Kopfsprung

Was gibt es Schöneres, als sich nach einem langen Tag müde ins Bett fallen zu lassen, sofort einschlafen zu können und morgens entspannt aufzustehen? Wenn es doch immer so einfach wäre! Viele Menschen leiden unter Schlafstörungen und die Pandemie hat die Zahl der Betroffenen noch weiter in die Höhe getrieben. Doch ab wann gilt Schlaf als gestört und welche Formen gestörten Schlafes gibt es? Dass gesunder Schlaf wichtig für uns ist mag uns allen bewusst sein aber welche Auswirkungen hat er denn tatsächlich auf unseren Körper und unsere Psyche? Hilft warme Milch mit Honig wirklich um besser einschlafen zu können? Welche Bedeutung können wir unseren Träumen zumessen und ist es uns möglich diese zu beeinflussen? Diese Fragen und viele mehr stellen sich Marie und Jasmin in Folge #11.

Eine Fahrstuhlfahrt, eine Verabredung mit Freunden, ein Sprung vom 3-Meter-Brett, ein Krankenhausbesuch und eine zahnärztliche Behandlung. Was diese Dinge gemeinsam haben? Sie können eine panische Angst auslösen! Und diese Liste ließe sich problemlos weiterführen... Phobien können sich auf alles beziehen, und vor allem, jeden betreffen.

Die öffentliche Darstellung dieser Form der Angst gestaltet den Umgang mit dem Krankheitsbild nicht gerade einfacher. Schlagzeilen wie „Die 10 skurrilsten und verrücktesten Phobien”, „Davor haben Menschen tatsächlich Angst“ und „20 lustige Phobien, die es wirklich gibt“ verstärken nicht nur das Schamgefühl von Betroffenen, sondern auch das bestehende Stigma in unserer Gesellschaft. Welche Arten von Phobien unterscheidet man? Wo hört Introversion auf und wo fängt eine soziale Phobie an? Wie weit sind Phobien verbreitet? Diese Fragen und noch viele mehr diskutieren Marie und Jasmin in Folge #10, der Fortsetzung zum Thema Angststörungen, und erzählen Geschichten aus Betroffenenperspektive.

Angst - eine natürlich Emotion des Menschen. Ein Schutzmechanismus, der auf unseren Urinstinkt zurückgeht und unser Überleben gewährleisten soll. Doch was wenn die Angst das Gegenteil von ihrer eigentlichen Aufgabe bewirkt? Sie uns weder Schutz noch Sicherheit bietet und man ihr komplett ausgeliefert ist? Wenn Angst- und Panikgefühle immer wieder plötzlich auftreten, ängstliche Sorgen und Stimmungen unsere Entscheidungen und Gedanken ständig beeinflussen oder vermeintliche Gefahren überall lauern? In Folge #9 gehen Marie und Jasmin dem auf den Grund und sprechen mit einem Gast, der seine Erfahrungen mit einer Form der Angststörung mit ihnen und euch teilt.

„Lisa vermeidet nun Situationen, die ihr Leben früher lebenswert gemacht haben. Fühlt sich allein, obwohl sie genau das am meisten gefürchtet hat. Dass sie sich mit einer Krankheit infiziert und, dass Menschen, die ihr nahe stehen (…) sich von ihr abwenden. Das hat sie nun ganz allein geschafft. Das hat die Krankheit mit ihr gemacht.“

Unangenehme Gedanken, die sich aufdrängen und Angst und Unbehagen in einem auslösen. Der vergebliche Versuch, sie zu unterdrücken, zu kontrollieren, zu neutralisieren – ein Teufelskreis namens Zwangsstörung. Wie kann sie sich im Alltag äußern und was geht Betroffenen durch den Kopf? In Folge #8 sprechen Marie und Jasmin unter anderem über den Trigger Covid-19, darüber, wie sehr vermeintlich kleine Rituale das Leben einschränken können und warum wir ein für alle Mal damit aufhören müssen, den Putz- oder Ordnungszwang zu glorifizieren. Auf welche Aspekte des alltäglichen Lebens Zwangsgedanken und -handlungen noch Einfluss nehmen können, erzählt uns eine Gästin, die uns und euch einen Einblick in ihre Gefühlswelt gibt.

Sie ist unser täglicher Begleiter in allen Lebensbereichen – die Motivation. Vom Gang zur Schule, dem Arztbesuch, und einem Anruf bei den Großeltern, bis hin zu unseren größten Zukunftswünschen - Motivation treibt uns an, gibt uns einen Grund auf etwas hinzuarbeiten und im besten Fall sogar das Gefühl, dass wir alles können, wenn wir nur wollen. Doch ist sie uns denn immer bewusst? Woher kommt dieser Antrieb, der uns einen Traum verwirklichen lässt? Und aus welchem Grund schaffen wir es manchmal nicht, Motivation für etwas aufzubringen, das wir doch eigentlich ein für alle Mal hinter uns lassen wollen? Warum äußere Anreize wie Belohnungen den eigentlichen Sinn verfehlen könnten, uns ein kleines bisschen Selbstreflexion bereits vieles erleichtern würde und der Weg wirklich das Ziel ist, diskutieren Marie und Jasmin in Folge #7.

"I won the election!" Dass der noch amtierende US-Präsident Wochen nach der Wahl noch immer nicht das eindeutige Ergebnis zu akzeptieren scheint und sogar von Wahlbetrug spricht, zeugt auf den ersten Blick von einem äußerst starken Selbstbewusstsein. Doch was verbirgt sich wirklich hinter dieser Fassade? Wie äußern sich narzisstische Charakterzüge und sind Narzisst_innen denn wirklich immer egoistisch, überheblich und immun gegen Kritik?

In Folge #6 sprechen Marie und Jasmin sowohl von den negativen als auch positiven Seiten des Narzissmus, diskutieren, welche Verhaltensweisen für eine narzisstische Persönlichkeitsstörung sprechen, spielen Kriminalpsychiaterinnen und fragen sich – wie viel Narzisst_in steckt in jedem von uns?

„Keine einzige Träne bei der Trauerfeier - so groß kann der Verlust ja dann nicht gewesen sein.“ Die Reaktion auf den Tod eines geliebten Menschen gilt als Liebesbeweis. Gesellschaftlicher Druck, Modelle, die den „normalen“ Trauerprozess beschreiben – all das gibt Hinterbliebenen das Gefühl den Verlust richtig und vor allem schnell verarbeiten zu müssen. Doch müssen wir das wirklich? Und gibt es überhaupt ein richtig? In der 5. Folge von Kopfsprung widmen sich Marie und Jasmin dem komplexen Gefühl der Trauer, gebrochenen Herzen, makaberen Trauerkarten, und der Frage, wie Menschen Abschied nehmen.

Unbeschwert das Frühstück genießen, ein bisschen naschen um dem Mittagstief zu entgehen, sich auf den nächsten Restaurantbesuch freuen – Der Gedanke an Essen begleitet jeden von uns. Doch für manche ist es mehr als das. Was tue ich wenn die Gedanken an Essen und Nicht-Essen mich völlig einnehmen und wenn das eigene Körpergewicht oder die Kontrolle darüber alles andere überschatten? Stellen westliche Schönheitsideale Risikofaktoren für die Entwicklung eines essgestörten Verhaltens dar? Wie gehe ich vor wenn ich den Verdacht hege, dass jemand in meinem näheren Umfeld an einer Esstörung leidet und sind Esstörungen denn überhaupt gänzlich heilbar? Diesen Fragen und noch einigen mehr widmen Marie und Jasmin sich in der 4. Folge ihres Podcasts Kopfsprung, diesmal mit einem ganz besonderen Gast. Autor, Poetry Slammer, und Podcaster Aron Boks hat seinen Weg aus der Magersucht gefunden und nimmt euch mit in die Gefühlswelt eines Betroffenen.

Von reiner Kopfsache bis hin zu Ausgrenzung, Diskriminierung und Rassismus. Stereotype und Vorurteile können unsere Wahrnehmung von der Wirklichkeit erheblich verzerren und sich im Verhalten gegenüber unseren Mitmenschen widerspiegeln.

Inwiefern bestimmen Schubladen im Kopf unser alltägliches Denken? Wann nehmen Vorurteile überhand und münden in Diskriminierung? Wie kann ich mich positionieren obwohl ich nie selbst Rassismus erfahren habe? Und wie kann ich aktiv werden um mein Denken und das der Menschen, die mir nahe stehen, zu verändern? Diese Fragen und noch einige andere Themen rund um das Schubladendenken diskutieren Marie und Jasmin in ihrer dritten Folge von Kopfsprung, in der diesmal nicht nur sie zu Wort kommen.

Erschöpft, überarbeitet, ausgebrannt. Nicht jedem gelingt es Belastungen des Arbeitslebens auf lange Sicht mühelos zu meistern. Im Gegenteil - Die Zahl der Burnout-Fälle ist in den letzten Jahrzehnten rasant gestiegen. Begünstigt die moderne Arbeitswelt die Entstehung von Burnout? Muss man denn für etwas brennen um irgendwann ausgebrannt zu sein? Ist Burnout nur ein Modephänomen? Und was tut man wenn man plötzlich Anzeichen bei einer Person, der man nahe steht, erkennt? Diesen Fragen und noch einigen mehr widmen sich Marie und Jasmin in der zweiten Folge ihres Podcasts Kopfsprung.