Was ist es, was Dich fasziniert und begeistert? Wovon möchtest Du mehr im Leben haben? Wie stichst Du hervor? Was willst Du? Wer bist Du? Diese Folge soll Dir helfen, mehr Farbe in Dein Leben zu bringen und heraus zu finden, was Dich wirklich anspricht und was Du wirklich in Deinem Leben brauchst.

Minimalismus kann Dein Leben bereichern. Mit drei einfachen Schritten:

1) Definiere, was Erfolg für Dich ist

2) Definiere, welche Person Du in Zukunft sein möchtest

3) Schmeiß alles aus Deinem Leben, was nicht zu Punkt 1 und 2 passt

... und dann wiederhole.

Wir alle empfinden von Zeit zu Zeit negative Emotionen. Aber anstatt in eine Negativ-Spirale zu kommen, an deren Ende wir Eis essend vor dem Fernseher landen, gibt es eine bessere Art damit umzugehen. Dadurch kommst Du an den Kern des Problems und kannst endlich die Dinge ändern, die Dich an Deinem Leben ärgern.

Unser Selbstbewusstsein wird nicht nur durch Affirmationen, Gedanken und Emotionen geprägt und aufgebaut - ganz im Gegenteil. Unser Körper spielt eine ganz entscheidende Rolle für unsere mentale Gesundheit und welches Selbstbild wir von uns haben.

Das Buch "Own it" von Diane von Fürstenberg hat diese Episode inspiriert. Denn der Untertitel "The Secret to Life" ist schon ziemlich wunderbar. In dieser Episode werde ich Dir zeigen, dass Akzeptanz von allem (auch dem Negativen) am Anfang Deines Selbstbewusstseins, Deines Selbstwertgefühls und Deines Selbstvertrauens steht und auch der Grundstein dafür ist, Dein Wunsch- und Traumleben zu kreieren.

Nach einem Binge-Hör-Marathon des Huberman-Lab Podcasts (Empfehlung!) musste ich einfach ein paar Dinge zu unserer allgemeinen Gesundheit los werden und dazu, dass unser Gehirn, unser Körper und unser modernes stressiges Leben gar nicht zusammen passen. Wir haben mehr denn je die Verantwortung, das Leben so zu kreieren und zu planen, dass es uns mental und physisch gut geht.

Carina Tenzer ist Kommunikationstrainerin und spricht in diesem Interview über Körpersprache, Schlagfertigkeit, die Erlernbarkeit von Selbstbewusstsein und darüber, dass es wichtig ist, uns und unsere Werte ganz genau zu kennen, um authentisch zu sein.

Wir Frauen unterscheiden uns grundlegend von den Männern - körperlich und mental. Daher müssen wir uns mal das weibliche Biohacking aneignen.

Eine der großen Kostümdesignerinnen Hollywoods hatte einen unvergleichlichen und einzigartigen Lebensweg.

Unser Film des Lebens ist nichts weniger als absolut spektakulär und wir als kompromisslos einzigartige Hauptdarstellerin verdienen eine bombastische Inszenierung