KitchenFit

im Training, bei der Ernährung, beruflich, in sozialen Beziehungen, kurz: im Leben

spielen

- widerstrebende Ziele,

- unterschiedliche Prioritäten,

- Verlust von Achtsamkeit und

- unser lieber Freund Schluder alias Schweinehund immer wieder eine Rolle.

Wie damit umgehen 🤷🏽‍♂️🤷

Wie komm ich wieder raus aus dolce fare niente oder ist es genau das Richtige, für

einen physisch und psychisch gesunden Lebensstil?

Darüber unterhalten wir uns mit

Motivations- und CrossFit-Coach John!

Pfeife ich den Eiweißshake vor oder nach dem Training rein?

Was bringt mehr Mobility: Sweat or No-Sweat Yoga?

Gymnastics vs Strength: Trainingsvorlieben und Fitnessfaktor

Darüber können wir - endlich mal als KitchenFit Team vereint - stundenlang - zumindest zwischen 2 EM Spielen - philosophieren.

Und was zaubert uns Ben aus dem, was Annettes Kühlschrank am Sonntag Abend hergibt?

Die wohl graziöseste Bundestrainerin der Welt und S&T-Mitglied - Dani Koller - erzählt uns

- warum Crossfit die ideale Herausforderung nach ihrer eigenen Profikarriere ist,

- inwiefern sie mit Crossfit den aktuellen Bundeskader beglückt,

- und was ihr Topp Tipp für Mobility ist.

Triathlon, Staffellauf, ja selbst Iron (Wo) Man. Alles nur eine weitere Herausforderung für unsere Katharina.

Ausdauernde Oberschenkel , definierte Arme , all das gibt es nicht nur durch Marathon Läufe. Katharina erzählt uns, wie sie ihr Training zeitlich managt neben einem Full-time Job, in wie weit unterstützt das CrossFit Training bei ihren Zielen und welche Erkenntnisse hat sie nach dem Macro Counting gewonnen?

In unserer letzten Episode haben wir drei Mitglieder unserer Box mit ihren jeweiligen individuellen Sportarten vorgestellt. Das macht Lust auf mehr!

Jetzt wollen wir‘s von unserer Gipfelstürmerin Constanze genau wissen:

- Warum hilft CrossFit beim Bergsteigen?

- Welche Brotzeit muss unbedingt in den Rucksack?

- Auf welcher Tour werden wir unseren Podcast-Gast demnächst treffen?

Wer rastet der rostet! Das sagen sich alle 3 Expertinnen von unserem nächsten Podcast. Was ist Poomsae? Ist die Höhe des zu erklimmenden Berges von Bedeutung? Und die Frage aller Fragen: Was knallt besser?

Wir freuen uns sehr auf tiefere Einblicke mit

👉 @Constanze - unser S&T CrossFit Open Hero 2021 der Damen und Berge-Anbeterin

👉 @Dani - Bundestrainerin Technik der Deutsche Taekwondo Union e.V

👉 @Katharina - Deutsche Meisterin der Langstaffel & Langstreckenläuferin

Kurz-, oder längerfristige Beeinträchtigungen der Leistungsfähigkeit sowie (Sport-) Verletzungen bewirken, dass der Schmerz, oder die Angst davor den Spaß am Auspowern nimmt.

Vorbeugung bzw. Umgang damit in Kopf, Magen, Haltungsappart, wenn‘s mal (wieder) soweit ist

...und was hat eigentlich die Ernährung damit zu tun? Dabei hilft uns wieder unsere Ernährungsexpertin Daniela Schmoll, die wir für ein weiteres Mal mit Fragen löchern dürfen.

Ausdauer!? Muskelaufbau!? Wann und wieviel Training?

Mit welchem Training kann ich den maximalen Erfolg erzielen?

CrossFit Box Owner, Coach und Handballlegende Jan Greger teilt mit uns, auf was es bei einem guten Workout ankommt. Was inspiriert ihn bei den unzählig vielen Trainingsplänen, die er schon geschrieben hat. Wie hat sich der Amateur- als auch Profisport in den letzten Jahren entwickelt? Spielt eine ausgewogene Ernährung dabei eine Rolle? Und last but not least: Wie kommen wir noch gut durch die und fit aus der Corona-Zeit?

Auch zu viele Osterhasen verdrückt und es ist Zeit, deinen Körper mal wieder von innen aufzuräumen? - Wie wär’s mit:

D urchspülen

E ntgiften

T anken

O hhmmm

X periment

Wir beleuchten Methoden, Angebote und den Sinn und Unsinn von DETOX und fragen, was eigentlich für Sportler*innen dabei rumkommt.

Coach Ben verrät, welche Lebensmittel reinigen und kreiert daraus ein kulinarisches Wellnessgeschenk für uns.

Von Vitamin A über BCAA und Creatin bis hin zu Zink. Einmal durchs Alphabet und zurück auf dem Weg zur Leistungssteigerung, der perfekten Regeneration, schönem Haar, guter Haut, besseren Nerven... You name it!

Kompliment, Supplement! Da is für jede*n was dabei!

Wir machen unsere Küchen-, Bad- und Kühlschränke auf und nehmen unsere Wohlfühlmittelchen mal etwas genauer unter die Lupe