By Ben
Sweat&Tears CrossFit meets KitchenFit
im Training, bei der Ernährung, beruflich, in sozialen Beziehungen, kurz: im Leben spielen - widerstrebende Ziele, - unterschiedliche Prioritäten, - Verlust von Achtsamkeit und - unser lieber Freund Schluder alias Schweinehund immer wieder eine Rolle. Wie damit umgehen
Pfeife ich den Eiweißshake vor oder nach dem Training rein? Was bringt mehr Mobility: Sweat or No-Sweat Yoga? Gymnastics vs Strength: Trainingsvorlieben und Fitnessfaktor Darüber können wir - endlich mal als KitchenFit Team vereint - stundenlang - zumindest zwischen 2 EM Spielen...
Die wohl graziöseste Bundestrainerin der Welt und S&T-Mitglied - Dani Koller - erzählt uns - warum Crossfit die ideale Herausforderung nach ihrer eigenen Profikarriere ist, - inwiefern sie mit Crossfit den aktuellen Bundeskader beglückt, - und was ihr Topp Tipp für...
Triathlon, Staffellauf, ja selbst Iron (Wo) Man. Alles nur eine weitere Herausforderung für unsere Katharina. Ausdauernde Oberschenkel , definierte Arme , all das gibt es nicht nur durch Marathon Läufe. Katharina erzählt uns, wie sie ihr Training zeitlich managt neben...
In unserer letzten Episode haben wir drei Mitglieder unserer Box mit ihren jeweiligen individuellen Sportarten vorgestellt. Das macht Lust auf mehr! Jetzt wollen wir‘s von unserer Gipfelstürmerin Constanze genau wissen: - Warum hilft CrossFit beim Bergsteigen? - Welche Brotzeit muss unbedingt in den...
Wer rastet der rostet! Das sagen sich alle 3 Expertinnen von unserem nächsten Podcast. Was ist Poomsae? Ist die Höhe des zu erklimmenden Berges von Bedeutung? Und die Frage aller Fragen: Was knallt besser? Wir freuen uns sehr auf tiefere Einblicke...
Kurz-, oder längerfristige Beeinträchtigungen der Leistungsfähigkeit sowie (Sport-) Verletzungen bewirken, dass der Schmerz, oder die Angst davor den Spaß am Auspowern nimmt. Vorbeugung bzw. Umgang damit in Kopf, Magen, Haltungsappart, wenn‘s mal (wieder) soweit ist ...und was hat eigentlich die Ernährung...
Ausdauer!? Muskelaufbau!? Wann und wieviel Training? Mit welchem Training kann ich den maximalen Erfolg erzielen? CrossFit Box Owner, Coach und Handballlegende Jan Greger teilt mit uns, auf was es bei einem guten Workout ankommt. Was inspiriert ihn bei den unzählig vielen Trainingsplänen,...
Auch zu viele Osterhasen verdrückt und es ist Zeit, deinen Körper mal wieder von innen aufzuräumen? - Wie wär’s mit: D urchspülen E ntgiften T anken O hhmmm X periment Wir beleuchten Methoden, Angebote und den Sinn und Unsinn von DETOX und fragen, was eigentlich...
Von Vitamin A über BCAA und Creatin bis hin zu Zink. Einmal durchs Alphabet und zurück auf dem Weg zur Leistungssteigerung, der perfekten Regeneration, schönem Haar, guter Haut, besseren Nerven... You name it! Kompliment, Supplement! Da is für jede*n was...
Coronamüde? Antriebslos? Workout im Wohnzimmer langweilt? Sich zu motivieren ist nicht immer leicht! Wie finde ich meine Motivation, wenn sie sich mal wieder verabschiedet hat? Woher kommt sie überhaupt und wie kann ich sie heraufbeschwören? Coach John öffnet seine Personal-Coach-Trickkiste und philosophiert mit uns...
Snickers, Chips, Schokoladeneis... ... brauch ich jetzt ganz dringend!!! Heißhunger, Essen für die Seele, Fresskalation! Wir alle kennen und praktizieren es in unterschiedlichsten Ausprägungen. - Was steckt dahinter? - Kann man‘s irgendwie zügeln/steuern? - Wenn schon, dann aber richtig: The Best Off!
Ob Paleo, 16:8, Zone, Low Carb, Trennkost oder auch Keto. Wir haben doch alle schon mal etwas ausprobiert, doch was passt zu uns und unserem Lebens-/Sportstil? Wir teilen unsere Erfahrungen mit euch! Oder vielleicht diesmal Ihr mit uns?
Von den Vor- und Nachteilen, wenn Sportler*innen ihre Ernährung umstellen“ Ob aus ethischen Gründen, aus Experimentierfreude oder weil es zeitgemäß erscheint, weitestgehend auf Tierisches zu verzichten – ganz egal, wir gehen der Sache auf den Grund und löchern unseren Vorzeigeveganer...
Beim Macro-Counting musst du auf keinen der Hauptnährstoffe verzichten. Daniela ist letzte Woche schon auf die Superkräfte von Protein eingegangen. Diese Woche widmet sie sich noch etwas näher den Carbs und Fetten. Plus: Zusammenspiel Körper und Psyche - rund ums Thema...
Das weiß nicht nur Arnie, sondern Ihr auch, wenn Ihr einschaltet zur Kitchen Fit-Episode3 Diese Themen stehen auf dem Menü - 1. Mythos: "Vom Salt schrumpft der Bizeps" - 2. Mythos: "Brot macht dick!?" - 3. Mythos: "Bier ist ein gutes Regenerationsgetränk" Jahrelang gelten Brot...
Das Skixpack wird in der Küche gemacht, soviel steht fest! ABER: - Welche Rolle spielen die sogenannten Superfoods? - Was ist das überhaupt und - welchen Effekt haben sie auf Körper, Seele, Geldbeutel? Für unsere Vorbereitung auf die anstehenden CrossFit Open brauchen wir drei Newbies...
Zuviel über Ernährung nachgedacht und jetzt Knoten im Kopf? Das KitchenFit-Team hat sich professionelle Hilfe geholt und löst das Ding für sich und Dich. Ihr kennt sie aus der S&T-Box, als CrossFit Coach und/oder vielleicht auch als Ernährungsberaterin: Daniela Schmoll wird sich...
