Unter Erschöpfung schaltet das Gehirn auf Energiesparmodus — und trifft risikoreichere, vereinfachtere Entscheidungen. Decision Fatigue ist real und messbar. Diese Folge zeigt dir wie du gegensteuern kannst.

Aufstehen um 5, meditieren, Sport — und abends trotzdem leer. Das liegt nicht an der Routine. Eine Morgenroutine ist ein Starter, kein Regenerationssystem. Die beste Morgenroutine beginnt am Vorabend.

Dein Körper registriert Veränderungen oft Stunden bevor dein Verstand begreift was gerade passiert. Körpersignale sind keine Schwäche — sie sind Daten. Diese Folge zeigt dir wie du wieder lernst, ihnen zuzuhören.

Was passiert, wenn der Mann, der seit über dreißig Jahren anderen zeigt, wie man unter Druck die Nerven behält, selbst die Kontrolle verliert? Eine Hüft-OP hat mich für Wochen aus dem Takt geworfen. Diese Folge erzählt, was ich in dieser Zeit über Stress und Kontrolle gelernt habe — nicht aus dem Lehrbuch, sondern am eigenen Leib.

Sechs Folgen waren online. Ab heute fängt "Klar unter Druck" noch einmal richtig an — mit zwei sehr persönlichen Geschichten über Kontrollverlust, zwanzig Jahre auseinander. Ingenieur. Coach. Hypnotherapeut. Und zweimal Schüler seiner eigenen Lektion.