Een moment voor jezelf met een 5 minuten klankpauze. Tijdens je drukke werkzaamheden of voordat je gaat slapen.

In de grote eikenboom zit een deur. Je hoeft alleen maar aan te bellen en de deur gaat voor je open. Ga je mee op avontuur naar fantasieland?

---

Send in a voice message: https://anchor.fm/klankontspanning/message

Negatieve gedachten trekken nog meer negatieve gedachten aan. Gelukkig doen positieve gedachten dat ook. Deze oefening helpt je om op symbolische wijze afscheid te nemen van negatieve gedachten.

Dagelijks de bodyscan beluisteren heeft vele voordelen. In de eerste plaats helpt het je om meer (of weer) in contact te komen met je lichaam. Je fijngevoeligheid neemt toe. Dit kan helpen om bijv. beter je grenzen aan te geven. Het kan ook helpen om beter te slapen en minder te piekeren.

Het voorjaar bruist van het leven. Wandel je een stukje mee door het bos?

---

Send in a voice message: https://anchor.fm/klankontspanning/message

Het voorjaar bruist van het leven. Wandel je een stukje mee door het bos?

Zo vlak voor de kerstdagen heeft iedereen het druk, we moeten heel veel. Alles moet tot in de puntjes geregeld zijn.

Introductie: Ik heb het leukste coachingsberoep ter wereld. Ik zorg dat mensen van alle leeftijden meer ontspannen in het leven staan.

---

Send in a voice message: https://anchor.fm/klankontspanning/message