こだわり強めの「えもらじお」 episodes:

• March 31, 2025サウナ猫41歳の今のメイクの話。

  0:00

  ・41歳になったサウナ猫のメイク感。

  1:10

  ・今使ってるメイクアイテム紹介。

  3:33

  ・メイクするより体の内側から。

  ・スキンケア化粧品使わない。

  ・水洗顔の話。

  ・化粧落とし、どうしてる？

  6:09

  ・嬉しかった話。

  ・ランニングで肌が変わった。

  ・肌は才能。

  ・サウナ猫が想う、肌と内臓の関係性。

  ・便秘と肌。

  ・最終の解毒場所が肌。

  ・肌のためにやってること。

  9:49

  ・メイク用品少ない理由。

  11:09

  ・サウナ猫の日焼け対策は、次回の放送で。

  11:39

  ・サウナ猫の昔のメイク。

  ・質問やコメント、お悩み相談お待ちしてます。

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  ココロのイラストレーターサウナ猫です！

  このラジオは、世間一般の常識にとらわれず、自由な発想と着眼点で、

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  🐈️【サウナ猫とは？】

  ・ココロのイラストレーター✏️✨️

  ・メンタルヘルス系の挿絵制作や、

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  ・ラジオのサムネは、私が描いたものです。

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  マインドフルネスなど、メンタルヘルスの内容のイラストを投稿していました。

  現在は活動休止。ダウンロードはできます。

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  #メイク #肌断食 #美容

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• March 31, 2025【超名曲】湯山明作曲「ピアノ曲集 お菓子の世界」を弾く回。作業用bgm♪

  0:00

  ・「お菓子のベルトコンベヤー」

  1:19

  ・今日はピアノ弾きます。

  ・いい録音機使ってみます。

  ・今日は、湯山昭作曲「ピアノ曲集 お菓子の世界」を弾きます。

  ・「お菓子の世界」ってどんな曲？

  4:07

  ・「シュークリーム」

  7:05

  ・「バームクーヘン」

  ・間違わずに弾く為の練習方法の話。

  11:04

  ・「柿の種」

  13:32

  ・「ショートケーキ」

  ・湯山昭さんのメロディーの作り方のセンス！

  16:42

  ・「ホットケーキ」

  ・間違っても弾きますなおさない。一瞬一瞬を大事に！

  ・できないことはやりません。

  19:21

  ・「ウエハース（子守唄）」

  22:21

  ・「ドロップス」

  ・間違っても弾ききる難しさ。

  25:16

  ・「チョコバー」

  27:01

  ・「バースデーケーキ」

  28:51

  ・今日は以上です。

  ・大学生の男の子の言葉、「完璧主義じゃダメなんです！完了主義じゃないとダメなんです！」

  ・田口さんに楽器させたい。

  ✨🎹いい録音機での録音、どうでしたか？

  よかったらコメントいただけると嬉しいです！

  この曲に挑戦して！とかもあれば、

  できる範囲でやってみます！

  なんでも「実験」のサウナ猫です🎵

  🎹今回の楽曲の楽譜が欲しいかもーと思ったら、

  よかったらこちらのAmazonの購入ページからどうぞ🎵

  「ピアノ曲集 お菓子の世界」湯山昭作曲

  　↓↓

  https://amzn.to/4cfP7UH

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  #ピアノ #ピアノ演奏 #湯山昭

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• March 30, 2025田口さんの肩書きを決める回。

  0:00 【オープニング】

  ・いい録音機て収録しました。

  1:16 【お知らせ】

  ・５月３日(土)「無印おもしろかくれんぼ」あります。

  場所はグランフロント大阪無印良品。

  ここで田口さんの作品見れます！

  3月30日(日)昼12時00分からチケット予約開始！

  　　↓↓

  https://tiget.net/events/388417

  9:12 【今日のテーマ】

  ・田口さんの肩書きを決めます。

  ・サウナ猫の肩書き、「ココロのイラストレーター」について。

  ・サウナ猫が意識する「肩書きの作り方」。

  ・消しゴムはんこ作ってる有名な作家さんの肩書きは？

  ・絵を描きたくない田口さん。

  ・「はんが」。

  ・唯一無二。

  ・消しゴムはんこの文字数。

  ・職業「田口」。

  ・キャラクターの時代。

  ・「版画家」。

  ・人間模様。

  ・唯一無二。

  29:23 【田口さんの肩書き決定しました！】

  ・発表！

  31:05 【最後にもう一度お知らせ】

  ・５月３日(土)「無印おもしろかくれんぼ」あります。

  場所はグランフロント大阪無印良品。

  ここで田口さんの作品見れます！

  3月30日(日)昼12時00分からチケット予約開始！

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  ・メンタルヘルス系の挿絵制作や、

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  👯2025年４月から毎週土曜夜登場！👯

  🌝【未久田口とは？】

  ・唯一無二の版画家📜

  ・人物をメインに消しゴムはんこ画を制作。

  巧みな色使いにご注目。

  ・シルクスクリーンでオリジナルのTシャツ作ります。(もちろんTシャツ以外も！)

  Tシャツの作例はInstagramに掲載してます！

  📷️Instagram⇒@seizoushiteru

  https://www.instagram.com/seizoushiteru

  #肩書き #自分の人生を生きる #版画

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• March 28, 2025【質問回答】こだわり強い私の好きな本、漫画、アニメの話。

  ⭐こちらの放送のnote記事⭐

  　↓↓

  https://note.com/saunanekodesu/n/n003322e7355b

  （開始35分からの内容を残してます。）

  0:00

  ・リスナーさんからの質問待ち。

  3:09

  ・リスナーさんから質問。

  「好きな作家さん、本、サウナの話を聞かせてください。」

  ・躁鬱の時によく読んでいた、よしもとばななさんの「キッチン」。

  ・躁鬱になった頃に読んだ中島らもさんの「心が雨漏りする頃は」。

  5:45

  ・小学生の頃から好きな漫画、手塚治虫作品。

  　「火の鳥」

  　「ブラックジャック」

  　「アドルフに告ぐ」

  ・漫画は読んでない。

  ・さくらももこさんの話。

  ・哲学的な漫画。

  9:32 【哲学的な漫画】

  ・「F」というF-1の漫画が良すぎる。六田登さん。

  ・火の鳥に登場する「ロビタ」の話。

  ・「HUNTER×HUNTER」を読みたい。

  ・漫画読む為にスーパー銭湯に行きたい。

  13:50 【大人の女性におすすめ】

  ・益田ミリさんの漫画「すーちゃん」。

  15:41 【Giverになろうと思ったきっかけの本】

  ・「与える人こそ成功する時代」という本。

  16:49 【ランニング界で有名な本】

  ・「Born to Run」。走ることは生きること。

  ・ランニングの靴トーク。

  23:25 【オーケストラの楽譜】

  ・プロコフィエフの「ロミオとジュリエット」のオーケストラ楽譜全巻。

  25:46

  ・色の組み合わせの本。

  ・料理好きなので料理本。

  ・サウナは今は行ってない。

  ・大阪のサウナ&スパ「大東洋」は照明が暗くて好き。

  ・旦那さんがテントサウナに行った話。

  29:14 【好きなアニメ映画】

  ・長編アニメ「パプリカ」。今敏監督、原作筒井康隆さん。

  ・このアニメ、躁鬱の時を思い出す。

  ・今敏監督の「Perfect Blue」もおもしろい。

  32:31 【人の顔について】

  ・目と鼻と口。

  35:21 【救われた本】

  ・土井善晴先生の「一汁一菜でよいという提案」。

  ・感動し過ぎて土井先生のトークショーに行った話。

  ・家族の話。

  ・川端康成の顔と未久田口さんの顔。

  43:30 【読んでたファッション雑誌】

  ・矢沢あいさんの「Paradise Kiss」の漫画を読むために買ってた「Zipper」。

  ・1番買ってたファッション雑誌は「Gap press」。

  ・パリコレ詐欺の話。

  ・マックイーンの映画。

  ・「装苑」。

  ・「Men's non-no」。

  ・アレキサンダーマックイーン本人期で忘れられないオートクチュールのコレクションの話。

  ・ファッションデザイナーの話。

  ・ファッションと多様性と時代。

  ・「美しいもの」。

  55:37 【好きな絵本】

  ・「寒がりやのサンタ」。

  56:49 【好きだった音楽雑誌】

  ・「BEIKOKU ONGAKU」。毎回CDがついていた。

  ・DTMをしてた時に読んでた「Sound Recording」。

  1:00:00

  ・最近のファッション誌の表紙がシンプル。

  1:00:51 【漫画に色塗る】

  ・ドラゴンボールの漫画をカラーにする作業が我が家で流行っていた。

  1:03:56 【手芸の本】

  ・１番初めに買った刺繍の本は大図まことさんのクロスステッチ刺繍の本。

  #おすすめの本 #好きな漫画について語る #質問コーナー

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• March 28, 2025メンタルめちゃ弱いサウナ猫の生きる「技術」。

  最近、サウナ猫はメンタル強いと思われることが増えた。

  サウナ猫はメンタルめちゃめちゃ弱い。

  ただ、めちゃめちゃ弱いなりの生き方を身につけただけのことなのです。

  メンタルは強くなろうとしなくていい。

  弱いなりの生き方と、その時の対処法があります。

  「技術」ということです。

  そういうお話。

  #マインドフルネス #メンタル #自分らしい生き方

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• March 27, 2025ビジネス用の名刺作りながらダラダラ雑談。

  ビジネス用の名刺が必要になってきました。

  開始20分くらいは名刺作りについての話をしてます。

  #デザイン #ビジネス #ポートフォリオ

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• March 27, 2025サウナ猫を構成する４人のサウナ猫。本能、感情、思考、現実。

  0:00

  ・衝動性が減っている。

  ・優先順位が高い作業を、ただただ淡々とこなしている。

  ・SNSから離れたメリットが大きすぎる。

  2:59

  ・4人のサウナ猫。本能、感情、思考、現実。

  5:02

  ・子供の時から哲学的なことを話すのが好きなサウナ猫。

  5:57

  ・準備中のYouTube制作の話。

  ・完了主義。

  ・毎回実験。

  9:54

  ・SNSから離れたメリット。

  11:48

  ・体調良くなってきている。

  ⭐note、サウナ猫の人気記事⭐

  「子供ほしかったな、と思えた日。」

  　↓↓

  https://note.com/saunanekodesu/n/n22aadaa72377

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  #自分らしい生き方 #自分を大切にする

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• March 26, 2025AIと、デザイナーと、絵描きと、人。

  0:00

  ・サウナ猫のステッカー。

  1:25

  ・みそ汁の話。

  2:40

  ・今日のテーマ。

  ・やりたいこと。

  5:56

  ・質のいいものを安く求められる。

  7:08

  ・手を抜けない人なりの生き方。

  7:42

  ・人間にしかできないこと。

  11:41

  ・「形」の向こう側にあるもの。

  15:13

  ・私にとっての「青色」。

  19:37

  ・「会社のロゴ」とは？

  22:28

  ・自分にしかできないこと。

  26:02

  ・「できること」を掛け算していく。

  28:42

  ・「やる気」に頼って行動しない。

  ⭐note、サウナ猫の人気記事⭐

  「子供ほしかったなと思えた日。」

  　　↓↓

  https://note.com/saunanekodesu/n/n22aadaa72377

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  #イラストレーター #絵描き #AI

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• March 26, 2025努力は報われないことだってあるということを知っておく。

  すぐに調子に乗ってしまうので、常に自分を牽制しながら、落ち着いてるような状態を保ちつつ、手は動かし続ける作業🌞

  個人的なXはやめて正解だった…！

  サウナ猫のXはお知らせ用においてあるので、よかったらフォローしておいてくださいまし🌝

  #感情コントロール #自己管理 #今を生きる

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• March 25, 2025ランニングで作業効率上がってる話。

  0:00 【作業効率を上げたい】

  ・椅子に座ってずっと作業し続けれている。

  ・2週間以上、ランニングし続けている。

  ・体調が良くなってきた。

  ・作業効率上げるためには、テーブルに向かう時間が長くても身体が大丈夫である必要がある。

  4:30 【側湾症】

  ・走ってるだけで勝手に体幹が鍛えられる話。

  ・ランニングしながらランニングの疲労を抜く。

  ・側湾症。

  ・座り作業が継続できなかったのに、今日すごく作業できている。

  7:11 【ランニングの目的】

  ・基本的に1日20分爆走。

  ・日焼け止めが肌に合わない私の日焼け対策。

  ・365日走りたいので、オーバーワークしないような毎日の走行距離にする。

  ・心肺に負担はかけたい。

  ・肉体は過去の体の動きを記憶している。

  ・作業効率を上げる為に腰への負担を減らしたい。

  15:47 【走り方にもいろいろあります】

  ・走り始めると自分の苦手を思い出す。

  ・地面と右足、左足それぞれの裏の接地。

  ・フォアフット、ミドルフット、ヒールストライクについて簡単に解説。

  ・ランニングは足を前に出すのではなく、真下に置く。

  18:11

  ・今は心肺機能を取り戻したい。

  ・過去にハーフマラソンに出場した。

  19:14 【今実家にいるが】

  ・体調どうにかしてから家に帰る予定。

  ・今は本当に頑張り時。

  ・体調は良くなってきている。

  20:14 【なぜ、こまめにラジオをしているか】

  ・ラジオは自分の記録としてしている。

  ・サウナ猫の頭の中の話。

  ・喋って自分の頭の中をメモする。

  22:54 【忙しい人は時間はアレクサに聞くとラク】

  ・アレクサは忙しい人の味方。

  ・「アレクサ、今何時？」

  ・Amazonブランドの商品はAmazonのセール時期に買うのが1番安い。

  24:39 【頭の中から生み出されることをひたすら出し続ける】

  ・思いつくことがありすぎて、作品を作り続けていないとしんどくなる。

  ・頭の中で思いついたことを頭の中から出し続ける作業。

  ・家に1人は、やはりさみしいね。

  ・前の自分とは違って、1人でいても病むことはない。

  ・2人でいる時より、当たり前に寂しい。

  ・贅沢な悩み。

  ・今は自分のことをちゃんとしなきゃいけない。

  28:13 【できることを最短で増やしていく為にやっていること】

  ・焦りがなさそうに見えるらしい。

  ・見せてないだけ。

  ・元々、多動。

  ・動く分量が多いほど、チャンスは増える。

  ・知っていること、同じことはしない。

  ・知らないこと、できないことをやっていく。

  ・全部、自分の実験。

  ・行動したことは毎回フィードバックして、次回に活かす。

  ・与えられてる時間はみんな一緒。

  29:52 【40歳は若いとも思わない】

  ・41歳はまだ若いと言われるが。

  ・そうは思わない。

  ・健康な人でも体力は低下していく。

  ・コロナ禍でランニングする人が増えた。

  ・30歳位から脂肪がつきやすくなる。

  ・運動をするきっかけは体調不良だったりする。

  ・これから来る、老眼、閉経。

  ・10年後の51歳の時は今よりもできることは減っている可能性。

  ・脳はこの年齢からもまだ鍛えれるらしい。

  ・徐々に、何かできなくなっていく。

  ・今が1番若い。

  ・人生折り返しと言われても、40〜80歳の間にできることは限られている。

  35:12 【なるべく省エネで制作する】

  ・制作に集中するために感情に振り回されない生き方。

  ・感情に振り回された場合の自分にかかるストレスと疲労。

  36:40

  ・今は作業のテンプレートを模索しながら、作っている。

  ・感情よりも、ただただ、手を動かす。

  38:40 【体調が良いと不安になるという不幸】

  ・人生で病気の期間が長すぎて、体調が良いと不安になる不思議。

  ・基本的に脱力できない人生。

  ・昼ではなく夕方に走ると走りやすかった。

  ・今日は仕事が終わってからランニングしてみる。

  ・走ることだけは、やめない。

  41:03 【おすすめの日傘】

  ・サウナ猫が愛用している「mont-bell」の日傘めちゃおすすめ。

  ・毎年売り切れる。

  ・mont-bellの毎年売り切れる日傘（購入リンク→

  https://amzn.to/41T33z2 ）

  42:07 【ユニットバスを使ってる人におすすめしたい】

  ・足湯用の桶買うと足元温まるよなと。

  ・サウナ猫が使ってる足湯の桶、付き(購入リンク→

  https://amzn.to/4iEJHVw ）

  ・サウナ猫がいつも足湯で使ってるミネラルを経費吸収する為のエプソムソルト（購入リンク→

  https://amzn.to/4c4jMEe ）。

  ・ユニットバスでシャワーする時に足湯しながら体洗えば足元温もるくない？

  ・現在夜中2時前。では作業再開します。

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  #ランニング #体調不良 #健康法 #作業効率

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