Episode 10: Achtsamkeit – Deine Innere Doppelkamera Part II

Die Themen der Episode:

· Achtsamkeit als Basisfähigkeit das Außen und das Innen in Einklang bringen

· Chancen von Achtsamkeit in der Krise:

· Persönliche Ebene:

o Selbststeuerung (Was tut mir gut?)

o Sich selbst kennenlernen (Mitgefühlsmodus statt Opfer-Modus)

o Fokustraining für #homeoffice (Arbeitsalltag strukturieren UND eigene Bedürfnisse beachten, also bewusst gewichten)

· Zwischenmenschliche Ebene

o Konflikte frühzeitig entschärfen

o bewusste, offene Kommunikation, um konstruktiver in Kontakt zu gehen

· Gesellschaftliche Ebene

o Grenzen unserer gesellschaftlichen Systeme erkennen

o Sich selbst Fragen dazu zu stellen und eigene Lösungen finden