Kings or Pawns

Πώς η διατροφή της Ικαρίας μπορεί να βελτιώσει τη ζωήμας;

Σε αυτό το επεισόδιο, ο Απόστολος Κουμαρίνος, ιδρυτής των theSPEAKERS, συναντά τον Δημήτρη Πέππα, διδάκτορα του Πανεπιστημίου Αθηνών και ειδικό στη διατροφή της Ικαρίας. Μαζί εξετάζουν πώς οι παραδοσιακές διατροφικέςσυνήθειες της Ικαρίας, με τα φρέσκα φρούτα, λαχανικά και ελαιόλαδο, συμβάλλουν στη μακροζωία και στην καλή υγεία.

Ο Δημήτρης μοιράζεται απλές πρακτικές, όπως η αποχή 12ωρών μεταξύ βραδινού και πρωινού, η περιορισμένη κατανάλωση κρέατος, που ενισχύουν τον μεταβολισμό καιπρολαμβάνουν ασθένειες. Μας ενθαρρύνει να υιοθετήσουμε αυτές τις συνήθειες για καλύτερη ποιότητα ζωής και υγείας, ενώ αναλύει τη σημασία της άσκησης για την ευημερία μας.

Ένα podcast με πρακτικές συμβουλές που θα αναβαθμίσουν την καθημερινές μας συνήθειες.

Τι φοβόμαστε πραγματικά και πώς μπορούμε να αγκαλιάσουμε την αλλαγή καθώς μεγαλώνουμε;

Σε αυτό το επεισόδιο, ο Απόστολος Κουμαρίνος, ιδρυτής των theSPEAKERS, συναντά την Ψυχολόγο-Παιδοψυχολόγο και Ψυχοθεραπεύτρια, Ευαγγελίνα Τζήμα. Μαζί συζητούν για τη βία στα σχολεία και τις ανησυχίες που προκύπτουν για την ασφάλεια και την ψυχική υγεία των παιδιών. Η Ευαγγελίνα φωτίζει τον ρόλο της οικογένειας και τουσχολείου, καθώς η ψυχική ανθεκτικότητα και η εμπιστοσύνη που χτίζονται στο σπίτι μπορούν να μειώσουν τις εντάσεις και να προλάβουν συμπεριφορές όπως το bullying.

Ένα podcast για τη δύναμη της πρόληψης και της ψυχοθεραπείας, ως μέσα καλλιέργειας ανθεκτικότητας και θετικής έκφρασης για την ψυχική υγεία των παιδιών.

Πώς η ανάγκη για έκφραση μπορεί να μας φέρει πιο κοντάστους άλλους και στον εαυτό μας;

Σε αυτό το επεισόδιο, ο ιδρυτής των theSPEAKERS, οΑπόστολος Κουμαρίνος συναντά τον ηθοποιό Δημήτρη Μακαλιά, που μοιράζεται πώς η τέχνη του τον βοήθησε να βρει τη φωνή του και να αγγίξει τους θεατές. Για τονΔημήτρη, η υποκριτική είναι ένα μέσο αληθινής έκφρασης και διαλόγου με το κοινό, όπου κάθε ρόλος φέρει κοινωνικά και προσωπικά μηνύματα. Ακόμα, αποκαλύπτει τη σημασία της ειλικρίνειας, της ενσυναίσθησης και της συνεχούς εξέλιξης στη ζωή και την τέχνη του. Αγκαλιάζοντας τα λάθη του ως μαθήματα και επιδιώκοντας πάντα τον σεβασμό προς τους άλλους, ο Δημήτρης ενσαρκώνει το νόημα της τέχνης ως μέσο σύνδεσης και κατανόησης.

Ένα επεισόδιο για όσους βλέπουν στην τέχνη μια δύναμη για αλλαγή και ανθρώπινη σύνδεση.

Ποιο είναι το πραγματικό νόημα της επιτυχίας και πώς ηαφοσίωση σε ένα κοινό όραμα μπορεί να μας οδηγήσει σε προσωπική και επαγγελματική ολοκλήρωση;

Σε αυτό το επεισόδιο, ο ιδρυτής των theSPEAKERS,Απόστολος Κουμαρίνος, συναντά τον Μανώλη Μαρσέλλο, CEO & Co-Founder της insurancemarket.gr. Ο Μανώλης μοιράζεται την ιστορία της εταιρείας του, από την ίδρυσή της στην Αθήνα έως την επιτυχημένη της πορεία, τονίζοντας πώς μια τυχαία γνωριμία οδήγησε σε μια εταιρεία που βοηθά τον Έλληνα καταναλωτή να συγκρίνει και να κατανοεί ασφαλιστικά προϊόντα. Με αξίες όπως ο σεβασμός, η δικαιοσύνη και η ηθική, οι συνιδρυτές οραματίστηκαν την επιτυχία με όρους ουσίας, υποστηρίζοντας ότι η αληθινή επιτυχία πηγάζει από τις συνειδητές επιλογές που εξυπηρετούν τον άνθρωπο.

Σε αυτό το επεισόδιο, θα βρείτε έμπνευση για να δείτε την επιχειρηματικότητα όχι μόνο ως έναν δρόμο κέρδους, αλλά ως μια πορεία που υπηρετεί ένα όραμα με ανθρωποκεντρική προσέγγιση.

Πώς αντιμετωπίζουμε τις προκλήσεις που προκύπτουν στην πορεία προς τους στόχους μας και ποια είναι η σημασία της επιμονής και της αυτογνωσίας για να ξεπεράσουμε τα εμπόδια;

Σε αυτό το επεισόδιο, ο ιδρυτής των theSPEAKERS, Απόστολος Κουμαρίνος, συναντά την Πρωταθλήτρια Ευρώπης στα 50μ. και 100μ. πεταλούδα, Άννα Ντουντουνάκη. Μαζί, μιλούν για τις δυσκολίες που βιώνουν οι αθλητές στην κορυφαία σκηνή, τις απογοητεύσεις, αλλά και τις στιγμές αυτοβελτίωσης που κρύβονται πίσω από κάθε πρόκληση. Η Άννα μοιράζεται την προσωπική της διαδρομή, τις εμπειρίες της από τους τελευταίους Ολυμπιακούς Αγώνες και πώς η αποδοχή των αποτυχιών τη βοηθά να ανακαλύπτει νέες πηγές δύναμης και έμπνευσης.

Ένα podcast που απευθύνεται σε όσους επιθυμούν να αντλήσουν κίνητρα από τις δυσκολίες και να εξελιχθούνμέσα από τις προκλήσεις.

Πώς μπορούμε να μετατρέψουμε τις προκλήσεις της ζωής σε κινητήρια δύναμη για την προσωπική μας εξέλιξη;

Σε αυτό το επεισόδιο, ο ιδρυτής των theSPEAKERS, Απόστολος Κουμαρίνος, συνομιλεί με την Ολυμπιονίκη καλαθοσφαίρισης και Head Coach Antetokounmpo Academy, Εβίνα Μάλτση. Η Εβίνα μοιράζεται την προσωπική της πορεία ως αθλήτρια μπάσκετ, τις αξίες που την οδήγησαν στην επιτυχία, και το πώς οι παιδικές της εικόνες και τα πρότυπα, την ενέπνευσαν να ονειρευτεί μεγάλα πράγματα. Η συζήτηση επικεντρώνεται στον φόβο της αποτυχίας, τη δύναμη της τελειομανίας, αλλά και στις δυσκολίες που συνάντησε στον δρόμο προς την κορυφή.

Ένα επεισόδιο που εξερευνά την αξία της επιμονής, της προσωπικής ανάπτυξης και την ικανότητα να αντιμετωπίζουμε τις αλλαγές με θάρρος.

How running can be the path to overcoming your limits

In this episode, the founder of theSPEAKERS, Apostolos Koumarinos, meets the legendary ultramarathon runner and author, Dean Karnazes. Together, they discuss the power of running, the role of sports in life, and the importance of personal motivation. Dean shares his experiences from the most demanding athletic challenges he has faced, revealing how mental endurance is just as important as physical strength.

An episode that will inspire you to find your own motivations.

Πώς επηρεάζουν πραγματικά ο ύπνος και η διατροφή την ποιότητα της ζωής μας και πώς μπορούμε να υιοθετήσουμε υγιεινές συνήθειες καθώς μεγαλώνουμε;

Σε αυτό το επεισόδιο, ο ιδρυτής των theSPEAKERS, Απόστολος Κουμαρίνος, συναντά τον διατροφολόγο και διαιτολόγο, Ευάγγελο Ζουμπανέα. Μαζί, εξερευνούν τον ρόλο του ύπνου και της διατροφής στην καθημερινότητά μας, τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουμε με την πάροδο του χρόνου και πώς μπορούμε να βελτιώσουμε τη ζωήμας μέσα από μικρές αλλά ουσιαστικές αλλαγές. Ο Ευάγγελος μοιράζεται προσωπικές εμπειρίες και επιστημονικά δεδομένα, αποκαλύπτοντας πώς η ισορροπία στη διατροφή και η σωστή διαχείριση του ύπνου μπορούν να μας βοηθήσουν να βελτιώσουμε την υγεία μας και την ευημερία μας.

Ένα podcast για όσους αναζητούν έμπνευση και πρακτικές συμβουλές για να αναβαθμίσουν την καθημερινότητά τους μέσα από την υγιεινή ζωή.

Ποιο είναι το κλειδί για να χτίσεις ουσιαστικές σχέσεις και να ενισχύσεις το δίκτυό σου;

Σε αυτό το επεισόδιο, ο ιδρυτής των theSPEAKERS, Απόστολος Κουμαρίνος, συζητά με τον Νίκο Γιαννακόπουλο, Public Speaking Coach και Συγγραφέα. Μαζί, αναλύουν 7 τρόπους για να δημιουργήσεις σχέσεις εμπιστοσύνης, προσφέροντας πρακτικές προτάσεις για αποτελεσματική δικτύωση και βελτίωση των διαπροσωπικών σχέσεων. Μοιράζονται τιςγνώσεις και την εμπειρία τους γύρω από την τέχνη του networking, δείχνοντας πώς η αυθεντικότητα και η συνέπεια είναι τα θεμέλια για να χτίσεις σχέσεις πουαντέχουν στον χρόνο.

Ένα podcast γεμάτο χρήσιμες προτάσειςγια προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη.

Τι φοβόμαστε πραγματικά και πώς μπορούμε να αγκαλιάσουμε την αλλαγή καθώς μεγαλώνουμε;

Σε αυτό το επεισόδιο, ο ιδρυτής των theSPEAKERS, Απόστολος Κουμαρίνος, συναντά τον συγγραφέα, Στέφανο Ξενάκη. Μαζί, εξερευνούν τους φόβους που όλοι αντιμετωπίζουμε, τις αλλαγές που βιώνουμε με τα χρόνια και τη δύναμη που αντλούμε από αυτές. Ο Στέφανος μοιράζεται προσωπικές ιστορίες παρακίνησης, αποκαλύπτοντας πώς η συνειδητή προσπάθεια να αλλάξουμε τον εαυτό μας μπορεί να μας βοηθήσει να ξεπεράσουμε τα εμπόδια και να προχωρήσουμε με αισιοδοξία.

Ένα podcast για όσους αναζητούν έμπνευση για να διαχειριστούν την προσωπική τους εξέλιξη.