この回では、「心を客観的に見つめる」ためのガイド付き瞑想をお届けします。

私たちは日々、仕事や人間関係、将来の不安など、さまざまな感情に揺さぶられながら生活しています。 だからこそ一度立ち止まり、自分の心を冷静に、静かに見つめる時間がとても大切です。

この回では、感情や思考をただ観察し、「判断せずにそのまま受け止める」練習を行っていきます。 そうすることで、ストレスや不安に振り回されず、心に余白や落ち着きを取り戻すことができるようになります。