En el episodio de hoy, hablaremos de la forma correcta para ganar peso que sea de masa muscular y no de grasa. Con los ejercicios correctos y la alimentación correcta para hacerlo. Siempre se habla de perder peso, pero muy poco de cómo ganarlo correctamente.

Bienvenidos a este episodio controversial donde analizaremos una de las preguntas más frecuentes en fitness y veremos si realmente es una cuestión que tiene que ver con nuestra alimentación y las horas en que lo realizamos. 

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¿DEBEMOS TOMAR EL PESO CORPORAL DIARIO? ¿CUALES SON LOS BENEFICIOS? ¿QUÉ PUEDE SER PERJUDICIAL? Todas estas preguntas las exploramos en este episodio del Podcast, donde pondremos en perspectiva que tan bueno es hacerlo diario y cuales son aquellos posibles efectos secundarios a nivel emociona, psicológico y físico de hacerlo. Pendiente a este episodio que es una pregunta que muchas personas se realizan a lo largo de sus programas de entrenamiento y/o nutrición.

En este episodio te tengo 5 formas muyyyyyyyyy sencillas de controlar la ansiedad o mejor dicho... Los antojos durante cualquier dieta y en especial durante la cuarentena. Disfruta

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Amigos! En este episodio del Podcast, hablamos sobre la SOBRECARGA PROGRESIVA desde Casa. Actualmente nos encontramos en la situación de entrenar desde caso y aquí tienes 4 FORMAS DE COMO AUMENTAR LA SOBRECARGA PROGRESIVA mientras te encuentres haciendo ejercicio en casa o rutinas de ejercicio en casa.

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Amigos! ¿A cuántos no nos ha pasado esto? o ¿Cuentas veces no escuchamos esto? Lo cierto es que muchas personas han pasado por esta situacion de estancamiento en su camino de perdida de peso y es que por mas dieta que hagan paracen nunca poder bajar de peso... La solucion? Son 2 factores que te muestro en este episodio y que te sorprenderás cuando los identifiques

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Todos nos encontramos con incansables preguntas sobre cuál es la forma correcta de obtener abdominales y lo cierto es que la fórmula es más sencilla de lo que te imaginas. Aquí tendrás 2 pasos básicos para conseguirlo y elevar tu progreso

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Amigos! en este episodio de hoy les tengo una explicación bien detallada de como debemos llevar nuestros entrenamientos en casa ahora que nos encontramos en una cuarentena preventiva, que debemos hacer con nuestra alimentación, como debemos evitar los antojos no deseados, opciones de snacks para tener en casa pero sobre todo lo mas esencial: CUIDARNOS Y PREVENIR

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Existen muchas formas de medir el progreso en el gym, con la nutricion o que tan bien estas  llevando tu proceso de cambio, pero existen 4 principales que son de lo mas ordinarios y que posiblemente no sepas como utilizarlo. Quédate hasta el final del episodio porque existe un truco para uno de ellos

¿Que método utilizas para medir tu progreso? Disfruta el Episodio

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Para las personas ocupadas, con muchas tareas por realizar, reuniones, eventos, familia, estudios o responsabilidades diarias; puede resultar todo un verdadero reto intentar llevar una vida fitness de la cual puedas disfrutar.

Pero no estás solo. Todos podemos aprender a llevar una vida ocupado y realizar ajustes que nos garanticen transformar nuestro estilo de vida de forma sostenible. Aquí tienes mis 10 Tips para encontrar un balance entre tu vida y tus metas fitness

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