こだわり強めの「えもらじお」 episodes:

• March 15, 2025田口さんとふたりでおもしろかったこととか話す。

  きてくださった方ありがとうございます！☺️

  もくじを作りますので、しばらくお待ちください✨️

  #アラフォー #ゆるトーク #遅刻

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  https://stand.fm/channels/6772b56891a9935db55fce83

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• March 14, 2025元旦から今日までの絵描きの活動内容。クリエイター必聴👂️

  2025年の元旦から、絵描きとしての活動に大きくシフトしました。全速力で駆け抜けた２ヶ月半でやったことをマインドマップを作りながら話してます。

  今後のお金のことに関しては、すみませんがnoteので有料記事にして細かく話します。

  とりあえずこのラジオを聴いてみてください📻️💬

  あとでタイムスタンプ付きのもくじを作りますので、そちらの方は少しお待ち下さい。

  #マインドマップ #女性起業家 #イラストレーター #自分らしい生き方

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• March 13, 2025うまくいかない。それは老化が原因だった話。

  0:00

  ・チャンネル説明

  ・LINEスタンプ、近日発売します。

  ・今後挑戦しようと思ってること。

  ・「猫いっぱいシリーズ」の冊子を今作ってます。

  5:41

  ・今日のテーマ。「うまくいかない。それは老化が原因だった話。」

  ・サウナ猫41歳。

  ・一般的に20代と30代は人生で1番元気。

  ・躁鬱寛解して、今41歳なのになんと人生史上、今が1番元気。

  ・視力と血圧だけはめちゃめちゃいい。

  11:20

  ・今日、実家で自分の作業を、iPadとスマホとBluetoothのキーボードでやっていた。

  ・iPadとスマホの動作が重すぎてイライラしてた。

  ・「機械のせいにしてはいけない！」と急に思った。

  ・人生史上1番体調良いと感じていても、結局は私が何かしらできてないのでは？

  ・自分ができてないことを、スマホとiPadのせいにしているのでは？ごめんなさいね。

  15:37

  ・スマホのスペック良くないのは確か。

  ・今の時代、1人で仕事してる人はスマホのスペック、ケチったらダメだと思った。

  ・iPhoneよりAndroid。

  18:27

  ・「私がなんでもできると思うなよ？41歳やで？」。

  ・スマホとiPadのスペックは低い。私の肉体もスペックが低い。

  ・体力向上のために移動は小走り。

  ・ランニング1週間したら、具合が良くなった。

  21:57

  ・自分がなんでもできると思ったらあかん。

  ・人の話をよく聞こう。

  ・プライドをへし折りまくってきたが、まだ折り足らない。

  ・指摘してくれる人がいるのは本当にありがたい。

  ・1番こわいのは、自分のことを讃える人ばかりに囲まれた時。

  23:11

  ・去年、前の職場のおばちゃんたちに話を聞いてもらって泣きまくっていた。

  ・あの時、プライドを破った瞬間だったのか、これも老化のひとつかも。

  ・ステージを上がるタイミングだった。

  ・いい歳の取り方をした。感謝しか出てこないから。

  27:18

  ・肉体は老化してるが、頭はよく回転している。

  ・健康な人でも30代には体調不良を感じ始める。

  ・肉体は鍛えないと衰えていく一方だから、ランニングしていく。

  30:17

  ・やりたいこと、成し遂げたいことをあるのだから、自分の健康を維持したい。

  ・私に足りない体幹の弱さ、鍛えていく。

  ・デスクワークで凝り固まった体がランニングすると、緩むことに気づいた。

  ◎このラジオの内容はnoteでイラスト付きの記事にします！

  🌟サウナ猫のnote🌟

  https://note.com/saunanekodesu

  #アラフォー #老化 #人のせい #マインドフルネス

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• March 12, 2025それは「逃げた」のではない。次のステージに移動しただけ。

  0:00・チャンネルの説明。

  1:55

  ・今日のテーマ。「それは「逃げた」のではない。次のステージに移動しただけ。」。

  ・誰や？「逃げ」って言いだしたのは？

  ・何かをやめたい時に、やめる＝逃げ、と判断になってしまう人が多い。

  ・「自分には合ってない」ということに気づけたということ。

  ・自分の苦手、に気づけたということ。

  ・自分のステージがひとつ上に上がった、ともとれるよね。

  ・合わない場所に居続けるメリットってありますか？

  5:07

  ・学生の時、いじめられることが多かった。

  ・中1の時の学校にいきたくなかった。

  ・いじめられてることを親に心配かけたくなくてなかなか言えなかった。

  ・ただ、塾や習い事では楽しく過ごせていた。

  ・結局大人になってから、職場のお局さんが原因で躁鬱になった。

  ・合わないんだから会う場所に行けばいいだけの話。

  9:25

  ・「逃げた」んじゃない、「合わない」。ただそれだけのこと。

  ・「自分が弱い」んじゃない、「合わない」。ただそれだけのこと。

  ・この世界めちゃめちゃ広いのに、人は狭い小さな世界しか知らずに人生を終える。

  ・今この瞬間辛い場所以外の世界は、めちゃめちゃ広い。

  ・私自身、その場所から移動しなきゃいけなかったのに移動しなかったから躁鬱になった。

  13:01

  。生き方はひとつじゃない。

  ・自分がいる場所もひとつじゃない。

  ・真面目な人ほどよくない場所に居続ける傾向にある。

  ・別の場所に移動することで解決することはたくさんある。

  ・多様性の時代と言う割には生き方が限定されてませんか？

  ・多様性ではないから「多様性」という言葉があるのかも。

  15:26

  ・「逃げる」という言い方はマイナスな言い方。

  ・私は「よく褒めてくれるなぁ」、とよく驚かれる。

  ・相手に伝えなきゃいけないことはたくさんある。

  ・伝えるべきことを伝えず、伝えなくていいことを伝える世の中。

  ・「逃げた」と言ってくる人はもしかして嫉妬してる？

  17:20

  ・前の職場を辞めようと思った時、「次のステージに行く時がきた」と判断した。

  ・正社員になろうとして転職活動してた時、正社員になってる自分を想像できなかった。

  ・自分なりの生き方を模索している。

  19:06

  ・今しんどい人は、その場所から他の場所に移動する、というのはアリ。

  ・十人十色と言うのに、みんなが同じ生き方をしてる方が不思議。

  ・最近、私自身、私のことをほったらかしになっていた。

  ・今は自分のために、色々と準備中です。

  ・サウナ猫は生き方を模索中です。

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  ⭐-----------------------------------------------------------------⭐

  ココロのイラストレーターサウナ猫です！

  このラジオは、世間一般の常識にとらわれず、自由な発想と着眼点で、

  気になったことを語り尽くすチャンネルです🎵

  🐈️【サウナ猫とは？】

  ・ココロのイラストレーター✏️✨️

  ・メンタルヘルス系の挿絵制作や、

  　イラスト付きのnote記事( https://note.com/saunanekodesu )で活動中。

  ・ラジオのサムネは、私が描いたものです。

  ・作品はInstagramをご覧ください。

  ⭐サウナ猫のLINEスタンプ⭐

  https://store.line.me/stickershop/author/3467784/ja

  🌞サウナ猫のイラストAC🌞

  マインドフルネスなど、メンタルヘルスの内容のイラストを投稿していました。

  現在は活動休止。ダウンロードはできます。

  絵柄がふるくなっています。

  資料作りにお役立てください。

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  #いじめ #環境を変える #居場所 #マインドフルネス

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• March 11, 2025笑わせることは仕事になる。人は勝手に落ち込むから。

  ⭐この放送はnoteの記事にもしています⭐

  https://note.com/saunanekodesu/n/nf4cf2d7acd2d

  0:00

  ・ランニングしてきた。

  0:44

  ・今日はなぜこのテーマ？

  ・消しゴムはんこ画家の田口未久さんと再開してから「お笑い」について考えるようになった。

  ・笑わせることが仕事になるって、すごくない？

  ・お笑いの人って究極に自分が辛い状況でも誰かを笑わせる。それってすごい覚悟だと思う。

  3:20

  ・母が人工関節の手術をした時の話。

  ・この状況でも誰かを笑わせてるのだとしたら、本当にすごいことだ。

  5:23

  ・私は自分の絵を誰かが見た時に、心が軽くなるようなイラストを描くようにしている。

  ・大手のフリー素材サイト「イラストAC」で、マインドフルネスの資料に使えるようなイラストを投稿していた。

  8:02

  ・私がイラストを描く原点「疲れてる人たちが見て元気になってほしい」。

  ・人は勝手に落ち込む。

  ・元気でいることを意識しないと落ち込む。

  ・ひとり暮らしの人が増えている。

  ・選んで1人でいるのと、選ばずして1人でいるのは違う。

  ・自分を支える体力すら削られてしまう世の中。

  12:17

  ・その世の中で笑わせてくれる人の存在。

  ・中川家の不動産屋のネタがすき。大阪版と東京版がある。

  ・ガーリーレコードの内の1人の藤原竜也のカイジの「どぉーしてなんだヨォー！！」のマネで笑ってる。

  ・こんなに笑うのは1人でいてると無いなと思った。

  15:12

  ・今の世の中、「輝くもの」がいらない人もいるだろうな。

  ・笑いたくない時もある。

  16:21

  ・躁鬱寛解してから、「自分はGiverになる」と決めた。

  17:55

  ・「がっこうヨガ」さんからの依頼で「ヨガカード」を制作。販売中。現在も続編制作中。

  ・がっこうヨガとは？

  ・がっこうヨガの太田千瑞先生のInstagramは年齢問わず、心が軽く内容を発信されています。疲れてる人はぜひチェックしてみてください☺️

  　↓↓

  　 https://www.instagram.com/chizu.o

  　

  ・ヨガカードとは？

  20:17

  ・子供が常に犠牲になる。

  ・子供たちが少しでも生きやすいように、と思っている。

  ・ヨガカードの依頼をいただいた時の話。

  ・色んなことはタイミングがあって、引き寄せる。

  ・現状に満足せず、前に進むのみ。

  ⭐-----------------------------------------------------------------⭐

  ココロのイラストレーターサウナ猫です！

  このラジオは、世間一般の常識にとらわれず、自由な発想と着眼点で、

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  ・メンタルヘルス系の挿絵制作や、

  　イラスト付きのnote記事( https://note.com/saunanekodesu )で活動中。

  ・ラジオのサムネは、私が描いたものです。

  ・作品はInstagramをご覧ください。

  📷️Instagram⇒@saunaneko.manga

  https://www.instagram.com/saunaneko.manga

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  🌞サウナ猫のイラストAC🌞

  マインドフルネスなど、メンタルヘルスの内容のイラストを投稿していました。

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  #giver #Giveの精神 #お笑い

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• March 10, 2025映画「グーニーズ」を年２回は観てしまう話。

  🍿今回紹介した映画は、サウナ猫のFilmarksでチェックできます🎬

  　　↓↓

  https://filmarks.com/users/mugimugi1206

  0:00

  ・映画「イノセンス」を観てきた。

  2:00

  ・映画「グーニーズ」って知ってる？

  3:45

  ・「グーニーズ」が公開された年の世の中の出来事。

  ・「グーニーズ」だけは吹き替えで観たい。

  ・映画はその時代を反映している。

  ・「バックトゥーフューチャー」公開と同じと時代。

  ・今の鬱々とした時代に「グーニーズ」のような映画はうまれない。

  ・その時代の輝いてる感じを「グーニーズ」を通して私に元気をもたらせてくれる。

  21:46

  ・気軽に映画をいつでもどこでも観れる時代。

  ・YouTubeよりも映画。

  ・映画のスタッフはプロ集団。

  ・映画＝総合芸術。

  ・２回目を必ず観たくなる映画、「カメラを止めるな！」。

  27:12

  ・躁鬱の時は映画を観るのが難しかった。

  ・観た映画を忘れてしまうので始めたのが映画レビューサイト「Filmarks」。

  28:30

  ・「グーニーズ」のサントラ。

  32:25

  ・構図について。

  ・漫画「チェーンソーマン」の作者の構図。

  35:31

  ・「グーニーズ」のサントラの中で「Plumbing」聴いてほしい。

  36:31

  ・サウナ猫は映画は詳しくはない。

  ・映画「π」。

  37:42

  ・サウナ猫のFilmarksを見る。

  ・変な映画が好きなサウナ猫が最近見たおすすめ映画6作品を以下紹介。

  39:09

  ・①「オオカミの家」

  （クリエイターの人におすすめ。）

  48:10

  ・②「哀れなるものたち」

  （個人的には美しい映画。）

  51:20

  ・③「サウンド・オブ・メタル〜聞こえるということ〜」

  （メタルバンドの話というよりかは、ヒューマン作品。）

  55:41

  ・④「アングスト／不安」

  （おすすめしたがおすすめしない。）

  56:25

  ・「オオカミの家」を観るにあたって入れておくと良い前情報。

  1:00:41

  ・「哀れなるものたち」の主演女優エマ・ストーン。

  1;05:05

  ・映画を観たら「Filmarks」にレビュー書くのおすすめ。

  ・読書感想文を書く感じ。

  ・映画を観た感想を言語化するのめちゃくちゃ難しい。

  ・「美しいもの」にこだわりがあるサウナ猫。

  1:09:22

  ・「サウンド・オブ・メタル〜聞こえるということ〜」についてまた話す。

  1:13:00

  ・⑤「TENET」（わからなさすぎて何回も観てしまう）

  ・映画のサントラで好きな作曲家、ハンス・ジマー。

  ・だいたい予測のつく映画じゃなくて理解が難しい映画を観たい。

  1:15:01

  ・クリストファー・ノーラン監督とハンス・ジマー。

  1:21:59

  ・私が思うハンス・ジマーが作る曲の特徴を話したい。

  1;29:51

  ・サウナ猫の映画の情報源は全て旦那さん。

  1:31:40

  ・⑥「バタフライ・エフェクト」

  （タイムリープや転生モノの原点？今回紹介した中で1番観やすい。）

  ・エンディングがいくつかある。

  1:38:00

  ・今日の話で1番観づらいのは「オオカミの家」。

  ・ゲームの話。

  1:45:06

  ・Instagramで今やってるイラストについて。

  ・文字の基礎。

  ・画風が変わりすぎている。

  1:47:11

  ・サウナ猫の「メッセージ」は何？

  ・Spotifyで活動する準備をしている。

  ・気持ちはフラットに。素直に聞く。実行する。

  ・自分には全く無い発想や、観ても理解できない映画が好き。

  🍿今回紹介した映画は、サウナ猫のFilmarksでチェックできます🎬

  　　↓↓

  https://filmarks.com/users/mugimugi1206

  #グーニーズ #おすすめの映画 #カルト映画 #Filmarks

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• March 09, 2025snsやめたい人、意外と多いって話する。

  0:00

  ・今日のご飯の話。

  ・大根で胃腸をと整える。

  ・落ち込みやすい人は胃腸をいたわってね。

  2:47

  ・今日のトピックを７つ紹介。

  4:47

  (１)私が使ってるSNSは？

  6:01

  (２)現在の私とSNSの距離感。

  11:09

  (３)スマホは依存するようにできている話。

  13:35

  ・ショート動画とドーパミンについて。

  20:16

  (４)私が今１番やめようと思っているSNSは「X」。

  27:33

  (５)Xと体調＆メンタルの不調について。

  28:20

  ・スマホ首と背骨と自律神経。

  32:07

  ・「メンタル」って見たことある？

  ・サウナ猫が躁鬱を寛解する為にやってきたことをザッと解説。

  36:02

  ・サウナ猫が思う、鬱になる人とならない人の違い。

  ・マインドフルネス、ACT。

  39:36

  ・「自分に集中する」。

  41:33

  ・なんでも手に入る時代だからこそ、捨てるものを選ぶ。

  44:52

  (６)SNS疲れに対して、どうすべきか？

  50:16

  (７)おしらせ。ラジオについて。

  ・Spotifyのビデオキャスト、準備中。

  「躁鬱寛解サウナ猫のナカナカタイヘン！」というタイトルにする。

  ・2025年の元旦からクリエイターとしてがむしゃらに詰めて色々やってきてたどり着いた「メッセージ」。

  #SNS疲れ #SNS #マインドフルネス

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• March 08, 2025私たちが会ってなかった時の話。Part.1

  0:00

  ・たぐちゃん共和国の田口さん登場。

  ・サウナ猫の声小さい。マイク買い替えます。

  ・田口さん、お腹痛い。

  1:35

  ・ふたりの自己紹介。

  4:27

  ・昔から田口さんはよくお腹痛いと言ってた。

  ・今回の目標は「1時間で終わること」。

  6:06

  ・今日のテーマ。

  ・高校から今までの流れを大まかに解説。

  8:56

  ・躁鬱病を治して薬もやめたサウナ猫。

  13:00

  ・田口未久の独特な言い回し。「田口節」。

  15:43【サウナ猫は何してた？】

  21:05【田口さんは何してた？】

  28:34

  ・衝撃の事実。

  35:36

  ・土地が合わない話。

  37:22

  ・仕事と生活の天秤。

  ・がんばるな！

  ・がんばれ！

  ・鼓笛隊。

  ・泣きなさい！(笑いなさい)

  ・鼓笛隊。

  ・応援してくれてる人はいる。

  45:25

  ・30代はお互いしんどかった。

  ・田口さんが東京でしてた仕事。

  ・田口さん、東京にいた時にお笑いのライブに行くようになる。

  ・田口さんの、小藪さんが怒ってくれるライブで小藪さんに怒られた話。

  56:08

  ・タイムキーパー。

  ・田口さんおすすめ！

  「おいでよ信州報告会」聴いてください！

  https://stand.fm/channels/611c8d107de6f0a0e067a8c4

  Part.2に続く🎵

  #東京 #40代 #仕事の話 #友達

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• March 04, 2025#35。ピアノで吹奏楽の「宝島」練習します🎹

  1:03:14 最後の１回通しで。右手のみ。前半からソロまで。

  1:05:41 終わりのトーク。

  藤井風さんバージョンの吹奏楽の「宝島」を初見の譜読みします🎹

  今回は練習１回目。

  右手中心に練習。　

  前半〜ソロまでの譜読みをしました。

  #藤井風 #藤井風さん好きな人と繋がりたい #吹奏楽 #宝島

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• March 03, 2025体調悪くなる季節とタイミングを知る。

  タイムスタンプ付きのもくじ作りました。

  1月から12月末まで、毎月の体調が悪くなるかもしれないであろうタイミングを解説しました。

  そのタイミングの、原因と対策について、それぞれのタイミング毎にお話しています。

  これを頭の片隅においておくだけでも、少しラクに過ごせるかもしれません。

  【‼️今回雑音入ってます‼️】

  0:00

  ・今日は1人で喋ります。

  ・前回の放送、めちゃくちゃ盛り上がりました。

  　来てくださった方、ありがとうございます。

  ・今日イヤホン買い替えました。

  2:45

  ・今日のテーマの解説。

  ・自分が体調が悪くなるタイミングと原因と対処法を知ろう。

  ・自分の体調不良の取り扱い説明書。

  5:41

  ・1月から12月末までのことを話していきます。

  6:28 【1月】

  ・元旦。

  ・成人式。

  11:45 【2月】

  ・寒くなる。雪が降る。

  15:12 【3月】

  ・朝晩は冷える。昼は暖かくなってくる。

  ・乾燥する。

  21:56【4月】

  ・自分や家族の新しい環境や生活リズムが始まる。

  ・新しい人間関係の構築。

  29:16 【5月】

  ・ゴールデンウィーク。

  ・旅行。

  ・5月病。

  32:26 【6月】

  ・梅雨。

  ・湿度、変な蒸し暑さ。

  35:43 【7月】

  ・熱中症。

  40:24 【8月】

  ・お盆。

  41:14 【9月】

  ・長期休み明けの新学期。

  43:17 【10月】

  ・台風。雨。

  44:00 【11月、12月】

  ・1年が終わる。

  ・クリスマス。

  ・大晦日。

  45:15

  ・1年の中で季節が４回変わる日本という場所は、体調に影響しやすい。

  47:36 【他には？】

  ・独身の人の場合、結婚式に招待された時。

  ・独身で子供がいない女性の場合は、子持ちの人と会う時。

  ・転職活動。

  ・生理と、生理前

  ・女性ホルモン。

  54:36

  ・今日話したことを表にしたい。もしくはKindleで出したい。

  ・図解にするのが好きなサウナ猫。

  57:46

  ・どこででも対処できる対処法は、呼吸法。

  ・背骨について。

  ・背骨の正し方。

  ・胸鎖乳突筋について。

  ・なりたい自分になるために1番必要なものは？

  #鬱 #うつ病 #双極性障害 #自律神経

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