Was bedeutet eigentlich Spaß? Nick und Bossi stellen sich in der aktuellen Folge dieser Frage und dank Nick, kommen sie auch erstaunlich schnell zu einem Ergebnis, so dass die Folge vielleicht nach dem Intro schon vorbei sein könnte. Dass es wie immer, doch nicht ganz so einfach ist, zeigt sich, wenn der Fokus auf Sucht und vor allem Abstinenz gelegt wird.

Bedenkt man, dass Abstinenz immer mit der Abwesenheit von Spaß und endloser Langeweile assoziiert ist.

Warum dieser Gedanke auf den ersten und vielleicht vielen weiteren Schritten der Abstinenz, was die eigene Identität damit zu tun hat und bei was Bossi und Nick, abgesehen vom Konsum Spaß haben, erfahrt ihr in der aktuellen Folge.

Frage: 

Was bedeutet für euch Spaß?

In der aktuellen Folge lassen Bossi und Nick den letzten Monat Revue passieren. Auch wenn es für euch einen regelmäßigen Nachschub an Folgen gegeben hat, haben die beiden sich tatsächlich fast einen Monat nicht gesehen, gesprochen und gehört. Auch ihren Vortrag, den sie zu diesem Podcast bei den Tübinger Suchttherapietagen halten durften, haben die beiden nicht wirklich gemeinsam reflektiert.

Anstatt es noch weiter ein persönliches Treffen vor sich her zu schieben, gibt es eine spontane Folge mit reichlich Updates, von den beiden und man merkt, dass es viel zu erzählen gibt und die eigentlichen 30 Minuten, die angesetzt worden sind, nicht ausgereicht haben, um sich im vollen Umfang auszutauschen. Kleiner Spoiler: “Die 60 Minuten tun es auch nicht”

Dabei sind die üblichen Themen Mal wieder am Start, wie: Burnout, Depression, Stress, Überarbeitung, Umgang mit Trauer, Gesundheit, Nachwirkungen von Corona usw. Aber auch Positives gibt es zu berichten. Nick kommt Stück für Stück in seinem Praktikum an und bei allen Burnout-Erscheinungen, die Bossi so hat, ist er dennoch in der Lage, auf seine Strategien zurückzugreifen und dem Stress auf gesunde Art und Weise zu begegnen.

Das, was Ihr schon durch den Titel wisst, muss Nick noch in einem kleinen Quiz zu Beginn der Folge herausfinden. Klischees in der Selbsthilfe. 

Von Stuhlkreisen, Vielrednern und alten weißen Männern ist die Rede. Dabei gehen beide den Fragen nach, inwieweit diese Klischees der Realität entsprechen und ob Nick, als er das erste Mal Bossis Gruppe besucht hat, diese auch in der Form vorgefunden hat.

Auch wenn Klischees allgemein negativ konnotiert sind, stellt sich im Gespräch heraus, dass das ein oder andere Klischee gar nicht mal so schlecht ist, wenn es um die Teilnahme oder die Leitung einer Selbsthilfegruppe geht.

Welche Klischees fallen euch noch zur Selbsthilfe ein?

In der aktuellen Folge gehen Bossi und Nick der Frage nach, ob die Selbsthilfe bzw. Selbsthilfegruppen noch zeitgemäß sind.

Vor dem Hintergrund, dass man Gemeinschaften recht einfach auf Social Media finden kann und sich auch auf diesem Weg über Erkrankungen informieren kann, wirkt die klassische Gruppe mit ihrem Stuhlkreis wie ein Auslaufmodell, wo sich alte weiße Männer treffen, um kollektiv zu jammern.

Warum aber genau dieses nicht zeitgemäße Auslaufmodell vielleicht das ist, was unsere Zeit, in der vieles im digitalen Raum stattfindet, braucht, erfahrt ihr in der Folge.

Content-Hinweis: In dieser Folge werden die Themen Tod, Sterben und Trauer thematisiert.

Wenn Scheiße geflogen kommt, dann meistens nicht einfach so, sondern mit ordentlich Schwung und das als ganze Wagenladung… 

Diese Erfahrung durfte Nick in den letzten Wochen machen. Nicht nur, dass sein Konto leer geräumt wurde und er sich mit der Bürokratie herumschlagen musste, durfte er auch feststellen, dass er auf so ziemlich alles allergisch ist.

Als ob das alles nicht genug wäre, gab es noch einen Trauerfall im Umfeld seiner Partnerschaft und dicht gefolgt auch bei ihm im unmittelbaren Umfeld. 

Auch Bossi musste in den letzten Wochen Abschied nehmen. Nicht von geliebten Menschen, sondern von einem Projekt, dass ihn ein Viertel seines Lebens begleitet hat, maßgeblich für seine Identitätsstiftung verantwortlich gewesen ist und einen großen Teil dazu beigetragen hat, sich als Abstinenzler zu begreifen.

Dabei fällt ihm auf, dass er das Ende noch nicht richtig verdaut hat und noch vieles offen ist, das vielleicht mithilfe dieser Folge zu einem oder mehreren Enden kommt. 

Wie geht man mit Trauer um und haben die beiden, als Menschen mit Suchterkrankung jemals gelernt, richtig zu trauern bzw. wie trauert man überhaupt “richtig”?

Wie nimmt man eigentlich richtig Abschied? Diese Fragen beschäftigen Bossi und Nick in der aktuellen Folge. 

TelefonSeelsorge: 0800 1110111 oder 0800 1110222

Beitrag Bossi im Lebensmutig Blog: https://www.junge-selbsthilfe-blog.de/tick-tack-tick/

Body Doubling: Body Doubling ist eine Produktivitätsmethode, bei der die Anwesenheit einer anderen Person (physisch oder virtuell) hilft, Prokrastination zu überwinden und den Fokus zu steigern, besonders bei ADHS. Die bloße Präsenz erzeugt Verbindlichkeit und einen sanften sozialen Druck, der den Arbeitsfluss fördert.

Es wird oft für Aufgaben genutzt, die Konzentration erfordern, wie Lernen oder Aufräumen.

In der aktuellen Folge stellen wir uns die Frage, wie wir mit bzw. wie wir ohne Disziplin klarkommen, was Disziplin überhaupt für uns bedeutet und was der Unterschied zum Zwang ist. 

Während Nick sich an seinen Höhenflug zurückerinnert, der er in Form eines Blogsbeitrags unter dem Titel: “Ich kann doch diszipliniert sein” veröffentlicht hat, holt ihn die Realität ein. Die Disziplin, die er bei Blender an den Tag gelegt hat, hat ihn alles andere vergessen lassen. Das Ergebnis: Er braucht viel Disziplin, um wieder in die üblichen Aufgaben des Alltags zu finden.

Doch was ist eigentlich Disziplin?

Für Bossi ist es eine Fähigkeit, metaphorisch ausgedrückt ein Item, das er nutzt, um seine Ziele und Träume zu erreichen. Das jedoch nicht immer zur Verfügung steht und verbraucht werden kann. Wenn man seine Abstinenz bedenkt, könnte es vielleicht sein, dass er alles an Disziplin für die Aufrechterhaltung dieser verbraucht hat?
Menschen die festen Routinen folgen und bestimmte Rituale haben, an die sie sich sklavisch halten … halten müssen, sollten doch die diszipliniertesten Menschen der Welt sein? Oder ist es dann schon eher Zwang?

“Von Wem oder Was fühlst du dich abhängig?”

Dieser Frage gehen Bossi und Nick in der aktuellen Folge nach. Natürlich wäre es jetzt einfach, alle Grundbedürfnisse, die man so hat, aufzuzählen: Essen, Trinken, Atmen usw. 

Dann wäre die Folge aber schon kurz nach dem Intro vorüber, so dass es nichts zu besprechen gäbe, obwohl es einiges bei dieser Frage zu besprechen gibt.

Für Nick ist die Antwort ziemlich klar: Zahlen. Warum? Weil sie so vieles über seine Bedürfnisse, Wünsche und Glaubenssätze aussagen und die Erfüllung dieser plötzlich messbar wird.

Bei Messbar kann auch Bossi einsteigen, für den Erfolge nur dann welche sind, wenn diese irgendwie gemessen und in Zahlen quantifiziert werden können. Wenn man seine Erfolge und die Befriedigung der eigenen Bedürfnisse in Zahlen begreift, kann es schnell passieren, dass man auch sich als eine Zahl zu sehen beginnt.

Welche Konsequenzen das für die Wahrnehmung der Umwelt hat, erfahrt ihr in der Folge…

Was bedeutet es, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen und wo fällt es einem besonders schwer?

In der aktuellen Folge stellen sich Bossi und Nick dieser Frage und dabei zeichnet sich ein ganz klares Bild bei den beiden ab: Gesundheit.

Bei Bossi ist es zum einen das Thema Namens Schwerbehindertenausweis. Wollte er sich darum nicht eigentlich schon vor einem Jahr kümmern? Auch andere Bereiche der Gesundheit scheinen beim Thema Verantwortung für sich selbst übernehmen zu kurz zu kommen. Gefühlt muss die Kacke erst richtig am dampfen sein und Zähne nicht nur metaphorisch brechen, damit er aktiv wird.

Ironisch, wenn man bedenkt, dass es ihm bei der Abstinenz doch eigentlich hervorragend gelingt.

Bei Nick ist es ähnlich, wobei der Fokus auf dem Thema Essverhalten liegt.

Durch seine noch nicht abschließend geklärte Darmerkrankung hat er so schon Schwierigkeiten mit bestimmten Nahrungsmitteln, da diese nicht vertragen werden. Doch genau diese werden häufig gegessen, obwohl das Bewusstsein da ist, dass sie ihm schaden.

Hinzu kommt, dass diese Mischung auch noch stückweise seine Essstörung triggert, so dass er am Ende bei mehreren Hauptmahlzeiten am Tag und einer vielzahl an Snacks landet.
Neben den konkreten Beispielen aus deren Alltag gibt es noch die philosophische Fragestellung, was denn nun für den eigenen Kopf greifbarer ist, wenn es darum geht, Verantwortung für sich zu übernehmen und ins Handeln zu kommen. Ist es “Glück anstreben” oder “Schaden vermeiden”?

Wieder einmal macht uns ein Micro-Fail einen Strich durch die Rechnung, so dass die vorherige Aufnahme, nicht mehr zu retten ist.

Doch wie damit umgehen? Quengeln, Brüllen und Schreien, wie ein Kind? Eher nicht…

Aber wenn wir schon beim Thema Kind sind, wann werden wir eigentlich, als erwachsene Menschen, wieder zu Kindern?

Bei Bossi ist es vor allem, wenn er mit seinen Eltern in Kontakt ist. Neben der Gewissheit, immer einen sicheren Hafen zu haben, wo er beschützt wird, wenn es ihm Mal schlecht geht, gibt es bestimmte Gesprächsthemen, die dazu führen, dass er und seine Eltern wieder in ihre alten Rollen fallen. Bossi wird vom mündigen Erwachsenen wieder zum Kind und seine Eltern glauben, ein Kind vor sich zu haben und sich dementsprechend verhalten zu müssen.

Bei Nick gibt es diesen Rollentausch ebenfalls. Nur dass er derjenige ist, der in eine Elternrolle fällt, wenn er seiner Mutter begegnet. Warum? Weil er es so gelernt hat und lernen musste.

Neben den üblichen Glaubenssätzen, Konsummotiven, Mustern quatschen wir auch darüber, wann wir zu Kindern werden und dass es auch ganz schön sein kann, die ungefilterte Freude, die nur Kinder drauf haben, wieder zu spüren.

Wann werdet ihr zu Kindern? Schreibt es gerne in die Kommentare.

Was ein Zufall … die erste Folge im Jahr 2026 fällt zufällig auf den 01.01.2026. Zufällig ist es auch noch die 25te Hauptfolge *hust*. 

Angesichts dieser vielen Zufälle bietet es sich an, das Jahr 2025 Revue passieren zu lassen und auf das Jahr 2025 zurückzublicken und sich die Frage zu stellen, wie man mit dem Jahr 2025 so klargekommen ist. 

Alles in allem scheint 2025 für die beiden ein Jahr voller Veränderungen, Herausforderungen und Erfolge gewesen zu sein, so dass (welch ein Zufall) beide dem Jahr eine 7 von 10 geben. 

Nick darf sich voller Stolz auf die Schulter klopfen. Bei all den widrigen Umständen, mit denen 2025 begonnen hat, schaffte er es, nicht nur Erfolge in seiner Umschulung zu erzielen, sondern auch eine neue Passion zu finden. 

Auch Bossi darf sich bei seinen drölfhundert Jobs / Projekten / Ehrenämtern / Seminaren auf die Schulter klopfen, da es nicht selbstverständlich ist, das alles gewuppt zu bekommen. Doch auch wenn das Jahr eine gute 7 von ihm bekommen hat, ist das ein oder andere auf der Strecke geblieben. Unter Anderem der Spaß, die ganzen Dinge zu genießen. 

Natürlich darf ein Jahresrückblick nicht ohne Wünsche enden, so dass die beiden sich auch die Frage stellen, was sich im kommenden Jahr ändern darf.