hormonale klachten bij. Zelf kreeg ik na het stoppen met de pil maar één menstruatie per jaar. De huisarts zei: “Kom maar terug als je zwanger wilt worden.” Je raadt het al: ook dat antwoord accepteerde ik niet.

Nu help ik met enorm veel passie ambitieuze vrouwen die vastlopen met 'vage' klachten zoals vermoeidheid, darmproblemen, hormonale disbalans of onbegrepen symptomen. Want dit hóéft niet zo te zijn. En je hoeft het niet alleen te doen.

Ik neem je mee in de wereld van gezondheid. Veel luisterplezier! 🎧

Het ontbijt uitstellen of overslaan is een van de meest voorkomende dieet acties zijn die vrouwen inzetten. Ik zie dit maar zelden tot een duurzaam succes leiden en daarom nam ik er een podcast over op.

Hoe dit zit en wat je beter wel kan doen hoor je in deze aflevering.

Wil je meedoen aan een gratis masterclass?
👉 Meld je aan via www.kimberlybuiter.nl/meer

Benieuwd waar jouw kansen liggen voor meer energie, balans en gezondheid?
👉 Plan een kennismaking via www.kimberlybuiter.nl

Heb je een vraag of wil je even sparren?
👉 Stuur gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn – ik denk graag met je mee.

Ik ben Kimberly, 30 jaar en woon in Zwolle. Toen ik 14 jaar geleden de diagnose PDS kreeg, besloot ik het daar niet bij te laten. Het kon toch niet de bedoeling zijn dat ik “er maar mee moest leren leven”?
Ik dook in de wereld van voeding, gezondheid, fitness en mindset – en er ging een wereld voor me open.

In 2019 opende ik mijn praktijk. Ik begon met het begeleiden van vrouwen met darmklachten, maar al snel kwamen daar ook hormonale klachten bij. Zelf kreeg ik na het stoppen met de pil maar één menstruatie per jaar. De huisarts zei: “Kom maar terug als je zwanger wilt worden.” Je raadt het al: ook dat antwoord accepteerde ik niet.

Nu help ik met enorm veel passie ambitieuze vrouwen die vastlopen met 'vage' klachten zoals vermoeidheid, darmproblemen, hormonale disbalans of onbegrepen symptomen. Want dit hóéft niet zo te zijn. En je hoeft het niet alleen te doen.

Ik neem je mee in de wereld van gezondheid. Veel luisterplezier! 🎧

Jarenlang zijn we bang gemaakt voor vetten en cholesterol, terwijl cholesterol essentieel is voor goed functionerende hormonen. Welke hormonen worden hieruit gemaakt en wat is hun functie? Dat hoor je in deze podcast aflevering!

Wil je meedoen aan een gratis masterclass?
👉 Meld je aan via www.kimberlybuiter.nl/meer

Benieuwd waar jouw kansen liggen voor meer energie, balans en gezondheid?
👉 Plan een kennismaking via www.kimberlybuiter.nl

Heb je een vraag of wil je even sparren?
👉 Stuur gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn – ik denk graag met je mee.

Ik ben Kimberly, 30 jaar en woon in Zwolle. Toen ik 14 jaar geleden de diagnose PDS kreeg, besloot ik het daar niet bij te laten. Het kon toch niet de bedoeling zijn dat ik “er maar mee moest leren leven”?
Ik dook in de wereld van voeding, gezondheid, fitness en mindset – en er ging een wereld voor me open.

In 2019 opende ik mijn praktijk. Ik begon met het begeleiden van vrouwen met darmklachten, maar al snel kwamen daar ook hormonale klachten bij. Zelf kreeg ik na het stoppen met de pil maar één menstruatie per jaar. De huisarts zei: “Kom maar terug als je zwanger wilt worden.” Je raadt het al: ook dat antwoord accepteerde ik niet.

Nu help ik met enorm veel passie ambitieuze vrouwen die vastlopen met 'vage' klachten zoals vermoeidheid, darmproblemen, hormonale disbalans of onbegrepen symptomen. Want dit hóéft niet zo te zijn. En je hoeft het niet alleen te doen.

Ik neem je mee in de wereld van gezondheid. Veel luisterplezier! 🎧

Een goede gezondheid van jouw kindje begint al op het moment dat jij nog in de buik van je moeder in de buik van je oma zit. Yess, read that again.

Ook de man heeft invloed op de gezondheid van je kindje en met name op dochters nog een grotere invloed.

Hoe dat allemaal zit hoor je in deze podcast.

Wil je meedoen aan een gratis masterclass?
👉 Meld je aan via www.kimberlybuiter.nl/meer

Benieuwd waar jouw kansen liggen voor meer energie, balans en gezondheid?
👉 Plan een kennismaking via www.kimberlybuiter.nl

Heb je een vraag of wil je even sparren?
👉 Stuur gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn – ik denk graag met je mee.

Ik ben Kimberly, 30 jaar en woon in Zwolle. Toen ik 14 jaar geleden de diagnose PDS kreeg, besloot ik het daar niet bij te laten. Het kon toch niet de bedoeling zijn dat ik “er maar mee moest leren leven”?
Ik dook in de wereld van voeding, gezondheid, fitness en mindset – en er ging een wereld voor me open.

In 2019 opende ik mijn praktijk. Ik begon met het begeleiden van vrouwen met darmklachten, maar al snel kwamen daar ook hormonale klachten bij. Zelf kreeg ik na het stoppen met de pil maar één menstruatie per jaar. De huisarts zei: “Kom maar terug als je zwanger wilt worden.” Je raadt het al: ook dat antwoord accepteerde ik niet.

Nu help ik met enorm veel passie ambitieuze vrouwen die vastlopen met 'vage' klachten zoals vermoeidheid, darmproblemen, hormonale disbalans of onbegrepen symptomen. Want dit hóéft niet zo te zijn. En je hoeft het niet alleen te doen.

Ik neem je mee in de wereld van gezondheid. Veel luisterplezier! 🎧

De wereld van plantaardige producten is officieel ontploft. Je kan het zo gek niet bedenken en je kan het plantaardig kopen. In deze aflevering duik ik met je in de wereld van plantaardige melk. Voor in je havermout, cappucino of door je pannenkoeken.

Welke is handig en werkt ook fijn voor je hormonen? Welke afwegingen moet je maken? Wat voor de een een goed idee is kan voor de ander veel minder goed zijn.

Ik neem je erin mee!

Wil je meedoen aan een gratis masterclass?
👉 Meld je aan via www.kimberlybuiter.nl/meer

Benieuwd waar jouw kansen liggen voor meer energie, balans en gezondheid?
👉 Plan een kennismaking via www.kimberlybuiter.nl

Heb je een vraag of wil je even sparren?
👉 Stuur gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn – ik denk graag met je mee.

Ik ben Kimberly, 30 jaar en woon in Zwolle. Toen ik 14 jaar geleden de diagnose PDS kreeg, besloot ik het daar niet bij te laten. Het kon toch niet de bedoeling zijn dat ik “er maar mee moest leren leven”?
Ik dook in de wereld van voeding, gezondheid, fitness en mindset – en er ging een wereld voor me open.

In 2019 opende ik mijn praktijk. Ik begon met het begeleiden van vrouwen met darmklachten, maar al snel kwamen daar ook hormonale klachten bij. Zelf kreeg ik na het stoppen met de pil maar één menstruatie per jaar. De huisarts zei: “Kom maar terug als je zwanger wilt worden.” Je raadt het al: ook dat antwoord accepteerde ik niet.

Nu help ik met enorm veel passie ambitieuze vrouwen die vastlopen met 'vage' klachten zoals vermoeidheid, darmproblemen, hormonale disbalans of onbegrepen symptomen. Want dit hóéft niet zo te zijn. En je hoeft het niet alleen te doen.

Ik neem je mee in de wereld van gezondheid. Veel luisterplezier! 🎧

Zoveel aandacht er wordt besteed aan de zwangerschap zo weinig wordt er besteed aan het herstel daarna. Ik kan er inmiddels wel een boek over schrijven. Van ijzer en omega 3 tekorten tot aan je fysieke herstel van bekkenbodem tot buik en onderrug.

In deze aflevering neem ik je mee wat ik heb gedaan, hoe het nu gaat en wat ik ga doen de komende tijd.

Er zijn verschillende redenen waardoor cravings ontstaan. Lang niet altijd is dit een gebrek aan wilskracht. Het is veelal pure fysiologie. Als je dit leert begrijpen kan je iets aan je cravings doen.

In deze aflevering leer ik je hoe dit werkt en wat je eraan kan doen!

Wil je voor goed afrekenen met je cravings? Doe dan mee met mijn gratis masterclass The Energy Game of sluit aan bij het Next level Energy traject (bloedsuikertraject). Kijk op www.kimberlybuiter.nl/meer om je aan te melden.

Heb jij tijdens het sporten weleens dat je spieren slap voelen, dat je ineens geen kracht meer hebt of dat je veel sneller moe bent dan je zou verwachten? Vaak denken we dat dit gewoon een kwestie van conditie is, maar er kunnen veel meer oorzaken zijn.

In deze aflevering neem ik je mee in de belangrijkste redenen waarom je spieren slap kunnen aanvoelen. Denk aan ijzer- en ferritine tekort, moeite met overschakelen op vetverbranding, een lege glucosevoorraad, maar ook tekorten in voedingsstoffen zoals magnesium of eiwitten. En ik vertel je hoe je metabool flexibeler kunt worden, zodat je spieren wél de energie hebben om te presteren.

Wil je alles leren over Energie? Doe 25 september gratis mee met mijn Energy Game masterclass. Aanmelden kan via www.kimberlybuiter.nl/meer

Tot gauw!

Sinds mijn zwangerschap had ik zelf zwaardere menstruaties dan ik gewend was. Vrij logisch met een verleden van bijna geen menstruaties, PCOS klachten etc. Ik had dus nog niet echt een idee van welke hoeveelheid is normaal?

Tot ik het ging ''meten'' met een menstruatie cup en mijn ijzer waarden al een periode op peil probeerde te krijgen. Toen kwam ik erachter dat ik wel iets te veel bloed verloor. Meer hierover en wat ik er aan doen in deze aflevering.

Wil je meedoen aan een gratis masterclass?
👉 Meld je aan via www.kimberlybuiter.nl/meer

Benieuwd waar jouw kansen liggen voor meer energie, balans en gezondheid?
👉 Plan een kennismaking via www.kimberlybuiter.nl

Heb je een vraag of wil je even sparren?
👉 Stuur gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn – ik denk graag met je mee.

Ik ben Kimberly, 30 jaar en woon in Zwolle. Toen ik 14 jaar geleden de diagnose PDS kreeg, besloot ik het daar niet bij te laten. Het kon toch niet de bedoeling zijn dat ik “er maar mee moest leren leven”?
Ik dook in de wereld van voeding, gezondheid, fitness en mindset – en er ging een wereld voor me open.

In 2019 opende ik mijn praktijk. Ik begon met het begeleiden van vrouwen met darmklachten, maar al snel kwamen daar ook hormonale klachten bij. Zelf kreeg ik na het stoppen met de pil maar één menstruatie per jaar. De huisarts zei: “Kom maar terug als je zwanger wilt worden.” Je raadt het al: ook dat antwoord accepteerde ik niet.

Nu help ik met enorm veel passie ambitieuze vrouwen die vastlopen met 'vage' klachten zoals vermoeidheid, darmproblemen, hormonale disbalans of onbegrepen symptomen. Want dit hóéft niet zo te zijn. En je hoeft het niet alleen te doen.

Ik neem je mee in de wereld van gezondheid. Veel luisterplezier! 🎧