こだわり強めの「えもらじお」 episodes:

• April 11, 2025マルチタスクできますか？作業雑談。

  ビデオキャスト撮影した話。

  マルチタスクには２種類ある。

  そのひとつが苦手な話。

  とある人が言ってくれたこと。

  今後は依頼を受けないかもの話。

  マーケティングについて。

  タフティについて。

  AIについて。

  この先の未来を見据えた計画を立ててる話。

  私達にできること。

  #タフティ #AI #生き方 #マーケティング

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  https://stand.fm/channels/6772b56891a9935db55fce83

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• April 10, 2025躁鬱の時、「だいじょうぶ」って言い聞かせてた話。

  ・0:00

  ・LINEスタンプ作りました！

  🌟LINEスタンプの店🌟

  　↓↓

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  📖そのことについてのnote記事📖

  　↓↓

  https://note.com/saunanekodesu/n/nb01a01d02e85

  1:12

  ・「だいじょうぶ」という言葉。

  ・以前「希死念慮」についてラジオしました。人気の放送になってますので是非聴いてください✨️

  　　↓↓

  https://stand.fm/episodes/67ef67f55617397c39b7c0c1

  ・「だいじょうぶ」の言い方。

  6:23

  ・同じ環境にいても、鬱になる人とならない人がいる。

  ・不安は永遠には続かない。

  ・私の名刺に掲載してるイラストの話。

  ・自分で自分をコントロールするために自分に鞭打っていった理由。

  ・成功体験の積み重ね。

  ・明後日の12日土曜21時公開の田口さんとのトーク「パニックトーク！」で成功体験を積み重ねることの重要性をふたりで話しています。明日のラジオにもご注目！

  12:52

  ・この放送はSpotifyとYouTubeでも、聴けます！

  ⭐「えもらじお」のリンクまとめ⭐

  　　↓↓

  https://linkbio.co/7040619MaHD7z

  ・Voicyにチャンネル開設の審査出してるとこ。

  ・AppleのPodcastも視野に入れてる。

  ・田口さんとのビデオキャストについても視野に入れてる。

  ・周りに鬱や躁鬱の人がいたら、よかったらこのチャンネルのことを伝えていただけると嬉しいです！

  ・明日も夜21時にラジオ投稿します！

  ⭐-----------------------------------------------------------------⭐

  ココロのイラストレーターサウナ猫です！

  このラジオは、世間一般の常識にとらわれず、自由な発想と着眼点で、

  気になったことを語り尽くすチャンネルです🎵

  🐈️【サウナ猫とは？】

  ・ココロのイラストレーター✏️✨️

  ・メンタルヘルス系の挿絵制作や、

  　イラスト付きのnote記事( https://note.com/saunanekodesu )で活動中。

  ・ラジオのサムネは、私が描いたものです。

  ・作品はInstagramをご覧ください。

  📷️Instagram⇒@saunaneko.manga

  https://www.instagram.com/saunaneko.manga

  ⭐サウナ猫のLINEスタンプ⭐

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  🌞サウナ猫のイラストAC🌞

  マインドフルネスなど、メンタルヘルスの内容のイラストを投稿していました。

  現在は活動休止。ダウンロードはできます。

  絵柄がふるくなっています。

  資料作りにお役立てください。

  https://www.ac-illust.com/main/profile.php?id=R4pydF2l&area=1

  #マインドフルネス #自分の人生を生きる

  #双極性障害 #うつ病

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• April 09, 2025バッハの「フランス組曲」４番の１番を弾きながら解説♪

  0:00

  ・バッハ作曲「フランス組曲６番の１」を演奏。

  1:41

  ・クラシック音楽でバッハが１番好き。

  ・２声と３声。

  3:31

  子供の頃よく聴いてたジャズトリオ「プレイバッハ」。

  ・子供の頃のピアノの練習曲の話。

  5:08

  ・ 弾きながらバッハの曲作りの解説。

  8:06

  ・個人的に数学を感じる。

  ・クラシック音楽の美しさの究極がバッハ。

  ・クラシック音楽に数字を感じる人いましたら、コメントください！笑

  8:48

  ・続きも弾きながら解説。

  ・左手の低音は大事な話。

  ・なんでも足場が大事。

  ・バンドでもベースとドラムは大事。

  ・バッハは考えながら弾くのが楽しい。

  ・バッハは学者が作った感じがする。

  14:33

  ・フランス組曲４番の２〜６を右手だけ少しずつ弾いて紹介。

  20:25

  ・バッハを弾くピアニストといえばグレン・グールド。

  ・クラシック音楽の楽しみ方。

  ・ピアニスト、スビャトスラフ・リヒテル。

  ・音大の時の友達の体幹トレーニング。

  ・バッハとJAZZ。

  27:40

  ・最後もう１回弾きます。

  29:44

  ・コメント、レター、DM待ってます！

  ⭐-----------------------------------------------------------------⭐

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  #ピアノ演奏 #ピアノ弾き語り #バッハ #クラシック

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• April 08, 2025自分の「いいとこ」を見つける方法はコレ！

  0:00

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  📖そのことについてのnote記事📖

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  1:44

  ・前回の放送「考え過ぎって言われたことある？」聴いてくれましたか？

  ・自分のいいところを見つけるためになにをしたか？

  ・サウナ猫どんな人？

  ・メンタルは弱くていい。その人のための「生きるスキル」がある。

  6:05

  ・「今日できたこと」を日記をつける。

  ・この日記をつけるコツと日記内容の例。

  ・書けなくてもオーケーな理由。

  ・いいところを見つけるのが上手くなったサウナ猫。

  ・世の中は指摘はするけど評価はしない。

  ・いいなと思ったことを本人に伝えるとほぼ否定される、

  ・記録を残すと過去の自分振り返ることができる。

  ・このラジオは私の記録。

  ・今日できたこと、ひとつ考えてみて！？

  ・サウナ猫が今日できたことはこれ！

  ・ペンで文字書くのしんどい人は、スマホのGoogleカレンダーに記入。

  14:31

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  #マインドフルネス #自分と向き合う #自分を知る #セルフケア

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• April 07, 2025「考え過ぎ」って言われたことある？

  0:00

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  📖そのことについてのnote記事📖

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  1:26

  ・「考え過ぎ」って言われたことある？

  ・「考えるのやめとき」とかも。

  ・「どうやったらやめれるん？」

  ・子供の時から考え過ぎと言われまくってきたサウナ猫。

  ・「考え過ぎ」と言われるの嫌だった。

  4:21

  ・心療内科で「マインドフルネス」のグループワークを受けた時の話。

  ・「考え過ぎ」じゃない。「考えれる」んだ。

  ・「考え過ぎ」と言われることに対して思っていたこと。

  ・話し相手を選ぶ必要性。

  ・「考え過ぎ」の基準はどこ？

  ・サウナ猫「じゃあ、どんどん考えよう！」

  ・リスナーさんが言ってくれたこと「サウナ猫さんはおすすめがうまい」。

  ・自分のいいところを見つけていく作業をしていた…この件は次回の放送でお話しします！

  10:34

  ・この放送はSpotifyとYouTubeでも、聴けます！

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  #マインドフルネス #自分らしい生き方 #思考 #自分らしく生きる

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• April 06, 2025頭の中で自分とチャットしてませんか？

  0:00

  ・自分とチャットしてませんか？

  0:43

  ・脳内のチャットの相手は自分自身だったりする。

  ・脳内のチャットをやめたサウナ猫。

  ・やめた結果、どうなった？

  4:34

  ・41歳という年齢について。

  ・41歳の私に残された時間。

  ・ランニングする理由。

  7:15

  ・考える前に形にする。

  ・絵を始めたきっかけ。

  10:14

  ・2025年元旦から絵の活動にシフトした話。

  ・最終的にたどり着いたこと。

  ・脳内多動。

  ・睡眠大事な理由。

  ・決めたことは順番にやる。

  14:28

  ・自分にとってよいことと誰かのよいことは違う。

  ・ホメオスタシス。恒常性維持。

  ・行動に移せないのは本能のせいかも？と思ったり。

  ・サウナ猫はホメオスタシスがぶっ壊れている話。

  ・甥っ子が言ってた言葉。

  その時のnote記事↓

  （「誰かを変えたいなんて、思っちゃいけない。」

  https://note.com/saunanekodesu/n/ncd2974fe7a87 ）

  19:49

  ・世間は変化を嫌がる？

  ・躁鬱の治療で脳の回路変えた。

  ・脳内のチャット、退会してほしい。

  ・ラジオ聴いてくださりありがとうございます。

  ・どんな状態であれ、手だけは動かす。

  ・悩んでる時間、もったいない。

  25:38・自分とのチャットをすると不安になる方向にいってしまう。

  26:59

  ・既に投稿してる放送分は、SDカードのエラーの為に音声に不備がある収録がいくつかあります。

  ・ヨドバシカメラの店員さんの話。

  ・コメント、レター、DM待ってます！

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  #自分軸 #アラフォー #自分らしい生き方 #マインドフルネス

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• April 05, 2025「つくる」時、頭の中どうなってる？

  ⭐️Spotifyのpodcastでも聴けます🌝

  昨日開設したばかりです🙆フォローしてね！😄

  　↓↓

  https://open.spotify.com/show/3SJjDcdXqLDPG07mWH8Gzn?si=P0ghOwlURQ22J0Dlj0Ep1w

  0:00

  【お知らせ】

  ・５月３日(土)「無印おもしろかくれんぼ」あります。

  場所はグランフロント大阪無印良品。

  ここで田口さんの作品見れます！

  3月30日(日)昼12時00分からチケット予約開始！

  　　↓↓

  https://tiget.net/events/388417

  7:54

  【今日のテーマ】

  ・「つくる」時、頭の中どうなってる？

  ・サウナ猫の場合。

  ・田口さんの場合。

  15:25

  【映像と写真】

  ・頭の中の「映像」から作るサウナ猫。

  ・頭の中の「写真」から作る田口さん。

  ・文字と絵。

  ・写真は時間の切り抜き。

  ・儚さ。

  ・過去の作品よりも次の作品。

  23:48

  ・ひとつのことにこだわらない。

  ・空いてる隙間を探す。

  ・「あそび」と「人間のつながり」。

  ・AIの「あそび」は、「あそび風」。

  26:41

  ・「LINE」より「電話」。

  ・伝えるということ。

  ・うまく伝わらなかったエピソード。

  ・質問力。

  41:15

  ・10年後何してるかな？

  ・執着せず身軽でいる。

  ・「あそぶ」ということ。

  ・心の余裕が生み出すもの。

  ・「おもしろい」と言われること。

  ・めちゃくちゃ気合い入れると失敗する。

  ・自分に集中したい。

  ・やってみなわからん。

  【最後にもう一度お知らせ】

  ・５月３日(土)「無印おもしろかくれんぼ」あります。

  場所はグランフロント大阪無印良品。

  ここで田口さんの作品見れます！

  3月30日(日)昼12時00分からチケット予約開始！

  　　↓↓

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  ココロのイラストレーターサウナ猫です！

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  👯2025年４月から毎週土曜夜登場！👯

  🌝【未久田口とは？】

  ・唯一無二の版画家📜

  ・人物をメインに消しゴムはんこ画を制作。

  巧みな色使いにご注目。

  ・シルクスクリーンでオリジナルのTシャツ作ります。(もちろんTシャツ以外も！)

  Tシャツの作例はInstagramに掲載してます！

  📷️Instagram⇒@seizoushiteru

  https://www.instagram.com/seizoushiteru

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• April 04, 2025「希死念慮」について解説します！（10年以上の躁鬱寛解）

  ⭐️SpotifyのPodcastでも聴けます🎵

  昨日開設したばかりです🌝フォローしてね！🏋️

  　↓↓

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  0:00

  ・「希死念慮」て知ってる？

  ・サウナ猫は10年以上躁鬱だった。今は完治。

  ・生きることへの異常なこだわりの強さが治療に発揮された？

  3:18

  ・サウナ猫が見ていた「希死念慮のイメージ」は？

  ・躁鬱治療中は目をつむったら見えるもので自分の頭の状態を判断していた。

  5:49

  ・ホルモン治療の為に飲んでた低用量ピルをやめたら…

  ・10年以上あり続けた希死念慮がなくなった瞬間の話。

  ・希死念慮は経験者じゃないとわからない。

  8:47

  ・「希死念慮」の絵を描こうと思う。

  ・24時間365日、そいつがいる。

  ・未遂はしたことない。

  ・飛び降りそうになる。

  ・吸い込まれる。

  ・電車のホームの飛び込みについて思うこと。

  ・手を引っ張られる感覚。

  ・◯にたいわけなんかない。だからつむ、い。

  11:52

  ・希死念慮の感じは精神科医も本当の感じはわからないと思う。

  ・設置が増えたホームドアについて。

  13:08

  ・当時、母が私のことで心配してたことについて。

  ・私は希死念慮を経験して、消えてなくなったそいつも見ている。

  ・希死念慮の絵の必要性。

  ・自〇未遂のイラストの必要性。

  ・希死念慮経験者さん！コメント求む！

  (録音機のSDカードのエラーが出ていて、音声が途切れてしまってるところが数カ所あります。)

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  #希死念慮 #双極性障害 #うつ病 #メンタルヘルス

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• April 03, 2025お米が高いなら赤飯食べよう！

  0:00

  ・赤飯を炊きました。

  ・1ヶ月間、お米買ってなかった。

  ・白米より餅米の方が安くない？

  2:00

  ・餅米のメリット。

  ・雑穀 vs 白米。

  3:14

  ・胃腸の弱い人は餅米合わないかも？

  ・味噌汁。

  ・熱い汁が大事。

  ・味噌を作り続けているサウナ猫。

  ・食材に脂が無い。

  ・人一倍健康に使わないといけない体弱すぎるサウナ猫。

  ・必要なものだけ食べる。

  7:14

  ・おすすめの赤飯レシピ！（説明欄の1番下にURL貼ってます。）

  8:46

  ・餅米チャレンジしてみては！？

  ・体重計には乗らない。

  ・走りやすいように今体重を落としてる。

  10:44

  ・準備中のYouTubeチャンネル、どんなん？

  🌟味の素パークさんの炊飯器で作る赤飯レシピ⭐️

  ↓↓

  https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/card/705989/

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  #お米 #料理 #家庭料理 #レシピ

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• April 01, 2025真夏も毎日ランニングしてるサウナ猫の日焼け対策。

  0:00

  ・前回はサウナ猫のメイクの話をした。

  1:14 【サウナ猫の日焼け対策】

  ・日焼け対策を◯◯◯◯！

  ・ランニング、ウォーキング。

  ・日焼け止めが苦手。

  ・ランニングの時はキャップ。

  ・Buffについて。

  ・ランニングウェアでの対策。

  7:06

  ・サウナ猫が使ってる日傘はこれ！

  ・毎年売り切れるmont-bellの日傘。

  ・体感温度下がる。

  ・アウトドアブランド最強かも。

  10:07

  ・帽子と日傘。

  ・ランニングは日が暮れてからにする。

  ・今からどんどん日焼けしていきますのでよろしく。

  ・やさしい人。

  ・シミは味。

  12:10

  ・質問、コメント、お待ちしてます！

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  #ランニング #日焼け対策 #紫外線対策

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