Kopf-Kompass

Warum schieben wir Aufgaben immer wieder auf, obwohl wir genau wissen, dass wir uns damit keinen Gefallen tun? Wer ist besonders betroffen und steckt dahinter wirklich nur Faulheit?

In dieser Folge sprechen wir über das Phänomen der Prokrastination. Wir werfen einen Blick auf die Rolle von Gefühlen, Erwartungen und Motivation um zu verstehen, weshalb wir überhaupt prokrastinieren. Außerdem diskutieren wir, wann alltägliches Aufschieben zum Problem wird, was die Forschung über Selbstkontrolle und Zusammenhänge mit psychischen Störungen und Persönlichkeitseigenschaften sagt. Wir besprechen welche Strategien tatsächlich helfen können, um endlich ins Handeln zu kommen und berichten wie immer aus unserer psychotherapeutischen Praxiserfahrung.

Eine Folge für alle, die lieber später anfangen.

Ausgewählte Quellen:

· Jochmann, A., Gusy, B., Lesener, T., & Wolter, C. (2024). Procrastination, depression and anxiety symptoms in university students: A three-wave longitudinal study on the mediating role of perceived stress. BMC Psychology, 12, 276. https://doi.org/10.1186/s40359-024-01761-2

· Beutel et al. (2016). Procrastination, distress and life satisfaction across the age range – a German representative community study. Plos one, 11(2). https://dx.plos.org/10.1371/journal.pone.0148054

· Meng, X., Pan, Y., & Li, C. (2024). Portraits of procrastinators: A meta-analysis of personality and procrastination. Personality and Individual Differences, 218, 112490. https://doi.org/10.1016/j.paid.2023.112490

· Nie, Y., Wang, W., Zhou, F., Wang, T., Li, S., Liu, C., & Gao, J. (2025). The association between procrastination and negative emotions in healthy individuals: A systematic review and meta-analysis. Frontiers in Psychiatry, 16, 1624094. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2025.1624094 

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Sind wir mit 50 noch dieselben Menschen wie mit 20? Was verändert unsere Persönlichkeit im Laufe des Lebens? Und welchen Einfluss haben Partnerschaften und andere Menschen darauf, wer wir sind?

Diesen und weiteren Fragen gehen wir in unserer neuen Folge gemeinsam mit Prof. Dr. Franz Josef Neyer nach. Er ist Professor für Persönlichkeitspsychologie und Psychologische Diagnostik an der Friedrich-Schiller-Universität Jena und beschäftigt sich in seiner Forschung insbesondere mit der Entwicklung unserer Persönlichkeit und dem Einfluss sozialer Beziehungen.

Wir sprechen darüber, was Persönlichkeit eigentlich ausmacht, wie stabil unsere Eigenschaften wirklich sind und warum Persönlichkeitsentwicklung nicht mit dem Erwachsenwerden abgeschlossen ist. Außerdem werfen wir einen Blick auf die Wechselwirkungen zwischen unserer Persönlichkeit und unserem sozialen Umfeld.

Eine Folge für alle, die sich schon einmal gefragt haben, warum sie heute anders sind als früher – und ob sie auch in Zukunft noch dieselben bleiben.

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Was ist Persönlichkeit? Wie wird Persönlichkeit gemessen und wie steht sie in Zusammenhang mit psychischen Erkrankungen?

In dieser Folge sprechen wir über die verschiedenen Facetten von Persönlichkeit, wie sich diese in unserem Verhalten widerspiegeln und auf unsere psychische Gesundheit wirken. In der nächsten Episode tauchen wir mit dem Experten Prof. Dr. Franz Josef Neyer noch tiefer die Psychologie der Persönlichkeit ein.

Eine Folge für alle mit starker Persönlichkeit.

Ausgewählte Quellen:

· Gupta, P., Galimberti, M., Liu, Y., Beck, S., Wingo, A., Wingo, T., Adhikari, K., Kranzler, H. R., VA Million Veteran Program, Stein, M. B., Gelernter, J., & Levey, D. F. (2024). A genome-wide investigation into the underlying genetic architecture of personality traits and overlap with psychopathology. Nature Human Behaviour, 8, 2235–2249. https://doi.org/10.1038/s41562-024-01951-3

· McCrae, R. R., & Costa, P. T. (1987). Validation of the five-factor model of personality across instruments and observers. Journal of Personality and Social Psychology, 52(1), 81–90. https://doi.org/10.1037/0022-3514.52.1.81

· Kang, W., Tiego, J., Hellyer, P. J., Trender, W., Grant, J. E., Chamberlain, S. R., & Hampshire, A. (2024). Validation of an abbreviated Big Five personality inventory at large population scale: Psychometric structure and associations with common psychiatric and neurological disorders. Comprehensive Psychiatry, 134, 152514. https://doi.org/10.1016/j.comppsych.2024.152514

· Kotov, R., Gamez, W., Schmidt, F., & Watson, D. (2010). Linking “big” personality traits to anxiety, depressive, and substance use disorders: A meta-analysis. Psychological Bulletin, 136(5), 768–821. https://doi.org/10.1037/a0020327

· Neyer, F. J., & Asendorpf, J. B. (2024). Psychologie der Persönlichkeit (7. Aufl.). Springer. https://doi.org/10.1007/978-3-662-67385-0

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Was genau meint psychische Struktur und was hat sie mit den Abwehrmechanismen aus der letzten Folge zu tun? Was passiert beim Verlust von Struktur und wie lässt sie sich wieder aufbauen?

Mit dieser Folge schließen wir unsere fünfteilige Reihe zur Operationalisierten Psychodynamischen Diagnostik (OPD) ab und werfen einen genaueren Blick auf Achse V: die Strukturachse. In dieser Episode geht es um grundlegende Funktionen der Psyche, ihren Zusammenhang mit Abwehr und Trainingsmöglichkeiten. Dazu besprechen wir aktuelle wissenschaftliche Studien, sowie praktische und literarische Beispiele.

Eine Folge für alle, die sich mehr Struktur wünschen.

Ausgewählte Quellen:

· Arbeitskreis OPD. (2024). Operationalisierte Psychodynamische Diagnostik OPD-3: Das Manual für Diagnostik und Therapieplanung (3., überarb. Aufl.). Hogrefe.

· Vierl, L., Benecke, C., Henkel, M., et al. (2026). Die Rolle der Abwehr bei Konflikt und Struktur in der Operationalisierten Psychodynamischen Diagnostik. Psychotherapie, Psychosomatik, Medizinische Psychologie, 76(6), 240–252. https://doi.org/10.1055/a-2813-1949

· Ehrenthal, J. C., Dinger, U., Schauenburg, H., Horsch, L., Dahlbender, R., & Gierk, B. (2015). Entwicklung einer Zwölf-Item-Version des OPD-Strukturfragebogens (OPD-SFK) [Development of a 12-item version of the OPD-Structure Questionnaire (OPD-SQS)]. Zeitschrift für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie, 61(3), 262–274. doi: 10.13109/zptm.2015.61.3.262 

· Ehrenthal JC, Kruse J, Schmalbach B, Dinger U, Werner S, Schauenburg H, Brähler E and Kampling H (2023) Measuring personality functioning with the 12-item version of the OPD-Structure Questionnaire (OPD-SQS): reliability, factor structure, validity, and measurement invariance in the general population. Front. Psychol. 14:1248992. doi: 10.3389/fpsyg.2023.1248992  

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Wie schützen wir unbewusst unsere Psyche und wie können wir unsere Abwehr trainieren? Was ist reife Abwehr und was gilt als eher unreif? Was haben Abwehrmechanismen mit psychischen Störungen zu tun?

Heute sprechen wir über Abwehrmechanismen aus Sicht der Operationalisierten Psychodynamischen Diagnostik (OPD). Die zugrunde liegenden Konzepte diskutieren wir metaphorisch und humorvoll. Dabei gehen wir auf einige Mechanismen exemplarisch ein und skizzieren diese an realitätsnahen Fallbeispielen. Nächstes Mal geht es bei Kopf-Kompass um die Struktur der Psyche und gleichzeitig schließen wir damit unsere Reihe zur OPD ab.

Eine Folge für alle, die in der Defensive gefangen sind.

Ausgewählte Quellen:

· Arbeitskreis OPD. (2024). Operationalisierte Psychodynamische Diagnostik OPD-3: Das Manual für Diagnostik und Therapieplanung (3., überarb. Aufl.). Hogrefe.

· Kernberg, O. F. (1987). Projection and projective identification: Developmental and clinical aspects. Journal of the American Psychoanalytic Association, 35(4), 795–819. https://doi.org/10.1177/000306518703500401

· Mentzos, Stavros. (2013). Neurotische Konfliktverarbeitung. 10.17877/DE290R-7407.

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Zwischen Moral, Kindheitserfahrungen und Ödipus: Was ist ein innerer Konflikt und wie entsteht er? Welche Konfliktbereiche beschreibt die Psychodynamik und was wird in der Therapie gemacht?

 Nach einer kurzen Sommerpause melden wir uns wieder und bleiben thematisch bei der Operationalisierten Psychodynamischen Diagnostik (OPD). Diesmal beleuchten wir innere Konflikte als Ausdruck von Bedürfnissen und Themen des Lebens. Eigene Beispiele und praktische Erlebnisse aus der Psychotherapie sind wie immer mit dabei.

Eine Folge für alle, die den Blick nach innen richten möchten.

Ausgewählte Quellen:

·        Arbeitskreis OPD. (2024). Operationalisierte Psychodynamische Diagnostik OPD-3: Das Manual für Diagnostik und Therapieplanung (3., überarb. Aufl.). Hogrefe.

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Warum streiten, wenn man sich doch mag? Weshalb befinden wir uns oft in den immer gleichen Streitigkeiten mit unseren Liebsten? Was sind typische Konfliktthemen und wie funktioniert unsere Kommunikation?

 Nach einem kurzen Einschub zum Thema Händigkeit und psychische Störungen aufgrund einer Zuhörerfrage, leiten wir unsere letzte Folge vor der kurzen Sommerpause thematisch ein.  Wir geben praktische Tipps für den Urlaub, veranschaulichen eine typische Situation im Rollenspiel und decken Möglichkeiten auf, Streitspiralen zu lösen. Die heutige Folge ist der zweite Teil unserer Reihe zur OPD und stellt zwischenmenschliche Konflikte in den Fokus. Dabei beleuchten wir auch die Macht der Kommunikation und darunterliegende Mechanismen. Nächstes Mal möchten wir über innere Konflikte einer Person mit sich selbst sprechen.

Eine Folge für alle, die sich harmonische Ferien wünschen.

Ausgewählte Quellen:

· Packheiser, J., Borawski, J., Berretz, G., Merklein, S. A., Papadatou-Pastou, M., & Ocklenburg, S. (2025). Handedness in mental and neurodevelopmental disorders: A systematic review and second-order meta-analysis. Psychological bulletin, 151(4),476–512. https://doi.org/10.1037/bul0000471

· Schulz von Thun, F. (2013). Miteinander reden 1: Störungen und Klärungen (52. Aufl.). Rowohlt. 

· Watzlawick, P., Beavin, J. H., & Jackson, D. D. (2017). Menschliche Kommunikation: Formen, Störungen, Paradoxien(13. Aufl.). Hogrefe. 

· Arbeitskreis OPD. (2024). Operationalisierte Psychodynamische Diagnostik OPD-3: Das Manual für Diagnostik und Therapieplanung (3., überarb. Aufl.). Hogrefe.

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Wieso fallen wir in zwischenmenschlichen Beziehungen immer in die gleichen Muster? Wie erklärt sich dieses Phänomen aus Sicht der Psychodynamik?

Mit dieser Folge möchten wir in eine Reihe von Beiträgen zur Operationalisierten Psychodynamischen Diagnostik (OPD) einleiten. Dabei blicken wir vordergründig auf Beziehungsmuster und ihre Entstehungsmechanismen. Themen sind unter anderem: Dominanz, Übertragung, Gegenübertragung und Flexibilität. Wie immer diskutieren wir dazu passende Fallbeispiele und teilen unsere Erfahrungen.

Eine Folge für alle, die ständige Muster gern verstehen und aufbrechen möchten.

Ausgewählte Quellen:

·          Packheiser, J., Borawski, J., Berretz, G., Merklein, S. A., Papadatou-Pastou, M., & Ocklenburg, S. (2025). Handedness in mental and neurodevelopmental disorders: A systematic review and second-order meta-analysis. Psychological bulletin, 151(4),476–512. https://doi.org/10.1037/bul0000471

·          Arbeitskreis OPD. (2023). Operationalisierte Psychodynamische Diagnostik OPD-3: Das Manual für Diagnostik und Therapieplanung. Hogrefe.

·          Rudolf, G. (2015). Psychodynamische Konzepte im Überblick. In G. Rudolf & U. Streeck (Hrsg.), Psychodynamische Psychotherapie (S. 31–52). Springer.

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Wie viel Rebellion ist „normal“ und ab wann spricht man von gestörtem Sozialverhalten? Werden alle damit diagnostizierten Kinder und Jugendlichen später kriminell? Wie gelingt der Umgang mit Betroffenen?

Wir sprechen heute über Störungen des Sozialverhaltens. Dabei beleuchten wir die Definition und Unterscheidung nach dem ICD, diskutieren anhand eines Fallbeispiels und erläutern unsere Standpunkte. Zuletzt geht es darum, warum diese Störungskategorie eventuell im Auge des Betrachters liegt und welche Stärken Betroffene mitbringen können.

Ausgewählte Quellen:

·        Fairchild, G., & Smaragdi, A. (2022). The neurobiology of antisocial behavior in adolescence: Current knowledge and relevance for youth forensic clinical practice. Current Opinion in Psychology, 48, 101356. https://doi.org/10.1016/j.copsyc.2022.101356

·        Görtz-Dorten, A., & Döpfner, M. (2019). Therapieprogramm für Kinder mit aggressivem Verhalten (THAV). Hogrefe Verlag GmbH & Company KG.

·        Stadler, C. (2019). Störungen des Sozialverhaltens. Lehrbuch der Verhaltenstherapie, Band 3: Psychologische Therapie bei Indikationen im Kindes-und Jugendalter, 475-498.

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Ist es normal, mich selbst intensiv zu riechen? Wie riechen mich andere? In dieser Folge sprechen wir über das olfaktorische Referenzsyndrom und darüber, warum diese Diagnose eine ganz besondere ist. Nach einer kurzen Einführung inklusive musikalischer Bezugnahme diskutieren wir, warum es diese Diagnose neu im ICD-11 gibt, wie diese eher unscheinbare Erkrankung Leiden verursachen kann und ordnen zugehörige Literatur ein. Außerdem sprechen wir über unsere Sichtweise aus der Praxis, kulturelle Unterschiede zum Thema Körpergeruch und therapeutische Herangehensweisen beim olfaktorischen Referenzsyndrom.

Ausgewählte Quellen:
•    Croy, I., Überschär, J., & Bierling, A. L. (2025). Olfactory reference disorder - empirical insights to a new ICD 11 diagnosis. Psychiatry research, 351, 116615. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2025.116615
•    Martin, A., Saathoff, M., Kuhn, F., Max, H., Terstegen, L., & Natsch, A. (2010). A functional ABCC11 allele is essential in the biochemical formation of human axillary odor. The Journal of investigative dermatology, 130(2), 529–540. https://doi.org/10.1038/jid.2009.254

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