Wenn ihr abends oft energielos und genervt vom Fernsehprogramm seid, und etwas verändern möchtet, helfen euch evtl. meine Tipps wieder glücklicher durch den Abend zu kommen und euren Feierabend jeden Abend zu zelebrieren.

Versucht es einfachmal aus.

Wir sind ein Wunder, also machen wir jetzt abends das, was uns gut tut und woran wir Spaß haben

Eure Sabine

Ihr seid total erschöpft von den Nächten und würdet so gerne die Milchfalsche nachts loswerden, aber alles was ihr bisher versucht habt, führt nicht zum Ziel? Auch die Flasche mit Wasser zu verdünnen bringt keinen Erfolg? Wahrscheinlich merkt es euer Kind und fordert noch eine Flasche. Mit meinen Tipps schafft es dein Kind innerhalb von einer Nacht die Milchflasche zu vergessen! Es ist unglaublich aber wahr. Die erste Nacht ist natürlich anstrengender als die Nächte davor, aber dann ist es geschafft und ihr könnt endlich wieder durchschlafen. Wie es klappt seht ihr im Video.

Hier findet ihr die kostenfreie Anleitung:

Milchflasche nachts abgewöhnen - YouTube

Ich möchte euch ehrenamtlich unterstützen, denn es ist möglich einem Kind das Weiterschlafen beizubringen. Gerne telefonieren wir dann auch dazu. Denn es kommt immer auch auf euere individuelle Situation an! Mein Support ist 100 % kostenfrei und ich freue mich einfach, wenn ich dir und deiner Familie zu mehr Schlaf verhelfen kann. Meldet euch einfach, gerne auch per Whatsapp/ Signal: 0151 41927012. Auch hilft es oft, wenn wir vorher kurz mal telefonieren um eure persönliche Situation durchzugehen.

Ich drücke euch die Daumen.

Wir sind ein Wunder, also schaffen wir das!

Eure Sabine

Wenn du ein Buch einmal durchliest, dann kann der Inhalt total einleuchtend sein, aber wenn du dann den täglichen Herausforderungen in der Familie und in der Arbeit ausgesetzt bist, dann vergisst man ganz schnell die Inhalte des Buches.

Ziel dieser 30 Tage Challenge ist es, täglich innerhalb von 2 Minuten, dich daran zu erinnern, wie du leichter durch das Familien-Leben kommst und mit mehr Spaß. Es wird dir wirklich helfen, viele Probleme von einer anderen Seite zu sehen, und mit neuer Kraft in den nächsten Tag zu starten.

Wir denken oft in der Vergangenheit oder in der Zukunft und beschweren uns gerne über Dinge. Das bringt uns nur leider ganz selten weiter. Erst wenn wir nicht mehr mit voller Energie über ein Problem nachdenken und uns beschweren, können wir es mit einer neuen Herangehensweise lösen!

Mir fällt es selbst unglaublich schwer, nicht 10-mal am Tag genervt und laut zu werden. Ich hätte mir die Mama Rolle niemals so schwer bzw. herausfordernd vorgestellt. Nur eine tägliche Erinnerung hilft mir, immer wieder neu mich zu erinnern, dass wenn ich gelassen bleibe, wir viel besser durch den Tag komme und wir alle mehr Freude haben.

Also versuchen wir es einfach mal zusammen. Ich wünsche euch viel Spaß!!

Eure Sabine

Oft denken wir, dass unsere Kinder möglichst viel spielen wollen und wir kommen gar nicht auf die Idee sie in unsere täglichen Arbeiten mit einzubeziehen. Es ist allerdings ein Urinstinkt der Kinder, dass sie mitarbeiten wollen, damit sie einen Beitrag leisten können, dass die Gruppe/ ihre Familie überlebt! Früher war es noch viel wichtiger als wie heute, dass alle mithelfen. Und wenn die Kinder erleben, dass sie wirklich gebraucht werden, dann sind sie sehr zufrieden und oft ausgeglichener.

Ein paar Ideen was man so machen könnte

Die Aufgaben fördern die Ausgeglichenheit der Kinder und sie spielen meist nach getaner Arbeit gerne etwas alleine.

Probiert es einfach mal aus. Ich muss mich auch immer wieder daran erinnern, weil man so oft alles ohne die Kinder schnell erledigen will und nicht daran denkt, sie mit einzubeziehen!!

Wir sind ein Wunder also probieren wir das einfach mal aus 

Eure Sabine

Falls Euer Kind in der Schule nicht gerne vorliest, könnt ihr es durch meine Erfahrung vielleicht besser verstehen und unterstützen. Für mich war es Jahre lang schrecklich, wenn ich wusste, dass ich in der Schule gleich dran war mit dem Vorlesen und die Fehler waren vorprogrammiert. Erst bei einem Schulwechsel auf das Wirtschaftsgymnasium, wagte ich einen Neustart, weil mich niemand kannte und es klappte auf einmal!! Ich konnte endlich vorlesen ohne rot zu werden. Es soll auch sehr hilfreich sein, wenn das Kind einem Haustier oder den Großeltern vorliest, anstatt direkt der ganzen Klasse.

Ich hoffe meine Tipps helfen Euch, euer Kind etwas besser zu verstehen.

Wir sind ein Wunder, also schaffen wir das locker!

Eure Sabine

im 2. Teil zu mehr Gelassenheit im Alltag, geht es darum, dass ihr lernt eurer inneren Stimme zuzuhören. Es gibt in stressigen Situationen oftmals eine laute Stimme, die wütend ist, Recht haben will, Angst hat oder jemanden schuldig spricht. Und dann gibt es im Gegenzug eine ganz leise Stimme, die eher friedvoll ist, positiv eingestellt ist und gelassen bleibt. Auch wenn man oft meint, dass wenn man seiner friedvollen Stimme folgt, man dann klein bei geben würde, dann stimmt das nicht ganz. Denn seine Kritik kann man am allerbesten erst nach der stressigen Situation anbringen. vorher bringt es kaum etwas.

Dann geht es noch um die innere Stimme, die einem Tipps gibt, wenn man zur Tür raus will, und noch einen Gedanken bekommt und fast den Schlüssel vergessen hätte, oder die Sonnenbrille! Schenkt auch dieser Stimme mehr Raum!! und als abschließende Stimme folgt noch die, die euch spontan Tipps gibt, wenn ihr auf dem Rückweg seid, die sagt: Fahr doch am Wald entlang und nimm nicht den direkten Weg nach Hause. Und ganz oft, habe ich dann auf dem anderen Weg alte Bekannte oder Freunde „zufällig“ getroffen!

Wenn man diesen Stimmen etwas mehr Gehör schenkt, kommt ihr sehr wahrscheinlich sehr viel gelassener und schöner durchs Leben! Probiert es einfach mal aus. Wir sind ein Wunder, also hören wir genau hin.

Eure Sabine

Ehrlich gesagt kennt unsere Generation kaum noch einen Stromausfall. Vielleicht erinnert ihr euch in euer Kindheit noch daran, da hatten wir schon ab und zu mal keinen Strom mehr, aber seit wir hier in München wohnen, kommt immer Strom aus der Steckdose. Somit sind wir auch überhaupt nicht vorbereitet, falls mal für mehrere Tage kein Strom fließen sollte. Ohne Kinder würde ich mir wahrscheinlich kaum einen Kopf darüber machen, dann sucht man sich vielleicht tatsächlich etwas essbares im Wald. Aber mit Kindern, könnte das im absoluten Chaos enden, denn ihr wisst, wie sehr die Kleinen ihre Nudeln lieben.

Warum könnte es überhaupt zu einem mehrtägigen Stromausfall kommen? Kaum vorstellbar aber ein Hackerangriff könnte theoretisch die Stromversorgung larm legen. Und vielleicht nicht nur in einer Stadt, sondern im ganzen Land. Es geht nicht um Panikmache, sondern darum, dass, wenn ihr gut vorbereitet seid, ihr viel entspannter in die Zukunft blicken könnt.

Was brauchen wir also unbedingt, damit wir stressfrei durch solche Tage kommen??

Einen Campingkocher mit Gaskartuschen zum Beispiel und auch Trinkwasser für meherer Tage! Denn ohne Strom fließt kein Wasser mehr durch eure Leitungen. Dann brauchen wir Lebensmittel, denn ohne Strom bleiben die Geschäft irgendwann zu. Lebensmittel werden just in time produziert, und das geht nur mit Strom. Ihr braucht somit Lebensmittel zuhause, die ihr auch tatsächlich esst, also keine Dosen mit Fertiggerichten, die man dann wegschmeißen müsste, sondern Haferflocken, Nudeln, Reis, Gemüse und Obst in Gläsern, Ketschup und Tomatenmark. Alles was ihr auch so verbrauchen würdet.

Ich verlinke Euch noch die Seite von Tom von Stromausfall-info. Die Videos sind super von ihm und es hat mir mega geholfen überhaupt erstmal zu wissen, was man denn so braucht im Notfall. https://www.youtube.com/watch?v=4-qaKR3-BlE&t=132s

Angela Merkel sagte ganz am Anfang des ersten Lockdowns, dass jeder Haushalt Vorräte für einige Tage immer zuhause braucht, für einen Notfall. Es wird nur sehr wenig davon gesprochen und alle hoffen einfach, das es nie eine Stromausfall geben wird. Aber bevor wir dann in Panik und ums Überleben kämpfen, kaufen wir lieber ein paar Dinge vorher ein, und können dann relativ entspannt bleiben. Wichtig ist, dass ihr nicht erst in ein paar Wochen mit der Vorbereitung startet, sondern am besten schon heute. Und wie immer ist es für die Laune der Kleinen am aller wichtigsten, dass ihr gelassen und positiv bleibt.

Wir sind ein Wunder, also schaffen wir das locker.

Eure Sabine

hr seid langsam genervt, dass euer Kind noch nicht so viel spricht, wie andere Kinder? Und auch euer Kind ist gefrustet, weil es nicht richtige verstanden wird?

Dann helfen Euch evtl. meine Tipps um in kürzester Zeit Erfolge zu erziehen.

Hier kommen meine Tipps, die ich instinktiv angewendet habe, erst danach habe ich im Internet einen tollen Artikel dazu gefunden, welchen ich unten verlinke.

Mehr Infos erhaltet ihr hier in meinem Video 

Kind spricht nicht. Sprache, Motorik, geistige Entwicklung fördern - YouTube

und hier geht es zum Online Kurs: Online Kurs: Kind spricht nicht - YouTube

Dies ist die Homepage, die ich durch Zufall gefunden habe. Der Papa erklärt es fantastisch und es ist eine ganz tolle Geschichte, wo alle Ärzte staunen über die Wunder dieser Welt 

https://spracheundmotorik.de/

Vielleicht kennt ihr das Gefühl auch, dann, wenn endlich Ruhe einkehrt, braucht ihr Schokolade und zwar ganz dringend. Ich habe immer darauf geachtet, dass Schokolade im Haus und auch auf der Arbeit liegt. Ohne dem wäre ich durchgedreht. Verknüpft hatte ich, dass ich mich mit Schokolade belohnen kann! Und da der Stress mit Kindern Zuhause hoch für mich ist, habe ich mich immer mehr belohnt. Ähnlich erging es mir mit Kaffee.

Als ich dann im Sommer die Podcasts von Laura Malina Seiler gehört habe, ging es in einem Interview um das Thema Ernährung. Es war sehr interessant und es ging darum, dass unser Körper noch gar nicht hinterher gekommen ist, mit dem modernen Essen. Alles was unsere Urgroßoma nicht als Essen erkannt hätte, sollte man nicht täglich essen. Zum Beispiel Fast Food oder auch Schokoriegel. Und was auch super erklärt wurde: Der Magen braucht 3 bis 4, abends sogar 5 Stunden um alles zu verdauen, und sobald wir snacken, unterbricht die Verdauung und es geht von vorne los. Gönnt man dem Magen die langen Pausen zwischen den Mahlzeiten, und isst nicht zu spät abends, dann kann sich der Magen super erholen und man nimmt quasi im Schlaf ab. Auch ist ein Gemüseeintopf abends viel leichter zu verdauen als etwas ungekochtes. Der Körper benötigt für gekochtes Gemüse zum verdauen kaum Energie, und in Gemüse steckt noch dazu richtig viel Energie. In einer Pizza steckt zum Beispiel kaum Energie, aber zum Verdauen wird enorm viel Energie benötigt. Wir essen weiterhin super gerne Pizza!! Aber zusätzlich gibt’s jetzt abends immer auch gekochtes Gemüse zum Brot. Was ich auch nicht wusste, auch ein Kaugummi kauen ist ein Snack für den Magen, da Speichel produziert wird.

Ich hatte früher mit Haarausfall am Scheitel zu kämpfen. Ein Medikament, welches irre teuer war, brachte überhaupt kein Erfolg. Somit hatte ich mich irgendwann damit abgefunden. Nun kommt das interessant. Meine Haare wachen komplett nach an den freien Stellen, seit dem ich keine Schokolade mehr in Massen esse!! Genauso hat sich die Cellulite verabschiedet!!! Und das alles ohne Medikamente oder spezielle Lotions, nur über die Ernährung.

Ich denke, was ganz wichtig ist, dass ihr nicht eine Diät machen wollt, und dabei eure Seele nicht beachtet. Denn alles was ihr euch verbietet, ist ein Kampf gegen Euren Körper. Versucht lieber vorher mit Vergebung (und Vergebung hat wirklich nur mit Euch zu tun. Ihr müsst mit keinem anderen darüber reden) eure Vergangenheit aufzuräumen. Denkt ihr noch oft an Vergangenes und seid dabei wütend oder traurig, dann ist das ein Anzeichen, das ihr dieses Gefühl langsam verabschieden könnt. Habt ihr die Vergangenheit losgelassen, könnt ihr euch sehr wahrscheinlich auch ganz ohne Kampf von der Schokolade verabschieden!! Ihr könnt euch zu den 4 Hauptmahlzeiten vollkommen satt essen und nehmt trotzdem ab. Und das Tolle ist, dass man sie Schokolade ja trotzdem noch essen kann, aber eher am Wochenende, im Urlaub oder zum Geburtstag. Und ich verspreche euch, ihr habt am Anfang gar keine Lust mehr, diese industriellen Riegel zu essen.

Interessant ist noch die Verbindung bei mir zur Kindheit. Ich durfte immer Mittags einen Schokoriegel essen, und zusätzlich wenn wir mit Einkaufen waren, gab es einen Riegel an der Kasse. Es ist keine Studie, aber es ist doch sehr interessant, dass ich mir jetzt im Erwachsenenalter genau die Schokoriegel zur Belohnung ausgesucht habt.

Es ist so unfassbar, wie einfach es war, von der Schoki Sucht weg zu kommen. Ich möchte Euch gerne Mut machen, es auch auszuprobieren. Aber ich kann auch jeden Verstehen, der an der geliebten Schoki festhält.

Wir sind ein Wunder, und deshalb schaffen wir das locker,

Eure Sabine

Wenn ihr total genervt seid, wie euer Morgen mit den Kindern startet, dann helfen euch vielleicht meine Tipps, damit ihr alle entspannter in den Tag starten könnt. Die erste Frage ist, ob euer Kind genug Schlaf bekommen hat? Kinder mit Mittagsschlaf sollten ca. 11 Stunden nachts schlafen und Kinder ohne Mittagsschlaf ca. 12 Stunden. Wird das Kind morgens zu früh geweckt, kann das der Grund sein, warum es schlecht gelaunt ist.

Es hilft total, wenn der Morgen lustig startet. Gibt es ein Kuscheltier was die Bettkante runterfällt oder einen Tanzbären, der morgens übers Bett fliegt und tanzt? Auch Geschwisterkinder können die Laune morgens erhöhen. Geschwisterkinder können super gut zusammen in einem Zimmer schlafen!! Selbst, wenn man ein Kind nachts wach wird, schläft das andere zu 95 %iger Sicherheit weiter.

Wenn das alles nichts hilft, überlegt euch, ob euer Kind morgens ab 5 Uhr in euer Bett darf. Das muss natürlich für euch und eueren Partner ok sein. Aber es kann wirklich Wunder bewirken, wenn das Kind morgen nochmal in euer Bett darf. Wenn es dort nicht weiterschläft, dann hilft das natürlich gar nichts, aber ihr könnt es ja einfach mal ausprobieren. Ab einem Alter von 3 Jahren kann es tatsächlich super klappen und das Kind wacht dann sehr entspannt zwischen euch auf. Die Kids die jünger als 3 Jahre sind, werden sehr wahrscheinlich im Elternbett nicht wieder einschlafen, weil das viel zu spannend ist. Wenn es nicht klappt, würde ich es auf jeden Fall im Kinderbett probieren, dass das Kind nochmal wieder einschläft. Dazu gibt es ein extra Video zum Thema Schlafen #2.

Viele Kinder möchten nach dem Aufwachen nicht direkt ins kalte Badezimmer gehen. Überlegt euch, ob ihr 5 Minuten Puffer einbaut, in dem noch ein Buch im gemütlichen, warmen Bett angeschaut werden kann. Auch das kann Wunder bewirken.

Manchmal hilft es auch, wenn man erst frühstückt und danach sich im Bad fertig macht!

Zum Thema anziehen noch kurz: Wenn euer Kind morgens zu faul ist, sich anzuziehen, (es sich aber in der Kita total selbstständig anzieht) würde ich nicht zu streng sein, und dann zieht ihr das Kind an, wenn es das zulässt. Es kommt sowieso der Punkt, wo das Kind das unbedingt selbst machen möchte. Es kann ein besonderer Moment sein, dass es sich morgens nicht auf biegen und brechen selbst anziehen muss.

Bei Kindern, die nicht gerne die Wintersachen drinnen im warmen anziehen, kann es helfen, das ihr die Sachen mit ins Treppenhaus nehmt, und euch erst dort anzieht, wo das Kind merkt, wie kalt es draußen ist. Das macht ihr ein paar Tage und wahrscheinlich zieht das Kind dann freiwillig die Klamotten auch drinnen an, da es gelernt hat, wie kalt es draußen ist.

Aber nochmal zum gut gelaunt wach werden: Auch wenn die letzten Wochen die Laune beim Aufstehen nicht gut war, es muss nicht so bleiben!! Man löst ein Problem selten auf der Ebene, wie es entstanden ist, sondern meist mit einem neuen Blick auf die Situation. Egal was in dem kleinen Kopf euers Kindes vorgeht, versucht es ein wenig zu verstehen, was der Grund sein könnte. Es ist einfach zu schön zu schlafen und jeder würde soooo gerne noch im Bett bleiben, aber vielleicht findet ihr eine kuschelige neue Idee und es wird ein bisschen entspannter bei euch.

Ich drücke euch die Daumen. Ganz nach dem Motto: wenn nicht jetzt, wann dann? hoffe ich, dass ich euch ein wenig inspirieren konnte.

Eure Sabine