コアフロ塾 | Core Frontier Labo 〜自分の軸を切り拓く〜　コアフロンティア塾

仕事や家庭の悩みを抱えたり、完璧主義やリーダーの孤独から焦りを感じていませんか。

周りの成功と比べてしまい、ブレブレな自分のマインドセットに疲れてしまう。 そんな燃え尽き症候群の一歩手前にいる、前に進みたいあなたへ贈るエピソードです。

実は私自身も、過去には方向性を毎月変えてしまうほどブレブレで、自己嫌悪に陥る日々がありました。

しかし、心理学や東洋哲学の視点から見ると、迷いは決して能力の低さや失敗ではありません。

文豪ゲーテが「人は、努力する限り迷うもの」と残したように、前進のエネルギーと葛藤はセットです。 車がアクセルを踏むからハンドルがブレるように、今の現状を突破しようとする推進力があるからこそ、私たちは迷うのです。

迷いをなくそうとするのではなく、迷っている自分を肯定してあげてください。 悩むのではなく、考えることに変えれば、必ず得るものがあります。 あなたの軸は、すぐに出さなくても少しずつ定まっていきますので、安心してくださいね。

▼自分を整える3つの問い

「完璧に決めなきゃ」という重荷を明日1日だけ無視していいなら、どの悩みを一旦保留にしますか？

「どうせ自分なんて」と言い訳をして、1分で終わる小さなことから逃げていませんか？

100点の答えがなくても、今のあなたができる50点の行動を2つやってみませんか？

#コアフロ塾 #キャリア構築 #リーダーシップ #心理学 #哲学

かつては高いモチベーションがあったのに、今はどこか冷めていて不完全燃焼を感じる。

そんなキャリアの停滞感や燃え尽き症候群に悩むビジネスパーソンへ、心のエネルギーを温存する思考法をお届けします。

職場の理不尽な仕組みや変わらない環境を見て、ほどほどにこなそうと割り切る自分に対し、焦りや後ろめたさを感じていませんか？

心理学の視点では、これは脳の防衛システムです。

あなたの情熱が枯れたのではなく、これ以上エネルギーを無駄遣いしないように、脳が自動でセーフモードに切り替えてくれたのです。

不完全燃焼は次のチャンスのためにエネルギーを温存している証拠でもあります。

人生は常に100パーセントで燃え続けるレースではありません。心の中に小さな種火を残しておけば、それで十分です。

熱くなれない自分を責めるのをやめること。それだけで、残されたエネルギーを自分のために使えるようになります。

今のあなたのままで、上手に休んでいきましょう。

▼自分を整える3つの問い

いつでも100パーセントの情熱を持って取り組むべきだという思い込みは誰が作ったルールですか

10年後のあなたから振り返ったとき、今の省エネの時期は人生のどんな準備期間だったと言えそうですか

いつかチャンスが来たときに、その種火を広げている準備はできていますか

▼明日からできる、極めて小さな一歩

職場で理不尽なことがあったら、今日も上手に省エネモードが起動したぞと心の中で小さくガッツポーズをする

#コアフロ塾 #燃え尽き症候群 #キャリアの悩み #メンタルヘルス #マインドセット

リーダーとしての自立や新しいプロジェクトの立ち上げに伴い、周囲との人間関係に孤独や寂しさを感じるビジネスパーソンへ。今回はビジネス心理学の視点から、ひとりを楽しむ思考法を解説します。

チームを牽引したり自分の道を歩み始めたりした際、周りと話が合わないと感じるのは、決してあなたの心が弱いからではありません。社会的アイデンティティ理論によれば、集団から離れることで脳が生存の危機と誤認し、防衛反応としてアラームを鳴らしているだけなのです。

私自身も激しい孤独感に襲われました。しかし、それは依存の裏返しとしての孤独でした。

他者とのつながりを失って怯える受け身の孤独から、自分の信念やゴールを守るために他者との距離を主体的にコントロールする孤高へとスイッチを切り替えてみましょう。

ひとりの時間は、あなたが濁りのない自分自身に戻るための贅沢な調律の時間です。

無理に群れに戻って安心を得ようとする必要はありません。誇りを持って、あなたらしいペースで新しいステージを進んでいきましょう。

▼自分を整える3つの問い

寂しいと感じたその瞬間、本当に誰かの手が借りたいのでしょうか、それともただ退屈なだけではありませんか

3年後の大成功しているあなたが今のひとりぼっちで悩んでいる姿を見たら、どんな愛おしい目で見つめるでしょうか

明日たったひとりで過ごす1時間があるとしたら、どんな飲み物を用意してその時間を最高のご褒美に仕立てますか

▼明日からできる、極めて小さな一歩

スマホを完全に裏返して、3分間だけ自分の呼吸の音に耳を澄ませてみる

#コアフロ塾 #リーダーの孤独 #ビジネス心理 #人間関係の悩み #マインドセット

日曜の夜や月曜の朝にやってくるサザエさん症候群や憂鬱な気持ち。

そんな月曜日の憂鬱を乗り越え、フラットな心で新しい1週間をスタートするための思考法をお届けします。

月曜日に心が重くなるのは、「月曜日」という社会の枠組みやタスクの多さに圧倒されているからです。しかし、カレンダー上の曜日は人間が作ったただの記号にすぎません。

日曜日から月曜日になるのも、月曜日から火曜日になるのも、時間の流れとしては全く同じです。

タスクが多いと悩む方もいるかもしれませんが、見方を変えれば、月曜日は新しい流れが生まれる可能性が最も高い日でもあります。

「月曜日だから」というプレッシャーを手放し、ただ連続する365日の中の1日として、あなたらしいペースで進んでいきましょう。

▼自分を整える3つの問い

月曜日という言葉にどのようなプレッシャーを感じていますか？

そのプレッシャーを和らげるために手放せるタスクはありますか？

今日という1日を少しでも面白くする工夫は何ですか

#コアフロ塾 #月曜の憂鬱 #サザエさん症候群 #メンタルヘルス #マインドセット

「人間万事塞翁が馬」——人生で「最悪だ…」と心が折れそうになる出来事に直面し、ひどく落ち込んでいませんか？

古くから伝わる「人間万事塞翁が馬」という言葉。

実はこれ、単なる気休めや慰めの言葉ではなく、「今すぐ出来事の意味を確定させない」という脳への強力な処方箋なのです。

今回はナビゲーターのYuke-hero自身が「人生最悪」のどん底から抜け出した実体験と、心理学の「外傷後成長理論」を交えながら、逆境を自分の軸を見つけるための「余白」に変えるパラダイムシフトをお届けします。

今すぐ白黒つけようとする焦りを手放し、あなたの明日が少し軽くなるヒントを受け取ってください。

モチベが上がらないとき、名言を読む。

でも偉人たちは 「モチベを上げろ」とは言っていない。

アインシュタインは言った。 「やり方そのものを変えろ」

エジソンは言った。 「方向のない努力は消耗だ」

マザー・テレサは言った。 「今日の5分を動け」

名言は燃料じゃななくて、あなたへの羅針盤

本編で3つの名言を逆から読んでいます。

あなたの明日がかるくなりますように

ChanceのCに、Jを足す。 それだけで、Changeになる。

チャンスを掴めないのは、 覚悟が足りないんじゃない。

「何を足すか」が、 決まっていないだけ。

機会は、気合いでつかむんじゃない。 一つを足して、育てるもの。

今日から使える3つのアクション、 本編で話しています。

注意した時に「お前だって」と言い返されて、一瞬で心が折れたりモヤモヤしたりしたことはありませんか。それはあなたの注意の仕方が悪いのではなく、人間の脳が持つ防衛本能のバグが原因です。心理学的な背景や老子の思想を交えてロジカルに解剖しながら、相手のすり替えに巻き込まれず、圧倒的な安心感を持って横に受け流すための泥臭い実践知をお届けします。もう外側の正解探しや、完璧な自分を演じる足し算のプレッシャーは手放しましょう。今日から現場がラクになる極小のアクションを提案します。

#コアフロ塾

#アテンションデトックス

#人間関係の悩み

#セルフコンパッション

今日も一日おつかれさまです。　

夜、ベッドに入ると「明日への不安」や「今日できなかった反省」で考えこんでしまうことありませんか？

今回は偉人の名言を紹介して、明日をポジティブに迎えるための「引き算の思考法」をお伝えします。

明日を今日よりいい一日にしましょう！！

毎日「自分が耐えればいい」と我慢を重ねていませんか？

実は、我慢と辛抱は漢字の語源からして全く異なるものです。我慢はエゴに固執して心をすり減らす行為ですが、辛抱は大切なものを心に抱いて自ら選択する能動的な姿勢です。心理学の知見やYuke-heroの経験を交えながら、耐えかたをガラッと変えてみませんか？

我慢」を手放し、自分のための「辛抱」を取り戻すことで、圧倒的な安心感のなかでしなやかに進むヒントをお届けします。

#コアフロ塾 #耳の朝活 #コンフォートゾーン #自己決定理論