Klankontspanning

Laat je meevoeren op de golven van de oceaan. Soms is het rustig, dan weer woest en meeslepend. Vergelijkbaar met het leven. Je kunt de golven niet stoppen, je kunt wel leren surfen.

In de alpen klinkt het geluid van koeienbellen. Elke koe heeft een uniek exemplaar en de boer kan horen waar de koe zich bevindt. Dit jaar nam ik het geluid op aan de voet van de Säntis in de Appenzeller Alpen van Zwitserland.

Geluk is voor iedereen anders. In dit klankverhaal van een rijkaard en een kruidenvrouw kom je meer te weten over hoe geluk een belangrijke rol in hun leven speelt.

Deze rustgevende adem meditatie met klank is gemakkelijk voor iedereen. Adem in en merk dat je buik omhoog komt en weer zakt wanneer je uitademt.  Je kunt je handen op je buik leggen om deze beweging te volgen. In slaap vallen is nu een makkie.