Zoek een rustig en comfy plekje waar je niet gestoord wordt, haal een paar keer diep adem en bereid je voor om na te denken over de positieve punten van het voorgaande jaar.

Dit is jouw moment om je persoonlijke en professionele overwinningen van de afgelopen 12 maanden van je leven te vieren.

Download hier de gratis printable '2023 Reflections' met de 7 Reflectievragen.

Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

De eindejaarsperiode is een goed gevulde periode (pun intended). 

De werkdruk ligt een pak hoger, want het lijkt alsof de wereld vergaat op 31 december en alles moét af.

De examens van de kinderen zorgen ervoor dat je thuis op eieren loopt door de o zo leuke examenstress.

Je zou ook nog dringend eens werk moeten maken van die kerstcadeau's, want wow shit volgende week is't al Kerstmis! En volgende vrijdag is het nog dat kantoorfeestje waar ge een cadeau moest voorzien voor €10 (hoe dan?).

En wat moet ge aandoen?

In ieder geval veel aan je hoofd en weinig ruimte en zin om te sporten en gezond te eten.  En dat vindt ge echt lastig.

Maar weet ge, de eindejaarsperiode hoéft geen synoniem te zijn voor een boefperiode.

Wil je graag de Feestdagen doorfietsen zonder je daarna 'bweik' en ongelooflijk opgeblazen te voelen? Dan heb ik voor jou 7 tips! 

Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Hebt ge dat ook als ge telefoon krijgt, ge vaak een kleeeeein beetje zenuwachtig bent omdat er misschien iets aan de hand is.

Gisteren kreeg ik zo'n vreselijk telefoontje: "kan jij direct komen want het gaat niet zo goed met ..." (ik laat de naam even achterwege wegens privacy-redenen).

De grond zakte vanonder mijn voeten.

De uren daarna bracht ik door op spoed.

Gelukkig kwam het goed en is deze persoon weer thuis.

Wat er de voorbije 24u is gebeurd, bracht alle emoties naar boven die je maar kàn voelen.

2 dingen neem ik daaruit mee. En ik deel ze heel graag met jou in deze aflevering.

Want misschien zit jij ook in een enorme dip? Is de grond ook van onder je voeten weg gehaald? Dan heb je ongetwijfeld iets aan deze episode.

Dikke knuffel ❤️

-
🍂 Zoek je een strohalm waaraan je je kan vastklampen omdat je het zelf even niet meer ziet? Heb je steun en support nodig die er samen met jou zorgt dat je jezelf niet verwaarloost?

Dan ben je van harte welkom in de 7-Day Reset. 🐆🔥

Van maandag 11 t.e.m. zondag 17 december focussen we samen met alle andere Resetters op onze eigen gezondheid. Werken aan onszelf, voor onszelf. Maar ook om er te kunnen blijven staan voor de mensen die ons nu hard nodig hebben.

Het is heel simpel. We focussen ons op 3 dingen:
1️⃣ Geen suiker eten 🍬
2️⃣ 2 online work-outs samen doen ⚡️
3️⃣ 15 verschillende groenten eten 🥒

📌 Buy-in = €15, alles is volledig online én inschrijven doe je hier:
https://kirstenvercammen.plugandpay.nl/checkout/7-day-reset

Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Wij zijn als Belg één van de koplopers in Europa als het gaat om suikerverbruik.

Niet meteen iets om trots op te zijn, maar wel de waarheid.

"Ja maar Kirsten, zoveel snoep ik niet zenne."

Weet dat in griezelig veel voedingsproducten suiker zit. Tomatensaus, mayonaise en - jawel - veel charcuterie, zit één of andere vorm van suiker.

Je dénkt dat je niet veel suiker eet, maar dat slaagt dik tegen.

Die verborgen - en natuurlijk niet verborgen - suikerinname houdt onze drang naar suiker alleen maar in stand. Ik zal je meer zeggen: we hebben steeds meer nodig om aan dat genot te kunnen voldoen.

In deze aflevering maken we samen komaf met die drang naar suiker.
Ik geef je 5 tips.

-
Wil jij heel graag van die cravings af maar vindt ge het ZO moeilijk om dat alleen te doen?
Ge start altijd wel maar na dag 3 vind je zo lastig om vol te houden dat ge er de brui aan geeft. "Weer ni gelukt. Ik kan dat toch ni".

Dan heb ik goed nieuws:
Van maandag 11 t.e.m. zondag 17 december organiseer ik de online 7-Day Reset!

Gedurende een week gaan we samen aan de slag met 3 spelregels:
1️⃣ Geen industriële suiker 🍬
2️⃣ 2 online work-outs meedoen (voor elk niveau) 🏋🏾
3️⃣ 15 verschillende groenten per week 🥒

Buy-in = €15

Schrijf je hier : https://kirstenvercammen.plugandpay.nl/checkout/7-day-reset

Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Ik heb in totaal langer in de auto gezeten dan de eigenlijke behandeling - en die was 2u, maar het was elke minuut waard.

We zijn nu 2 dagen later en ik heb stilaan wat verwerkt wat er eergisteren tijdens de zogenaamde Brain Balance Therapy gebeurd is.

In deze episode vertel ik je er alles over!

-----
Wil je je gezonde gewoontes nog even resetten vlak vooraleer de grote zomervakantie start en je wordt gebombardeerd met rosékes, ijsjes en lookbroodjes op de bbq?

Dan heb ik MEGA goei nieuws! De 7-Day Reset is terug!

Van 17 t.e.m. 23 juni houden we ons allemaal samen aan 3 eenvoudige spelregels:

💦2L water per dag
🍭geen industriële suiker
🤸🏽‍♂️2 online work-outs.

Buy-in = €10. 
"Waarom dan niet gratis, Kirsten?" Anders schrijf je je in, en doe je het niet. Toch? 😉

Inschrijven doe je hier!

👉🏼 Download hier gratis de 10 Habits van mijn meest succesvolle klanten! 

Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Genoeg gezwegen.

Time to spill the tea over waar mijn haar het allermeest van gaat rechtstaan: marketingtrucjes die mensen doen geloven dat het gezond is.

De komende weken bespreek ik zo'n aantal voedingshypes.

Deze week heb ik het over de waarschijnlijk wel bekendste: Herbalife.

Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

“Ja maar, ik ben zo…”

“Ja maar, ik ben zo niet…”

Misschien spreek je die zinnen regelmatig zelf uit. We plakken onszelf - zonder het te weten - een label op.

Je beslist eigenlijk op voorhand al om die persoon niet te zijn. 

En dat suckt. 

Want je wilt wel de persoon zijn die 3x per week gaat trainen of 10.000 stappen per dag zet of met gemak suiker kan afslaan of een ijzersterk doorzettingsvermogen heeft of de ruimte oplicht als ze ergens binnenkomt.

Maar je hebt gewoon geen zelfdiscipline. Want daar word je mee geboren… Toch? 🤔



PS.  Het najaar is gestart en ons immuunsysteem wordt weer extra getest? Nood aan een extra boost? Download dan mijn 5 gratis tips om je immuunsysteem te boosten!

Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Soms zit het even niet mee, of erger lijkt alles tegen te vallen. Je bent mentaal moe en totaal overprikkeld. Je motivatie is ver zoek.

En je hebt een shot onder je kont nodig.

Beluister even deze korte aflevering als je een motivatie-boost kan gebruiken.

PS. Wat meer shotten onder je kont nodig? Zet je dan op de wachtlijst van FITSTART.

PPS.  Kan je immuunsysteem ook wel een boost gebruiken? Download dan hier mijn gratis E-book '5 tips om je immuunsysteem te boosten'!

Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Je laten coachen is best een grote beslissing. 

Daar is moed en durf voor nodig. 

Je legt jezelf op een bepaalde manier bloot en dat wil je niet zomaar bij de eerste de beste persoon doen. 

Daarom is het ontzettend belangrijk dat je een coach vindt die bij je past. 

Maar hoe vind je die en waar houd je best rekening mee? 

Ik geef je 7 tips!

Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Eerlijkheid is voor mij ontzettend belangrijk, in alle aspecten. Dus ook in mijn aanpak & coaching. 

Vandaag ga ik ook heel eerlijk zijn met jou. 

Ik ga je iets vertellen wat je misschien niet wil horen, maar wat je gigantische stappen vooruit laat zetten.

Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼