KitchenFit

Coronamüde? Antriebslos? Workout im Wohnzimmer langweilt?

Sich zu motivieren ist nicht immer leicht!

Wie finde ich meine Motivation, wenn sie sich mal wieder verabschiedet hat?

Woher kommt sie überhaupt und

wie kann ich sie heraufbeschwören?

Coach John öffnet seine Personal-Coach-Trickkiste und philosophiert mit uns über „The Big Why“.

Snickers, Chips, Schokoladeneis...

... brauch ich jetzt ganz dringend!!!

Heißhunger, Essen für die Seele, Fresskalation!

Wir alle kennen und praktizieren es in unterschiedlichsten Ausprägungen.

- Was steckt dahinter?

- Kann man‘s irgendwie zügeln/steuern?

- Wenn schon, dann aber richtig: The Best Off!

Ob Paleo, 16:8, Zone, Low Carb, Trennkost oder auch Keto. Wir haben doch alle schon mal etwas ausprobiert, doch was passt zu uns und unserem Lebens-/Sportstil? Wir teilen unsere Erfahrungen mit euch! Oder vielleicht diesmal Ihr mit uns?

Von den Vor- und Nachteilen, wenn Sportler*innen ihre Ernährung umstellen“

Ob aus ethischen Gründen, aus Experimentierfreude oder weil es zeitgemäß erscheint, weitestgehend auf Tierisches zu verzichten – ganz egal, wir gehen der Sache auf den Grund und löchern unseren Vorzeigeveganer Ben:

+ Pflanzen-basierte/vegane Ernährung und der Gorilla in dir.

+ David gegen Goliath: Linsen vs. Rindersteak?

+ Das ist mir zu umständlich! - Ben verrät, wie easy es geht.

Erfahre, ob Grünzeug und Gewichte ein perfektes Duo ergeben und was dabei wichtig zu wissen ist.

Beim Macro-Counting musst du auf keinen der Hauptnährstoffe verzichten. Daniela ist letzte Woche schon auf die Superkräfte von Protein eingegangen. Diese Woche widmet sie sich noch etwas näher den Carbs und Fetten. 

Plus: Zusammenspiel Körper und Psyche - rund ums Thema Zucker und Alkohol. Soviel schon mal vorab: Nur die Dosis macht das Gift!

Das weiß nicht nur Arnie, sondern Ihr auch, wenn Ihr einschaltet zur Kitchen Fit-Episode3

Diese Themen stehen auf dem Menü

- 1. Mythos: "Vom Salt schrumpft der Bizeps"

- 2. Mythos: "Brot macht dick!?"

- 3. Mythos: "Bier ist ein gutes Regenerationsgetränk"

Jahrelang gelten Brot und Bier als Grundnahrungsmittel in jedem Haushalt. Ist das noch ok für uns CrossFiter?

Das Skixpack wird in der Küche gemacht, soviel steht fest!

ABER:

- Welche Rolle spielen die sogenannten Superfoods? 

- Was ist das überhaupt und

- welchen Effekt haben sie auf Körper, Seele, Geldbeutel?

Für unsere Vorbereitung auf die anstehenden CrossFit Open brauchen wir drei Newbies Annette, Carmen & Silke alle legalen Leistungssteigermittelchen, die wir kriegen können. 

Mal sehen, was unser Lieblingskoch Ben rät und brät!

Zuviel über Ernährung nachgedacht und jetzt Knoten im Kopf? 

Das KitchenFit-Team hat sich professionelle Hilfe geholt und löst das Ding für sich und Dich.

Ihr kennt sie aus der S&T-Box, als CrossFit Coach und/oder vielleicht auch als Ernährungsberaterin: Daniela Schmoll wird sich zusammen mit Ben den Fragen stellen und wir versprechen nicht weniger als eine klärende, unterhaltsame und beruhigende Episode KitchenFit.