Was hat denn nun dein Kleiderschrank damit zu tun? Mehr als du denkst, wenn du authentisch du selbst sein möchtest.

Eine Begegnung mit dir selbst kann viele Eingangstüren haben.

Caroline und Sara sprechen über Carolines Migräne-Heilungsweg, die Arbeit mit dem KörperGefühl Gruppenprogramm, bemerkenswerte Klientinnen von Caroline und warum sie dir in ihrer Modeberatung niemals sagen wird, was dir steht und ob du eher ein Herbsttyp oder ein Apfeltyp bist.

Mehr über Caroline:

Hier geht's zu meiner Website: https://caroline-sommer.de/

Und wenn du mir auf Instagram folgen willst, dann geht's hier zu meinem Account: https://www.instagram.com/carolinesommerberlin/

Mehr über Sara und KörperGefühl.

Die emotionale Seite der Migräne

KörperGefühl Erkenntnis-Webinar

Für Menschen mit Migräne, chronischen Schmerzen und seelischen Belastungen

Finde heraus, ob auch in dir Bereiche schlummern, die dir noch nicht bewusst sind.

Dann kann ein neuer Weg entstehen, der dir hilft, die Migräne zu lindern.

Komm in das KörperGefühl Erkenntnis Webinar “Die emotionale Seite der Migräne*“

https://saratheile.de/koerpergefuehl-erkenntnis-webinar/

*und andere Schmerzen, und körperliche Symptome, die medizinisch nicht erklärbar und heilbar sind.

https://saratheile.de/buch-wenn-der-koerper-erzaehlt/

==============Medizinischer Disclaimer=============== Die Inhalte des Podcasts dienen Informationszwecken. Die Inhalte ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Beratung. Die HörerInnen tragen die Eigenverantwortung für ihren Körper.

Mein Jahr 2024 und mein erster Jahresrückblick! War doch dieses Jahr vollgepackt mit neuen Dingen und ersten Malen, die ich gewagt habe.

An dieses Jahr werde ich mich noch lange erinnern, aber vielleicht werde ich das selbe über das nächste Jahr sagen. Mit meiner Entwicklung in die Sichtbarkeit mit meinem Herzensbusiness geht auch immer eine persönliche Entwicklung einher – viel mehr noch: es ist mein persönlicher Heilungsweg.

Mit dem erfolgreich zu sein, was ich so gut kann, ist für mich ein Weg, den ich gehe, weil ich so immer mehr die werde, die ich eigentlich bin, statt mich in Anpassung nur im sicheren Fahrwasser zu halten. Mit Menschen über sensible Themen und einen inneren Heilungsweg zu reden und sie zu begleiten, erfordert Mut für mich. 

Mehr in der Folge.

Die emotionale Seite der Migräne

KörperGefühl Erkenntnis-Webinar

 Für Menschen mit Migräne, chronischen Schmerzen und seelischen Belastungen

Finde heraus, ob auch in dir Bereiche schlummern, die dir noch nicht bewusst sind.

Dann kann ein neuer Weg entstehen, der dir hilft, die Migräne zu lindern.

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*und andere Schmerzen, und körperliche Symptome, die medizinisch nicht erklärbar und heilbar sind.

Adventskalender Inneres Kind verfügbar bis Ende Januar 2025

https://www.youtube.com/watch?v=81aQeXyfXsM

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Saras Jahres Rückblick 2024

https://saratheile.de/jahresrueckblick2024/

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Wie können Eltern das Selbstwertgefühl ihrer Kinder stärken. Was ist, wenn wir als Eltern an unsere Grenzen kommen und das Verhalten der Kinder uns triggert?

Auch die eigenen inneren Kinder zu sehen und zu begleiten ist so wichtig für Eltern.

Mehr zu Katrin:

Löwenstarke Kinder

Mobbingpräventionskurse für Vor- und Grundschüler im Alter von 5-11 Jahren 

Mein Angebot umfasst Kurse für Kindergärten und Grundschulklassen sowie Elternabende für starke Familien. Gerne komme ich auch zu euch in den Sportverein oder wir können individuell einen Kurs vereinbaren. 

In den Kursen lernen die Kinder unter anderem wie sie mutig auf andere wirken, wie sie mit Beleidigungen und Provokationen umgehen können, aber auch dass ihr Verhalten andere verletzen kann. In Rollenspielen lernen die Kinder kindgerecht Selbstbehauptungskniffe und ganz nebenbei wachsen sie über sich hinaus und lerne Dinge zu meistern, die ihnen anfangs schwer und unlösbar vorkommen. 

Für Fragen und weiteren Informationen zu meinen Kursen könnt ihr mich gerne über [email protected] kontaktieren oder mich auf Instagram unter @katrin_Libera besuchen.  https://www.instagram.com/katrin_libera/

Möchtest du in kleinen Schritten Verbindung zu deinen Inneren Kindern aufnehmen?

KörperGefühl Adventskalender Inneres Kind

Jetzt für 0 € anmelden und die Verbindung zu dir und all deinen Facetten wiederaufnehmen!

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Saras Buch „Wenn der Körper erzählt“

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Diese Frage wurde von einer Teilnehmerin in einem meiner Programme gestellt, und ich möchte dir einige wertvolle Impulse geben.

Die kurze Antwort auf die Frage, wie du in Verbindung mit dir kommen kannst, ist: Melde dich für den Körpergefühl Adventskalender Inneres Kind an! Für 0 €.

https://saratheile.de/adventskalender-inneres-kind/

Erhalte jeden Tag im Dezember eine E-Mail mit Impulsen und kleinen Mini-Übungen, die dir helfen, wieder in Verbindung mit dir zu kommen.

Oft denken wir, wir seien in Verbindung mit uns, weil wir bestimmte Aktivitäten genießen, wie:

• Yoga

Diese Aktivitäten können dir helfen, dich wohlzufühlen und gut zu atmen. Aber was ist, wenn du tiefer gehen möchtest? Wenn du den Wunsch verspürst, mehr in Verbindung mit dir selbst zu kommen, ist es wichtig, auch die inneren Anteile in dir zu betrachten.

In der inneren Arbeit geht es darum, alle Teile in dir kennenzulernen. Vielleicht gibt es einen inneren Kritiker, der ständig mit dir spricht und dich abwertet. Es ist wichtig, diese Stimmen zu erkennen und zu verstehen, dass sie Teil von dir sind.

Wenn du in Verbindung mit dir kommen möchtest, ist es wichtig, die inneren Kinder kennenzulernen und zu akzeptieren. Das bedeutet, dass du die verschiedenen Seiten in dir verstehst und erkennst, dass sie alle einen Grund haben, warum sie so sind, wie sie sind.

Jedes Gefühl und jedes Problem hat einen sinnvollen Grund auf der emotionalen Ebene.

Möchtest du in kleinen Schritten Verbindung zu deinen Inneren Kindern aufnehmen?

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Das innere Kind steht für die Anteile in dir, die in deiner frühen Kindheit geprägt wurden. Als wir geboren wurden, waren wir auf Zuwendung, Sicherheit und körperliche Nähe angewiesen. Doch oft lernen wir, dass wir nicht immer willkommen sind, und das kann zu Verletzungen führen.

• Natürliche Bedürfnisse: Babys benötigen Liebe, Nahrung und Geborgenheit.

Wenn wir als Kinder lernen, dass wir dankbar sein müssen, kann das negative Auswirkungen auf unser Selbstwertgefühl und unsere Grenzen haben. Oft wird uns beigebracht, dass wir bescheiden sein müssen. Dies kann dazu führen, dass wir uns nicht erlauben, „Ich will“ zu sagen oder unsere eigenen Bedürfnisse zu äußern.

• Dankbarkeit als Druck: Wenn du ständig hörst, dass du dankbar sein musst, wird das innere Kind, das „Ich will“ sagt, nicht gehört.

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In meinem Leben habe ich viele Affirmationen ausprobiert, um mein Selbstwertgefühl zu steigern und meine Gesundheit zu verbessern.

Sätze wie „Ich liebe mich, so wie ich bin“ oder „Ich verdaue meine Nahrung mit Leichtigkeit“ waren Teil meiner täglichen Routine.

Trotz meiner Bemühungen stellte ich fest, dass diese Affirmationen nicht die gewünschte Wirkung hatten. Hier sind einige Gründe, warum:

• Oberflächliche Wirkung: Affirmationen können nur an der Oberfläche helfen, während tiefere emotionale Probleme ungelöst bleiben.

• Trauma verstehen: Oft sind es nicht nur offensichtliche Verletzungen, sondern auch subtile emotionale Traumata, die uns belasten.

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Wirf mit mir einen Blick auf das Thema Trauma.

Vielleicht bemerkst du auch andere Symptome wie Erschöpfung, chronische Schmerzen oder Menstruationsbeschwerden, die du fast schon als normalen Teil deines Lebens akzeptiert hast. Doch könnte es sein, dass ein verborgenes Trauma dabei eine Rolle spielt?

Migräne und Trauma: Ein verborgener Zusammenhang

Wusstest du, dass etwa 20 Prozent der Menschen mit einer posttraumatischen Belastungsstörung auch an Migräne leiden? Ich bin davon überzeugt, dass diese Zahl nur einen kleinen Teil des gesamten Zusammenhangs widerspiegelt. Oft sind es unerwartete Ursachen, die unsere Symptome beeinflussen können.

Warum Trauma vielleicht auch dein Thema sein könnte, ohne dass du es vermutest

Es ist völlig verständlich, wenn Trauma für dich kein offensichtliches Thema ist. Viele von uns sind sich nicht bewusst, dass in uns vielleicht etwas Unerlöstes verborgen liegt. In einer vorherigen Folge habe ich darüber gesprochen, warum Trauma oft unbemerkt bleibt – und wie wichtig es sein kann, hinzuschauen. Höre hier rein:

https://youtu.be/RT6BT1C8NEY?si=mzs1zDCKiWq-7FEG

Hol dir die KörperGefühl-Checkliste

Falls du sie noch nicht hast, lade dir gerne die kostenfreie KörperGefühl-Checkliste herunter. Sie kann dir helfen, zu erkunden, ob ein ungelöstes Trauma möglicherweise Einfluss auf deine Migräne hat. Zusätzlich erhältst du einen kleinen Trauma-Guide, der dir zeigt, wie unser Körper auf seelische Verletzungen reagiert.

Finde in 20 Minuten heraus, warum deine Symptome nicht besser werden: Hol dir die Checkliste "Ist deine Migräne traumabedingt?" für 0 €

https://saratheile.de/kostenlos/

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Warum Trauma oft unerkannt bleibt

Schocktrauma, frühes Trauma und die Rolle des Körpers

Der Weg zur Heilung

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In dieser Episode sprechen wir darüber, was du tun kannst, wenn Atemübungen und Selbstregulation nicht die gewünschten Ergebnisse bringen. Du bist mehr als dein Nervensystem, und es gibt tiefere Ursachen für deine Beschwerden, die oft im Trauma verwurzelt sind.

Viele Menschen sind sich nicht bewusst, dass Symptome wie Migräne, Kopfschmerzen und Erschöpfung oft mit traumatischen Erfahrungen in Verbindung stehen können. Wenn du das Gefühl hast, dass deine Sensibilität für solche Symptome auf ein tieferliegendes Trauma hindeutet, ist es wichtig, verschiedene Traumatherapien in Betracht zu ziehen, insbesondere körperorientierte Traumatherapien.

Trauma kann das Nervensystem dysregulieren. Dies führt dazu, dass dein Grundspannungslevel erhöht ist und du Schwierigkeiten hast, dich zu entspannen. Wenn du dich in einem ständigen Zustand der Anspannung befindest, kann dies zu einer Vielzahl von körperlichen und emotionalen Beschwerden führen. Hier sind einige der häufigsten Symptome:

• Migräne und Kopfschmerzen

Wenn du anhaltende Symptome hast und das Gefühl hast, dass traditionelle Methoden nicht helfen, könnte es an der Zeit sein, einen anderen Ansatz in Betracht zu ziehen. Lade dir die KörperGefühl-Checkliste und den Mini-Trauma-Guide herunter, um mehr über die Zusammenhänge zwischen Trauma und körperlichen Symptomen zu erfahren.

Ich wünsche mir, ich hätte diese Ressourcen vor vielen Jahren gehabt, als ich meine Reise begann. Du bist nicht allein, und es gibt Wege, um deine Symptome zu verstehen und zu lindern.

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Wenn du unter Migräne leidest, hast du vielleicht schon alles Mögliche ausprobiert, von Medikamenten bis hin zu verschiedenen Therapien, aber die Nebenwirkungen sind oft schlimmer als die Symptome selbst.

Viele meiner Klientinnen haben mir berichtet, dass sie Migräne haben und wir gemeinsam an ihren emotionalen Ursachen gearbeitet haben. Oft haben wir festgestellt, dass emotionale Arbeit und das Einbeziehen des Körpers dazu führen, dass Migräne relativ schnell weniger wird.

Es ist wichtig zu erkennen, dass Migräne nicht nur ein körperliches Symptom ist. Sie kann tief verwurzelte emotionale Ursachen haben. Wenn wir lernen, hinzuschauen und die Verbindung zwischen Körper und Emotionen zu verstehen, können sich viele Symptome, einschließlich Migräne und chronischer Erschöpfung, verändern.

Gesunde Grenzen sind für viele von uns ein unerreichbares Ziel. Vielleicht kennst du das Gefühl, dass es anstrengend ist, Grenzen zu setzen, oder dass du in einer ablehnenden Haltung bist, wenn du versuchst, eine Grenze zu ziehen. Das kann sich anfühlen wie eine offene Tür, durch die alle in dein Herz und deinen Kopf eindringen können, ohne dass du "Stopp" sagen darfst.

Ob du gesunde Grenzen hast oder dich überzeugen musst, Grenzen zu setzten kannst du mit dieser Podcastfolge reflektieren.

Hier kannst du dich für die KörperGefühl Workshop-Tage für 0 € anmelden:

https://saratheile.de/koerpergefuehl-workshop/

Saras Buch „Wenn der Körper erzählt“

https://saratheile.de/buch-wenn-der-koerper-erzaehlt/

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