錄呢集之前我問自己：有啲咩topic我係熟到楣埋眼瞓著覺都講倒嘅呢？我發現個樣野應認會係planner.由細到大我都係一個文具控，而係文具入面我最鐘意就係planner同journal.中學嘅階段主打一個實驗性，基本上我搵倒嘅planner要試一次，唔work都要搵方法令佢work.大學係digital planning嘅時期，所有野都係ipad同手機上面督。而家經已離開校園生活嘅我，回歸到手寫嘅懷抱，重新感受紙與筆嘅魅力。今年我第一次建立倒一個我好喜歡嘅系統同用法，無論係planning定journaling,每次書寫嘅時候都好享受。今集就等我帶大家遊走我使用planner嘅不同階段，同分享下我而家究竟點樣再看待手帳呢回事。

Podcast中推薦大家試的prompt journal!: https://thecoffeemonsterzco.com/blogs/midnight-blogging/journaling-prompts

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過去一個幾月，我幾乎冇乜用social media咁濟，因為我大部份時間都係用緊一部冇social media嘅電話。聽落去可能係一個幾嚇人嘅idea,究竟會唔會好唔慣呢？但神奇地，戒social media嘅影響比我想像中更加好，而且黎得更加自然。今集就等我同大家匯報下呢段時間嘅生活，同埋同大家分享我準備嘅：戒social media全功略。希望同樣想做呢個改變嘅朋友，可以有多啲準備，一齊扚起心肝戒social media!;)

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今日同大家慶祝…Knock Nok開台一週年！人地總會話：「萬事開頭難。」如果你問我做呢個podcast最大嘅困難，我一定會話係最開頭準備想做嘅時候。一開始我覺得做一個podcast,咪就係拎起支咪，揀個topic錄囉。結果兜兜轉轉，失敗又失敗，原本2021年嘅開台目標，去到2023年先實現。今日我想同大家分享下當時我遇到嘅困難，做左嘅改變，同埋心態嘅調整。最後好多謝大家呢一年黎嘅收聽，你地嘅參與付予左Knock Nok最大嘅意義～祝大家 一週年快樂！

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今日我地黎玩殘酷二選一（fashion版）。
我會建議兩個玩法：

1. 完全唔睇問題，直接聽。一路聽一路同我一齊答。
2. 同你嘅朋友先玩一次，然後一齊聽我嘅版本。（我試過同朋友玩，好好玩！）

以下係觀眾們提供嘅問題，二選一，究竟我會點揀?

Questions (Don't look if you want to go into it blindly!)

1. 一世著鬆身衫 vs 一世著緊身衫 
2. 一世著皮鞋 vs 一世著波鞋
3. 一世金髮 vs 一世黑髮
4. Crossbody bags vs Shoulder bags
5. 每日只可以戴帽 vs 每日只可以著人字拖
6. 夏天時: fashion行先（layering/厚啲) vs 氣溫行先
7. 只可以跟trend, 即使唔啱自己 vs 只可以著極minimal outfit (eg. muji)
8. 尖頭鞋 vs 方頭鞋
9. 只可以著中性outfits vs 只可以著girly outfits
10. 自己鐘意嘅style vs 適合自己嘅style
11. 上下身一樣色 (cohesive) vs 上下身唔同色 (contrast)
12. 一世著豹紋 vs 一世著tie dye
13. 用 $1000買十幾樣唔同design, 但冇brand嘅item vs 用 $1000買一件有brand嘅item (重質vs重量）
14. 戒指帶食指+無名字 vs 中指+尾指
15. Glasses vs No glasses
16. Wear the same outfit every day vs Only be able to wear one single colour every day
17. Maxi skirt or super mini skirt
18. 如果個trend係自己喜歡嘅style: 會寧死不公廁 vs 受辱公廁照著
19. Silver accessories vs Gold accessories
20. Bag charm or No bag charm

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今集黎討論網絡上好吹捧嘅'effortless' trend. 
究竟對每件事都期望可以不勞而獲， 
覺得用最少力氣就得倒結果先型， 
呢種'鬆弛感'係咪真係可以做得倒？ 
佢又點樣潛移默化地影響住我？

「假嘅effortless其實係充滿住insecurities.」

今集就等我同大家分享吓我覺得’effortless’所存在嘅陷阱…

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以前嘅我對self-love嘅印象就係：「要同自己相處」,「自己出去玩唔尷尬」,可以自己一個生活，我就以為係識得愛自己。但係認識咗Savina之後先發現，原來self-love嘅價值唔止咁簡單。如果自己搬出去住係身理上嘅獨立，我會覺得學識self-love就係心靈上嘅獨立，一種令你真正認識自己，體恤自己，做自己最大嘅支持者嘅一份力量。呢一集我同Savina一齊探討self-love真正嘅含意，希望能夠令你感受到真正「愛自己」嘅魅力。

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成長會令你獲得能力，同時亦會伴隨令你質疑自己，迷惑不安，覺得自信不如從前嘅時候。係自信低迷嘅一日，我拎起紙筆，逐一寫底呢幾年黎，我覺得令我自信有影響嘅每一件事。書寫後嘅沉澱，令我開始對呢啲事嘅睇法有所改變。今日我希望用呢個機會同大家分享令我自信心底落嘅原因，然後而家嘅我又如何看待呢？

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2023年要完啦，唔知大家今年過成點呢？你哋今年年頭定立嘅目標又完成咗幾多呢～今日我哋一齊回顧一下我2023年嘅目標，究竟完成咗幾多，實踐嘅過程又係點？更加想同大家分享下我係點樣去set年度目標呢？一齊回顧今年，準備明年！

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冇錯，今日講screen time。喺過去兩三個月內我手機嘅螢幕時間大大減少，令我有更多嘅時間感受生活更加多面。喺呢個年代，手機好似係你分唔開嘅一部份，但係最習慣嘅嘢亦未必等於最重要。呢一集我哋嚟脫離習慣停留喺螢幕上嘅眼光，傾吓究竟每日花費咁多時間喺電話度係咩一回事？如果想減少螢幕時間，又可以點開始？

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今日我地就黎講一下最近嘅fashion trend, y2k, crocs, ballet core, you name it, I talk about it. 無論係佢嘅爭議性又好,穿搭又好,作為一個fashion lover,我都好鐘意觀察同討論.集合左一系列由觀眾同我一齊諗嘅trendy items,就等我地一齊斟杯茶坐底，慢慢逐一解答：am I a fan of these fashion trends?

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