De wetenschap is hierover heel duidelijk: een dagboek bijhouden is een van de meest robuuste manieren om ons optimisme te stimuleren. Het blijkt een eenvoudige manier te zijn om je motivatie hoog te houden.

“De belemmering van actie bevordert de actie. Wat in de weg staat, wordt de weg. "

Dit is mijn GO TO boek voor inspiratie over productiviteit: Deep Work. Cal Newport heeft een heel groot brein. Hij behaalde zijn doctorandus bij MIT (een top universiteit in Amerika) en hij is hoogleraar computerwetenschappen aan Universiteit Georgetown.

Misschien begint het op het moment dat je wakker wordt en je gewoon geen zin hebt om je normale dingen te doen? Of misschien begint het iets later op de dag na een teleurstelling. Het gaat niet zoals jij het wilt. Wat doe jij dan?

De Romeinse dagen bestonden uit avond- en ochtendblokken met uren van 45 tot 75 minuten. Seneca vertelt ons dat de Romeinse senaat hun eigen productiviteitsritueel had.

Phil (en eigenlijk alle geweldige leraren) leggen alle nadruk op de KLEINE DINGEN. Hij noemt onze moment-tot-moment ervaringen (met onszelf en anderen) 'microtransacties'.

Volgens David zijn er twee bergen in het leven. De eerste berg die we in het leven proberen te beklimmen gaat over gelukkig zijn. Daar is niets mis mee maar in het algemeen gaat dit over ons persoonlijk gelukkig zijn.

Onze innerlijke blauwdruk vasthouden, die een goede beschrijving is voor onze ziel, en deze nederig teruggeven aan de wereld en aan God door liefde en dienstbaarheid, is inderdaad van het grootste belang. Elk ding en elke persoon moet ten koste van alles zijn natuur volledig uitleven.

In het boek, ”De tools“ geven Barry Michels en Phil Stutsz verschillende geleide visualisatie oefeningen met een heel specifiek opgezet doel. Dezelfde principes worden ook in de Psychosynthese van Roberto Assagioli gebruikt.

Natuurlijk is de titel gebaseerd op de van Nietzsches beroemde uitspraak: "Wat me niet doodt, maakt me sterker." Terwijl de ondertitel perfect de focus van het boek weergeeft: "De nieuwe psychologie van posttraumatische groei."