超馬老師 郭豐州

台灣運動界啟動了一場寧靜革命 淨零碳排 極其重要 怎麼做 不只是制定碳排標準 更希望舉辦賽事單位與贊助廠商追求更高標準 你我也不能置身其外

運動愛好者 曾文祺

朋友們，我們把這節課的教室搬到戶外草地上，旁邊如果有樹林、小河、海浪就更好了，我們要來練武功，練就一身能屈能深好功夫。

能屈能深？就是做簡易上手的兩門功夫，一套稱為「三Q伸展10招」，它能幫助身體輕快屈膝很軟Q；再來就是「深深的愛上妳的深呼吸」4撇步，她會幫你舒緩心情有活力。

1.「三Q 伸展10招」

2.「深深的愛上妳的深呼吸」4秘訣

秘訣1

雙腳微微跨開，抖一抖放輕鬆，鼻子一邊慢慢深度吸氣，好像要把氣塞滿胸腔的港覺，吸氣時嘴巴閉著

接著將嘴唇嘟成小圓形，緩緩將空氣吐出時，同時讀秒，秘訣是吐氣的時間應比吸氣長一倍，『來，吸氣3秒 吐氣6秒，做3回合』...........

主辦人 潘瑋杰

第九屆出口碑多元棒球賽10月下旬的一個週末假日登場 主辦人和眾多志工邀你一起來見證平凡中的不平凡

愛運動人士 余芷瑩

自幼即習舞也習武的余芷瑩是武術奇才也是舞林高手！高中開始轉戰籃球校隊，因為有冷靜的頭腦，寬廣視野，樂於分享，無窮的活力，成為標準的控衛；大學更成為系上籃球隊的隊長，無論球隊狀況好壞，她就是場上的領袖！

現在喜歡瑜珈及肚皮舞，芷瑩，繼續在人生中享受運動，繼續做個快樂高手！

腳踏車新文化推動者 林彥丞

電動車？電動輔助自行車？不要傻傻分不清！前者以電力驅動，行駛也不用人力，對運動無益處；後者是以電力輔助人力，讓騎行文化改變，即使不是善騎者，也能因電力輔助領略騎行樂趣，在後疫情時期，使人樂意親近戶外盡情運動。

FS1聯賽副執行長 王翔

中華五人制足球俱樂部聯盟日前舉辦「Futsal is Future！FS1聯賽隊伍成軍」記者會，FS1聯賽預計於2023年7月正式開踢，這是台灣五人制全新的賽事平台，期盼共同推動台灣足球提升，並且逐步朝職業建構方向邁進，同時讓國內基層從事五人制球員有踢球的出路。

特色有

1五人制FS1聯賽首創外援制度　規劃邀越南、泰國俱樂部來台參賽

2以行動支持台灣五人制　雲豹跨足FS1聯賽冠名贊助台北隊

資深網球人 曾文祺

朋友們，在這時序入秋很適合運動的時節，我們一起來編織美麗的網事，裡頭有41歲一代女王小威的離別，與19歲少年球王Carlos Alcaraz用美網封王來加冕的故事。

1.一代女王小威的轉身告別

23座大滿貫冠軍、將滿41歲的Serena Williams終於終於在美網找回了「主場的尊榮」，他在美東時間9月2日晚上，美網第3輪鏖戰3小時又5分鐘後敗給澳洲的Ajla Tomljanovic。然而，她每得一分，滿場中央艾許球場2.3萬名球迷就歡聲掌聲當配樂，看了就叫人雞皮疙瘩的感動。

2. 19歲的少年球王Alcaraz

這幾年來，大賽冠軍大多就是這幾個資深球王的名字Novak Djokovic、Rafael Nadal、Roger Federer，世界網壇一直苦尋接班人，終於……

3. Nadal要當爸爸了

GoGoal勁球網總編輯 張克銘

資深體育記者趙新天

8月下旬在菲律賓舉行的亞洲盃女子排球錦標賽的一場比賽 對戰的中國隊戴口罩 伊朗隊戴面紗 一邊是宗教因素 另一邊實力強勁的中國女排在第一局落敗

第二局脫掉口罩後 逆轉勝 為的是防疫 還是..........

軟網高手曾文祺

你看過球發出去後像是飛碟一樣，扁平、扁平移動的軟式網球嗎？這堂課，我們就來親近親近一下，有點神祕又有意思的「軟網小姐」。

1.話說軟網……

歷史:在19世紀末，網球運動傳入日本，因為當時日本無法生產網球，進口價格昂貴，因此日本人使用軟的橡膠球，逐漸發展為軟式網球運動。

2.有趣的軟網小姐

軟式網球使用的是軟的橡膠球，擊出去球會產生扁圓的不規則形狀，特別是發球，

若使用「低手發球」，球拍握成拿菜刀的姿勢，切削軟網的下緣 因切的角度不同、左右手發球有別，還有切削角度的不同，發出去的球在空中會呈現好像『飛碟』扁圓的形狀，落地後會產生很特殊的旋轉、甚至打滑，所以可造成球的變化旋轉讓對手回擊之困擾。

趣談軟式網球規則、獨特的反拍與曾文祺採訪過的比賽

3.軟網小姐讓曾文祺又愛又後悔

說從小學三年級就浸在軟網世界 迄今仍難忘懷 並說感人小故事