In Folge 133: „Spaziergang mit dem Igel“ nehme ich dich mit auf eine sanfte, wohltuende Reise nach innen. Diese 22-minütige Meditation lädt dich ein, gemeinsam mit einem kleinen Igel durch eine ruhige, heilsame Landschaft zu gehen – ein Symbol für Achtsamkeit, Schutz, Langsamkeit und liebevolle Selbstheilung.

Durch die Verbindung von Jin Shin Jyutsu, bewusstem Strömen und tiefer Entspannung darf dein Energiefluss harmonischer werden, dein Nervensystem sich beruhigen und deine innere Welt in mehr Frieden und Leichtigkeit gleiten. Ideal, um Stress loszulassen, innere Ruhe zu finden und sogar deinen Schlaf zu verbessern.

✨ Affirmation: „Ich gehe achtsam meinen Weg und öffne mich liebevoll für Heilung und Harmonie.“

Lass dich von dieser meditativen Begegnung berühren – und teile sie gerne mit Menschen, die in ihrem Alltag mehr Entschleunigung, Geborgenheit und Heilung brauchen. 💛

Jetzt eintauchen!

Ich freue mich schon auf unser nächstes gemeinsames „Treffen“.

Alles Liebe und bis ganz bald!

Deine Nicole


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#JinShinJyutsu #MeditationPodcast #Selbstheilung #Strömen #Energiearbeit #Heilung #Achtsamkeit #Mindfulness #Energiemedizin #MeditationDaily #InnereRuhe #Entspannung #Selbstliebe

In Folge 132: „Jin Shin Jyutsu Mudra VIII“ lade ich dich ein, tief in die Kunst des Strömens einzutauchen und deinem Körper eine sanfte, wohltuende Pause zu schenken. Diese 19-minütige Meditation verbindet Achtsamkeit, Atem und Berührung, um deinen Energiefluss wieder frei fließen zu lassen und die natürliche Selbstheilung zu aktivieren.



Mit dieser Mudra findest du zurück in innere Ruhe, löst Spannungen, beruhigst dein Nervensystem und unterstützt deinen Körper dabei, Entspannung, Ausgeglichenheit und besseren Schlaf zu finden.



✨ Affirmation: „Ich erlaube meinem Körper, sich zu öffnen, zu heilen und in Harmonie zu schwingen.“



Mach es dir gemütlich, folge deiner Intuition – und teile diese wohltuende Übung gerne mit Menschen, die mehr Entspannung und Heilung in ihrem Alltag brauchen. 💛



Jetzt mitströmen & regenerieren!



ch freue mich schon auf unser nächstes gemeinsames „Treffen“.

Alles Liebe und bis ganz bald!

Deine Nicole



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#JinShinJyutsu #MeditationPodcast #Selbstheilung #Strömen #Energiearbeit #Heilung #Achtsamkeit #Mindfulness #Energiemedizin #MeditationDaily #InnereRuhe #Entspannung #Selbstliebe

Tauche ein in „Spaß mit deinem Inneren Kind – Folge 131“ und schenke dir einen Moment voller Leichtigkeit, Entspannung und liebevoller Selbstheilung.



Lass dein inneres Kind spielen, lachen, heilen – und spüre, wie sich dein Nervensystem entspannt, Blockaden sich lösen und dein Schlaf sich nach und nach verbessern darf.



✨ Affirmation: „Ich öffne mich der Freude, die in mir wohnt, und lasse Heilung liebevoll geschehen.“



Gönn dir diese Reise zu mehr Achtsamkeit, Entspannung und innerer Harmonie – und teile sie gerne mit Menschen, die auch ein bisschen Magie und Leichtigkeit in ihrem Alltag gebrauchen können. 💛



Jetzt anhören & Auszeit genießen!



Wenn dir diese Folge guttut, teile sie gern oder abonniere den Podcast, um keine neue Meditation zu verpassen. 💛



Ich freue mich schon auf unser nächstes gemeinsames „Treffen“.

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#JinShinJyutsu #MeditationPodcast #Selbstheilung #Strömen #Energiearbeit #Heilung #Achtsamkeit #Mindfulness #Energiemedizin #MeditationDaily #InnereRuhe #Entspannung #Selbstliebe

Lehn dich zurück und begib dich in dieser Meditation an einen Ort der Geborgenheit und Stille.

Mit einer Tasse Tee in der Hand lässt du den Alltag los und kommst ganz bei dir selbst an.

Diese Folge schenkt dir Momente der inneren Wärme, Dankbarkeit und Präsenz – eine kleine Auszeit, die Herz und Seele nährt.



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#Meditation #Teezeit #Achtsamkeit #Selbstfürsorge #Ruhefinden #InnererFrieden #Kraftquelle #Entspannung #Dankbarkeit #BewussterMoment

In dieser Folge tauchst du in die wohltuende Praxis der Mudras I bis IV des Jin Shin Jyutsu ein.

Diese sanften Fingerhaltungen unterstützen dich dabei, deinen Energiefluss zu harmonisieren, dein inneres Gleichgewicht zu stärken und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Du kannst diese Sequenz im Sitzen oder Liegen ausführen – perfekt, um Ruhe, Stabilität und Klarheit in deinen Alltag zu bringen.



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#JinShinJyutsu #MudraPraxis #Energiefluss #Achtsamkeit #Selbstheilung #Meditation #Kraftquelle #InnereRuhe #Entspannung #FingerMudra

In dieser Meditation begibst du dich auf eine Reise zu deinem inneren Sternenbild – zu dem Ort in dir, an dem du dich verbunden, leicht und klar fühlst.

Lass dich von Bildern des Lichts und der Weite tragen und finde deinen Platz im Kosmos, in dem du dich geborgen und stark fühlst.



✨ In dieser Folge:

– Geführte Meditation mit inneren Bildern

– Verbindung mit dem eigenen Licht & Universum

– Stärkung von Vertrauen, Weite & innerem Frieden



🕯 Dauer: ca. 23 Minuten

🎧 Ohne Musik, in ruhiger Atmosphäre

🧘‍♀️ Für alle, die innere Weite & Kraft suchen



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#Sternenmeditation #InneresLicht #KraftquellePodcast #Achtsamkeit #Selbstverbundenheit #Meditation #Ruhefinden #Seelenweg #Bewusstheit #EntspannungMeditation Sternenbild, Achtsamkeit und Licht, Selbstfindung durch Meditation, Weite und Vertrauen spüren, kosmische Verbindung

Tauche ein in eine meditative Klangreise mit sanften Schwingungen der Klangschale.

Die Töne helfen dir, Anspannung zu lösen, dich zu zentrieren und Körper sowie Geist in Einklang zu bringen.

Eine Einladung zum Loslassen, zur Stille und zum Lauschen auf dich selbst.



✨ In dieser Folge:

– Geführte Meditation mit Klangschalen

– Entspannung durch Schwingung & Frequenz

– Stärkung von Achtsamkeit und Präsenz



🕯 Dauer: ca. 19 Minuten

🎧 Ohne Musikuntermalung – reine Stimme & Klang

🧘‍♀️ Ideal zum Entspannen und Zentrieren



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#Klangschalenmeditation #Achtsamkeit #KraftquellePodcast #Meditation #Klangheilung #Entspannung #Selbstfürsorge #Atemruhe #Seelenklang #BewusstesAtmen

Meditation mit Klangschale, Entspannung durch Klang, Heilfrequenzen, Achtsamkeitspraxis mit Klang, Klangschalenreise

Das siebte Mudra des Jin Shin Jyutsu schenkt dir innere Sammlung, Klarheit und neue Energie.

Diese kurze, aber wirkungsvolle Praxis kann dir helfen, dich zu zentrieren, Stress abzubauen und dich tief mit deinem Atem zu verbinden.

Ein sanftes Ritual, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.



✨ In dieser Folge:

– Einführung in das Mudra VII

– Aktivierung von innerer Ruhe & Stabilität

– Stärkung der Lebensenergie



🕯 Dauer: ca. 15 Minuten

🎧 Ohne Musik, klare Stimme & Achtsamkeit

🧘‍♂️ Für Anfänger*innen & Erfahrene





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#JinShinJyutsu #MudraVII #Achtsamkeit #Meditation #Selbstheilung #Energiearbeit #KraftquellePodcast #InnererFrieden #Lebenskraft #Balance

Jin Shin Jyutsu Mudra VII, Meditation zur Zentrierung, Energiefluss stärken, innere Balance, Achtsamkeit im Alltag

Tauche ein in eine meditative Klangreise mit sanften Schwingungen der Klangschale.

Die Töne helfen dir, Anspannung zu lösen, dich zu zentrieren und Körper sowie Geist in Einklang zu bringen.

Eine Einladung zum Loslassen, zur Stille und zum Lauschen auf dich selbst.



✨ In dieser Folge:

– Geführte Meditation mit Klangschalen

– Entspannung durch Schwingung & Frequenz

– Stärkung von Achtsamkeit und Präsenz



🕯 Dauer: ca. 19 Minuten

🎧 Ohne Musikuntermalung – reine Stimme & Klang

🧘‍♀️ Ideal zum Entspannen und Zentrieren



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Meditation mit Klangschale, Entspannung durch Klang, Heilfrequenzen, Achtsamkeitspraxis mit Klang, Klangschalenreise

In dieser Folge erfährst du, wie du mit dem Mudra für die Ein- und Ausatmung deinen Atemrhythmus harmonisieren kannst.



Dieses Mudra unterstützt dich dabei, innerlich zur Ruhe zu kommen, Spannungen loszulassen und dich wieder mit deiner natürlichen Atmung zu verbinden.

Ein achtsamer Begleiter, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.



✨ In dieser Folge:

– Einführung in das Jin Shin Jyutsu Atem-Mudra

– Harmonisierung von Ein- und Ausatmung

– Ruhe & Balance im Atemfluss finden



🕯 Dauer: ca. 21 Minuten

🎧 Ohne Musik, in stiller Atmosphäre

🧘‍♀️ Für Anfänger*innen & Geübte





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Mudra für Einatmung und Ausatmung, Jin Shin Jyutsu Atemübung, Achtsamkeit im Atem, Meditation für innere Ruhe, Atembalance herstellen