Du står midt i en konflikt med noen som står deg nær, og kjenner at noe tar over. Stemmen endrer seg, empatien forsvinner, og dere klarer ikke lenger å nå hverandre.

Hvorfor skjer det?

I denne episoden snakker Anniken med Alette og Monica fra Biohacking Girls om nervesystemet i relasjoner. De utforsker hva som skjer i kroppen når vi blir trigget, hvorfor søvn, stress og næring påvirker oss og hvordan du kan møte deg selv og den andre på en god måte.

Du får også konkrete grep du kan teste for å regulere deg selv før du møter den andre.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mange leser, lærer og forstår seg selv, men opplever likevel at stress, uro og gamle mønstre sitter fast i kroppen.

Hvorfor?

I første episode i juni-serien møter Anniken Biohacking Girls Alette Sophie Aubert og Monica Øien Dyvi. De snakker om hvorfor nervesystemet må være med for at endring skal vare, og hvordan søvn og restitusjon påvirker alt fra energi og følelser til relasjoner. Når du får det bedre med deg selv, blir det også lettere å ha det godt med andre.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du vil endre noe, men møter motstand.

Hvorfor skjer det?

I denne episoden deler Anniken og Anniken Binz tre mentale verktøy som gjør endring lettere å gjennomføre i praksis. De snakker om hvordan språket du bruker om deg selv påvirker motivasjon, hvordan visualisering kan gjøre målet mer tilgjengelig, og hvorfor gode følelser kan hjelpe hjernen med å få til det du vil.

Du får også små, konkrete måter å teste dette på i hverdagen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mange kjenner på uro og bekymring.

Hvorfor skjer det?

Anniken snakker med mental trener Anniken Binz om hvorfor hjernen leter etter noe å bekymre seg for, hvordan frykt kan bli en vane, og hvorfor unngåelse ofte gjør det verre. De snakker også om hva som skjer når du velger små, bevisste utfordringer, og hvordan det kan gjøre deg mer robust i hverdagen.

Du får også konkrete grep for å legge merke til uroen i kroppen, stoppe opp før du overtenker, og velge å lene deg inn i det som føles utfordrende slik at du tar førersetet tilbake.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mange omsorgsfulle og snille mennesker setter alle andre først og sier til seg selv at «det går fint», helt til kroppen eller følelsene sier stopp.

Hvorfor er det så vanskelig å ta imot støtte, og hvorfor kan det føles feil å prioritere deg selv?

Anniken snakker med mental trener Anniken Binz om hvordan gamle mønstre, dårlig samvittighet og behovet for å klare alt alene kan holde deg fast.

Du får også høre hvordan du kan kjenne igjen unnskyldningene hjernen lager, slik at du kan begynne å ta imot mer støtte, kjærlighet og trygghet i relasjonene dine.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du tror du tar bevisste valg, men mye skjer på autopilot. Hvor kommer det fra?

Vi styres ofte av programmering fra barndommen som ligger i underbevisstheten. Disse mønstrene påvirker hvem vi tiltrekkes av, hvordan vi reagerer, og hva vi tolererer i relasjoner.

I denne episoden snakker Anniken med mental trener Anniken Binz om hvorfor hjernen gjentar gamle strategier for trygghet, selv når de ikke fungerer og hvordan emosjonelle sår fortsatt preger oss i voksenlivet.

Den gode nyheten: Alt som er feillært kan avlæres. Når du blir bevisst dine mønstre, kan du begynne å endre dem, og skape sunnere valg i livet og i kjærligheten.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du vil endre vaner, og du mener det denne gangen. Likevel klarer du ikke å få det til. Hvorfor?

I denne episoden utforsker Anniken og ekspert Anniken Binz hvordan hjernen trekker deg tilbake til det kjente, selv når du vil noe annet. De snakker om trygghet, motivasjon og hva som faktisk må være på plass for at endring skal vare.

Du får også noen enkle spørsmål du kan ta med deg, slik at du kan møte deg selv med mer forståelse når du faller tilbake, og lettere velge på nytt. Denne episoden vil endre din forståelse av deg selv og frigjøre deg til å ta de gode valgene du ønsker, og faktisk skape nye vaner i livet ditt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mange vil bli møtt i relasjoner, men ender med å si ja når de mener nei.

Hvorfor skjer det?

I denne episoden deler Anniken og Marianne Magelsen flytmetoden, og hvordan du kan bygge mer trygghet i deg selv gjennom pusten, å snakke sant, takknemlighet, aksept og oppmerksomhet. Du får konkrete, jordnære innganger til å roe stressresponsen, styrke vagusnerven, og stå stødigere i deg selv når du blir trigget i relasjoner.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mange kjenner det, uten helt å ha ord for det: En uro som ikke slipper. Et mønster som gjentar seg, med ulike mennesker, i ulike situasjoner, men som likevel treffer det samme sårbare stedet i deg.

I denne episoden snakker Anniken og Marianne Magelsen om hva som faktisk skjer i kroppen og nervesystemet ditt når du trigges, og hvorfor erfaringer fra fortiden fortsatt former hvordan du reagerer i nære relasjoner i dag. For det finnes en annen vei. En vei ut av selvkritikk og indre kamp, og inn i noe mer ærlig, rolig og bærekraftig.

Når du begynner å lytte innover, kan du gradvis bevege deg fra automatisk beskyttelse til ekte kontakt med deg selv og andre. Med mer vennlighet, mer bevissthet, og et nytt blikk på det du bærer på.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mange kjenner på tretthet, uro og stress uten å forstå hvorfor. Ofte handler det ikke om det du føler – men det du holder tilbake.

I denne episoden snakker vi om hvordan undertrykte følelser setter seg i kroppen, hvorfor du ikke kan tenke deg ut av det, og hvordan du kan begynne å slippe opp.

Du får enkle verktøy for å roe nervesystemet og skape mer flyt, ro og energi i hverdagen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.