Körperweg

Ich bin immer noch beseelt von dieser Folge. Sie ist so tief und authentisch geworden. Ich liebe sowas einfach. Echt und Nahbar.

Wir sprechen über Panikattacken, über Ängste die uns in unserem Alltag und Leben völlig blockieren. Es geht ums Business, um den Körper, Geist und Herz und um dich, wie du die Person werden kannst, die du wirklich aus dem tiefsten Herzen sein möchtest.

Mehr zu Jana findest du unter:
https://erfolgsjuwel.de/

⚡️Wenn du dich dafür entschieden hast, ein Atemtiefengespräch bei mir buchen zu wollen, dann folge diesem Link:
https://tidycal.com/1x72k93/atem-und-klarheitsgespraech

⚡️Und hier gehts zum nächsten Atem-Event🤩
https://atemgesundheit.de/atem-event/

Bis ganz bald
Deine Janine 

Starte deinen Tag mit Klarheit und Fokus: Diese Morgen-Meditation hilft dir, ganz bewusst in den Tag zu gehen, dich mit dir selbst zu verbinden und mit einer sanften Atemtechnik neue Energie zu tanken. Check regelmäßig bei dir ein – für mehr Achtsamkeit, Balance und einen entspannten Start in deinen Tag. Gönn dir diesen Moment nur für dich!

Teile gern deine Erfahrung auf Instagram mit mir. Verlinke mich auch gern in deiner Story, ich werde es reposten. Danke für dein Sein und das du dir die Zeit für dich selbst nimmst.

Mehr zu meiner Arbeit:

⚡️Am 13.1. startet mein neues Online Event "Breathful Evening"
Sei dabei. Mehr Infos unter: https://atemgesundheit.de/breathful-evening/

⚡️Instagram:  https://www.instagram.com/atemgesundheit.de

⚡️Website:    https://atemgesundheit.de

⚡️Youtubekanal Atemgesundheit

Wie du mit Achtsamkeit den Autopiloten abschaltest, bewusster atmest und deine mentale sowie körperliche Gesundheit stärkst - ein inspirierendes Gespräch mit Milena - Bewusstseinscoach.

Und was hier nach Standard klingt, denn von Achtsamkeit haben wir ja alle schon zig mal gehört, ist alles andere als das. Wir teilen private Einblicke in denen sich so viele Menschen verbunden fühlen. Diese Folge macht Mut und bringt Ideen für einen bewussten Alltag, der nicht mehr Zeit beansprucht, sondern eher im Gegenteil, Zeit gewinnen lässt.

Mehr zu Milena:

https://www.instagram.com/milenaleticiahug
Auf allen Social Kanälen findet ihr sie unter MilenaLeticiaHug
Website: www.milena-Leticia-Hug.de

Melde dich gerne hier für deine 14 Tage kostenfreie Bewusstseins reiße an! Zu meiner HugTheMoment Gruppe https://buy.stripe.com/dR6cQl1R60jS1Ms3cg

Mehr zu meiner Arbeit:

⚡️Instagram:  https://www.instagram.com/atemgesundheit.de

⚡️Youtubekanal Atemgesundheit 

Am 13.1. startet mein neues Online Event Breathful Evening. Schau unbedingt vorbei. Mehr dazu:
https://atemgesundheit.de/breathful-evening/

Ihr habt euch diese Folge gewünscht🥰
Danke für eure vielen Nachrichten. Ich habe mich sehr gefreut. 

In dieser Folge lade ich dich auf eine besondere Reise ein: eine Meditation, die dir hilft, dich ganz tief mit deinem zukünftigen Ich zu verbinden. Wir gehen gemeinsam durch die Herzfokussierte Atmung, kommen richtig schön zur Ruhe. Danach wirst du dein zukünftiges Ich treffen. Die Version von dir, die all die Schritte geht, um in Kraft, Gesundheit und Vertrauen zu wachsen. Sie steht dir zur Seite, zeigt dir, was alles möglich ist, und vielleicht gibt es auch eine Botschaft, die du gerade jetzt hören solltest.
Diese Meditation ist für dich, wenn du Lust hast, mal über den Alltag hinaus zu spüren, dich zu stärken und Klarheit zu finden. Nimm dir einen Moment nur für dich, finde einen ruhigen Platz und lass dich von deinem Herz und deinem Atem führen.
Mach es dir bequem und lass uns zusammen auf diese Reise gehen – zu deiner inneren Kraft, deiner Vision und deinem Zukunfts-Ich, das schon auf dich wartet.
Mehr zu meiner Arbeit:

⚡️Instagram:  https://www.instagram.com/atemgesundheit.de

⚡️Website:    https://atemgesundheit.de

⚡️Youtubekanal Atemgesundheit  

❤️Wenn du mich unterstützen magst, freue ich mich sehr über eine Bewertung bei Spotify, iTunes oder ein Feedback und Abo bei YouTube. 🙏

Der Feind in meinem Kopf – Teil 1:

Was ist Mindset? Wie können wir den Mindfuck bekämpfen?
Hast du auch manchmal das Gefühl, dass da so ’ne kleine Nervensäge in deinem Kopf sitzt, die dir erzählt, was du alles nicht kannst? Willkommen im Club! In dieser Folge schauen wir uns an, was Mindset eigentlich ist, woher diese lästigen Glaubenssätze kommen – und wie du sie endlich in die Schranken weisen kannst. Spoiler: Dein Verstand ist nicht dein Chef, den kannst du trainieren! Am Ende gibt’s noch einen Tipp zu meinem Atem-Event am 27.10., bei dem wir lernen, den Kopf mal komplett stumm zu schalten. Bock drauf? Na dann, ab in die Folge und hör rein!🔥

🌬️Zum kostenfreien Atem Event gehts hier entlang: https://atemgesundheit.de/atem-event/

Wenn ihr mehr solcher Wünsche wie diese Folge habt, schreibt mir entweder über Instagram:
https://www.instagram.com/atemgesundheit.de oder schreibt mir ne Mail an [email protected].
Auf meiner Website https://atemgesundheit.de findet ihr auch meine Businessnummer.
Ich freu mich von euch zu hören.

Falls du meinen kostenfreien 7 Tage Atemkurs noch nicht kennst: https://is.gd/hyJvFV
Hier bekommst du jeden Tag eine Mail von mir mit eine wundervollen Audio, in der du dich und deine Atmung besser kennen lernst und auch den Mindest stark positiv beeinflusst. 

Deine Janine ⚡️

In dieser Atemmeditation lade ich dich ein, ganz im Moment anzukommen und dich mit deinem Atem und deinem Körper zu verbinden. Diese Meditation hilft dir dabei, dich selbst mit mehr Akzeptanz und Selbstmitgefühl zu begegnen und innere Ruhe zu finden. Lasse los, was du nicht kontrollieren kannst, und finde Frieden in der Stille.

Tauche ein in eine Reise zu mehr Gelassenheit und Selbstannahme.

Diese Meditation kannst du zu jeder Zeit machen wenn du dich unwohl fühlst, Schmerzen hast, innere Unruhe verspürst oder dein Kopf zu schnell kreist und dir Geschichten erzählt, von denen du nicht mehr loskommst.

Mehr zu meiner Arbeit:

⚡️Instagram:  https://www.instagram.com/atemgesundheit.de

⚡️Website:    https://atemgesundheit.de

⚡️Youtubekanal Atemgesundheit

Deine Janine 

Diese Folge ist für dich, wenn du dich vom inneren Leistungsdruck, dem ständigen „gefallen wollen“ befreien möchtest. Du keinen Bock mehr hast, das Leben eines anderen zu leben, sondern endlich mal dein eigenes.

Die Folge ist ganz spontan entstanden und das war nicht immer so bei mir. Früher wäre eher ein Gedanke gekommen wie: „Ich muss ja noch einen Podcast aufnehmen“.
Und genau das ist das perfekte Beispiel für inneren Druck. Wir müssen gar nichts und das dürfen wir immer mehr verinnerlichen.

Mein kostenfreies Atem Event am 29.9. 19 Uhr darfst du nicht verpassen. Das ist eine unglaubliche geniale Chance.
Es findet über Zoom statt, von überall aus kannst du teilnehmen.
Genau das richtige für dich ist es, wenn du ständig unter Strom im Alltag stehst, du endlich mal wieder ein Buch lesen willst, auf deinen Partner und deine Kinder entspannter reagieren willst, wenn du mehr über deine körperlichen Symptome kennen lernen willst und wenn du deinen inneren sowie äußeren Stress Tschüss sagen willst. 

Das Atem Event: https://atemgesundheit.de/atem-event/

Mehr über meine Arbeit findest du hier:  ⚡️Instagram:  https://www.instagram.com/atemgesundheit.de

⚡️Website:    https://atemgesundheit.de

⚡️0€ - 7 Tage Atemkurs: https://is.gd/hyJvFV

⚡️Youtubekanal Atemgesundheit 
Deine Janine 

Herzensfolge. Ich erzähl dir von meinem Tag, der mir überhaupt nicht in den Kram gepasst hat.
Wie du aus solchen Tagen herauskommst. Was du dafür nutzen kannst, um da raus zu kommen und welche Methoden es dafür gibt. Ich bin mir sicher, dass da was für dich dabei ist. 😁

Viel Freude dabei.
Deine Janine

Mehr zu meiner Arbeit:

Wenn du möchtest, dass endlich jemand sich ganz persönlich deine Situation anschaut, du vielleicht auch eine Analyse zu deinem derzeitigen Atemmuster möchtest, suche dir hier einen Termin aus und wir schauen uns ganz individuell deine Herausforderungen an. Für alles gibt´s eine Lösung.

⚡️Kostenloses Klarheitsgespräch: https://tidycal.com/1x72k93/atem-und-klarheitsgespraech

⚡️Instagram:  https://www.instagram.com/atemgesundheit.de

⚡️Website:    https://atemgesundheit.de

Brennt die Sonne gerade auch so bei dir? Dein Kopf fühlt sich schwer an und die Luft scheint stillzustehen. Du hast das Gefühl, die Hitze drückt nicht nur auf deinen Körper, sondern auch auf deinen Geist. Deine Gedanken kreisen stets und ständig und obwohl du dich nach Entspannung sehnst, scheint nichts wirklich zu helfen.

In genau solchen Momenten brauchst du einen Anker, der dich aus dem Strudel der Hitze und der kreisenden Gedanken herausholt. Diese Atemmeditation ist wie ein kühler, sanfter Wind, der über dein Gesicht streicht und deinen Geist erfrischt. Sie ist speziell dafür gemacht, dir an heißen Tagen Erleichterung zu verschaffen und gleichzeitig die Unruhe in deinem Kopf zu beruhigen.

Nimm dir diese kurze Auszeit, um durch bewusste Atemzüge wieder Klarheit zu finden und dich von der Hitze und den wirren Gedanken zu befreien. Du wirst spüren, wie du Schritt für Schritt zu innerer Ruhe und Gelassenheit zurückfindest – egal, wie sehr die Sonne auch brennt oder wie unruhig dein Geist gerade ist.

Ich wünsche dir viel Freude dabei 🫶

Deine Janine

Mehr von meiner Arbeit:

⚡️Instagram:  https://www.instagram.com/atemgesundheit.de

⚡️Website:    https://atemgesundheit.de

⚡️Youtubekanal Atemgesundheit

⚡️ Fühlst du dich oft am Tag gestresst, kommst schlecht zur Ruhe und kannst nur schwer abschalten?

⚡️ Dich plagen anhaltende Verspannungen in den Schultern und im Nackenbereich? Bemerkst du an dir eine körperliche und innere Anspannung? 

⚡️ Hast du Schwierigkeiten tief durchzuatmen oder spürst sogar einen Druck auf der Brust wie ein Stein der auf dir liegt?

⚡️ Hast du manchmal das Gefühl nicht genug Luft zu bekommen und bist schnell ausser Atem? 

⚡️ Hast du häufiger Kopfschmerzen, Probleme dich zu konzentrieren, das Gefühl vernebelt im Kopf zu sein?

⚡️ Fühlst du dich nach dem Schlafen noch immer nicht erholt? Ist dein Energielevel niedrig und du bist oft müde?

Studie: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7015034/

Dann ist die Folge genau das richtige für dich.
Ich spreche darüber:

👉 Was eine Atemmassage ist

👉 Welche Vorteile sie bietet

👉 Wie sie helfen kann und wobei

👉 Ablauf dieser Massage

👉 Was ist eine gesunde Atmung überhaupt

Mehr zu meiner Arbeit:

⚡️Instagram:  https://www.instagram.com/atemgesundheit.de ⚡️Website:    https://atemgesundheit.de/atemverbessernde-massage/ ⚡️Youtubekanal Atemgesundheit

⚡️Termin Buchung: https://atemgesundheit.de/termin-atemmassage/

Ich freu mich auf dich
Deine Janine