おはようございます♡

今日のキレイのレシピは…

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夜の過ごし方について。

この時間帯は

できるだけリラックスして過ごすこと。

それが、質の良い睡眠につながり、

翌日のスッキリとした目覚めにつながるから。

そのような内容でお話をしています。

気になったら聴いてみてくださいね♪

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＼♡美と健康♡のPodcast番組🎙️ ／

40代からの＊おとな女子＊のための

『キレイのレシピ』毎朝6:00に配信

5分程度の、日々の生活に寄り添った内容の番組です

家事の合間や通勤時間を利用してのながら聴きにピッタリ！

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

パーソナリティのミチカです♪

この番組は、ヨガとアーユルヴェーダを軸に

心や身体に不調を感じやすい世代…

特に40代以降の女性が、

日々の悩みや不安からすこし離れて

心地よい毎日を過ごすために

ヒントとなるような

キレイにつながるレシピをお届けしています🎙️

【Instagram】

https://www.instagram.com/kirei_no_recipe?igsh=MXg4NzN1YzNxdDIwMw%3D%3D&utm_source=qr

【お便りフォーム】

https://forms.gle/4sjS9hp2ejzW7s1UA

ご質問やご意見ご感想、心や身体についてのお悩みなどをいただけると嬉しいです♡

大切に読ませていただきます。

お便りお待ちしております♪

ーーーーーーーーーーーー

アーユルヴェーダ基本用語

ーーーーーーーーーーーー

【ドーシャ】

心身の機能を司る目には見えない力。３つのドーシャ（ヴァータ・ピッタ・カパ）があり、それらがバランスを保つことで健康になることができる。

【アグニ】

「火」という意味の言葉。アーユルヴェーダにおいては、消化の力＝消化酵素を表す。アグニが正常に働いている状態こそ健康な状態だといえる。

【アーマ】

心や体に生じる未消化物。ドーシャのバランスが崩れると発生する。

【オージャス】

生命エネルギーや活力素。免疫の基盤をつかさどり、オージャスを増やすことは健康増進につながる。

【ラサ】

血漿・リンパ。または情緒のもととなる食物の味の総称。

（アーユルヴェーダでは「甘味」「酸味」「塩味」「苦味」「辛味」「渋味」の６種類）

#ヨガ #ヨガのある暮らし #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダのある暮らし #更年期 #アラフォー #アラフィフ #ワーママ #自律神経 #自律神経の乱れ #人間関係 #人間関係の悩み #乳がん #心地よい暮らし #毎日配信 #おはようございます #健康生活 #きれいになりたい #夜のルーチン

おはようございます♡

今日のキレイのレシピは…

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自分を変えたいと思ったら

まずは自分の外側（肉体）から変えていくことから始めるといいよ。

それは何故かというと

効果や結果がいちばん出やすいから。

気になったら聴いてみてくださいね♪

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40代からの＊おとな女子＊のための

『キレイのレシピ』毎朝6:00に配信

5分程度の、日々の生活に寄り添った内容の番組です

家事の合間や通勤時間を利用してのながら聴きにピッタリ！

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パーソナリティのミチカです♪

この番組は、ヨガとアーユルヴェーダを軸に

心や身体に不調を感じやすい世代…

特に40代以降の女性が、

日々の悩みや不安からすこし離れて

心地よい毎日を過ごすために

ヒントとなるような

キレイにつながるレシピをお届けしています🎙️

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大切に読ませていただきます。お便りお待ちしております♪

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アーユルヴェーダ基本用語

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【ドーシャ】

心身の機能を司る目には見えない力。３つのドーシャ（ヴァータ・ピッタ・カパ）があり、それらがバランスを保つことで健康になることができる。

【アグニ】

「火」という意味の言葉。アーユルヴェーダにおいては、消化の力＝消化酵素を表す。アグニが正常に働いている状態こそ健康な状態だといえる。

【アーマ】

心や体に生じる未消化物。ドーシャのバランスが崩れると発生する。

【オージャス】

生命エネルギーや活力素。免疫の基盤をつかさどり、オージャスを増やすことは健康増進につながる。

【ラサ】

血漿・リンパ。または情緒のもととなる食物の味の総称。

（アーユルヴェーダでは「甘味」「酸味」「塩味」「苦味」「辛味」「渋味」の６種類）

#ヨガ #ヨガのある暮らし #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダのある暮らし #更年期 #アラフォー #アラフィフ #ワーママ #自律神経 #自律神経の乱れ #人間関係 #人間関係の悩み #乳がん #心地よい暮らし #毎日配信 #おはようございます #健康生活 #きれいになりたい #自分を変える #自分を変えたい

おはようございます♡

今日のキレイのレシピは…

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わたしたち日本人にとって、

夏バテ解消の食べ物に『うなぎ』のイメージが濃いですが、

実はアーユルヴェーダ的には逆効果…というオドロキの見解なんですね。

気になったら聴いてみてくださいね♪

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40代からの＊おとな女子＊のための

『キレイのレシピ』毎朝6:00に配信

5分程度の、日々の生活に寄り添った内容の番組です

家事の合間や通勤時間を利用してのながら聴きにピッタリ！

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心や身体に不調を感じやすい世代…

特に40代以降の女性が、

日々の悩みや不安からすこし離れて

心地よい毎日を過ごすために

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大切に読ませていただきます。お便りお待ちしております♪

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アーユルヴェーダ基本用語

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【ドーシャ】

心身の機能を司る目には見えない力。３つのドーシャ（ヴァータ・ピッタ・カパ）があり、それらがバランスを保つことで健康になることができる。

【アグニ】

「火」という意味の言葉。アーユルヴェーダにおいては、消化の力＝消化酵素を表す。アグニが正常に働いている状態こそ健康な状態だといえる。

【アーマ】

心や体に生じる未消化物。ドーシャのバランスが崩れると発生する。

【オージャス】

生命エネルギーや活力素。免疫の基盤をつかさどり、オージャスを増やすことは健康増進につながる。

【ラサ】

血漿・リンパ。または情緒のもととなる食物の味の総称。

（アーユルヴェーダでは「甘味」「酸味」「塩味」「苦味」「辛味」「渋味」の６種類）

#ヨガ #ヨガのある暮らし #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダのある暮らし #更年期 #アラフォー #アラフィフ #ワーママ #自律神経 #自律神経の乱れ #人間関係 #人間関係の悩み #乳がん #心地よい暮らし #毎日配信 #おはようございます #健康生活 #きれいになりたい #夏バテ #うなぎ #カレー #スパイスカレー