Kropp & Själ

Att sluta röka eller snusa kan vara en omvälvande upplevelse. Vad krävs för att lyckas, vilka strategier finns och vad gör man med tomrummet som tobaken lämnar efter sig?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Ring in till det direktsända programmet på 08 215 216 och berätta om dina erfarenheter av att dumpa tobaken, slussen öppnar tisdag kl 10.00.

Storsnusarna Anna och Anton fick akut snusbrist på den romantiska utlandsresan och tvingades sluta tvärt. Och så hör vi om e-ciggen, en omtvistad nykomling på nikotinmarknaden.

I studion finns psykologen Barbro Holm Ivarsson som jobbar med tobaksavvänjning och motiverande samtal, samt Ann Post, disputerad sjuksköterska och tobaksavvänjare.

Den är ofta en förutsättning för att vi ska få något gjort men den kan vara svår att behålla längre stunder. Det handlar om koncentrationen. Kan man träna upp sitt fokus och finns det hjälpmedel?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Precisionsskytten Christina Bengtsson kämpade hårt för att hitta fokus på tävlingsbanan. Hon berättar om metoden som gjorde att hon lyckades ta hem titeln som världsmästare.

Torkel Klingberg, professor i kognitiv neurovetenskap vid Karolinska institutet, har forskat om arbetsminne och simultanutförande. Han menar att det ständiga informationsflödet gör att våra hjärnor svämmar över.

Höjden av koncentration brukar kallas flow, men hur når man egentligen det där mytomspunna tillståndet då tid och rum försvinner? Fredrik Ullén, professor i kognitiv neurovetenskap har forskat om flow vid Karolinska Institutet.

Och så besöker vi ett lab i Göteborg där forskare tror sig har upptäckt att vitt brus kan vara lösningen för dem som har svårt att koncentrera sig.

Gäster: Christina Bengtsson, f.d världsmästare i precisionsskytte, Torkel Klingberg, professor i kognitiv neurovetenskap vid Karolinska institutet och Fredrik Ullén, professor i kognitiv neurovetenskap vid Karolinska Institutet.

Vad kommer dina barn att säga om dig när de är vuxna? För många av dagens föräldrar har barnen blivit ett projekt som måste lyckas och ska visa på föräldrarnas framgång som uppfostrare.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Vi följer med på kurs där föräldrar lär sig att älska sitt barn och att sätta mål för föräldraskapet. Mycket handlar om att byta perspektiv och fokusera på det som är positivt och fungerar istället för att uppmärksamma det som är fel.

Dessutom handlar det om barnens position i samhället. Har barn för mycket makt? Eller för lite? För några år sen lanserades begreppet childism - som syftar till att förstärka barns inflytande i samhället.

Gäster i programmet är: Håkan Stattin, professor i psykologi vid Örebro universitet, Marie Mandel, barnpsykolog och psykoanalytiker och Helene Brembeck, professor i etnologi vid Göteborgs universitet.

För de flesta är en skilsmässa en tragedi fylld av sorg. Men finns det en annan väg att gå? Kan man separera harmoniskt? Kanske finns lösningen i nya Hollywoodtrenden ”consious uncoupling”.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Roger och hans före detta fru lät gravera in "best friends forever" i sina vigselringar när de bestämt sig för att gå skilda vägar. Den amerikanska terapeuten Katherine Woodward Thomas erbjuder en femveckorskurs som ska möjliggöra en separation utan osämja. Men är en harmonisk skilsmässa ens möjlig?

Psykologerna Anna Bennich Karlstedt och Barbro Lennéer Axelson, Teresia Ängarne-Lindberg, doktor i barn- och ungdomspsykiatri samt Helena Willén Fil doktor, psykolog och psykoterapeut gästar programmet.

Superfood, nykterhet och kritik mot extremträning. Vi blickar tillbaka mot några av de hälsotrender som vi tagit upp under året och spår in i vilka trender som kommer att slå 2016.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Vi återkommer till några av de personer som hörts i programmet under året. Michelle Warren som har obotlig lungcancer berättar om vad som hänt ett år efter cancerbeskedet. 20-åriga Fredrik Sidh som fick ett plötsligt hjärtstopp berättar om hur han kunnat gå vidare, trots att han fortfarande inte fått svar på orsaken till att hans hjärta stannade.

I programmet ges tips på tre podcasts: Shrink rap radio, timglaset och Only human.

Gott nytt år önskar redaktionen!

Även om många argumenterar för att jordens resurser håller på att ta slut så fortsätter vi att shoppa som aldrig förr. Vad ger det dig att handla? Och varför gör du det?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Ring in till det direktsända programmet på: 08 215 216, slussen öppnar tisdag kl 10.00.

Tim Kasser, professor i psykologi vid Knox college i USA, studerar kopplingen mellan materialism och tankar på döden. I studier har han sett att människor blir mer benägna att shoppa bara genom att tänka på sin egen död i några minuter.

I studion finns författarna Katarina Bjärvall och Gunilla Brodrej, samt psykologen Niklas Laninge.

En person som har risk att drabbas av anorexia känner njutning av hunger, medan de allra flesta lider, enligt den världsledande amerikanska anorexiaforskaren Cynthia Bullik.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Det utseendefixerade samhället och sjuka ideal har länge varit den rådande förklaringsmodellen för anorexia, men nu riktas fokus mot generna. Just nu pågår världens hittills största studie på området på Karolinska institutet i Stockholm.

Gäster: Cynthia Bullik och Mikael Landén, professorer i psykologi vid Karolinska instituet, Anna-Maria Af Sandeberg, överläkare vid Stockholms centrum för ätstörningar och Stefanie Nold, riksföreningen mot ätstörningar.

En person som vittnar under en rättegång försäkrar att säga sanningen på heder och samvete. Men hur vet man vad som är sant? Forskning visar att vi både hittar på och förvränger minnen.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Hanna ska vittna efter att ha bevittnat en misshandel, hon minns inga särskilda detaljer om gärningsmännen. Instinktivt ville hon hitta på för att kunna svara på polisens frågor, men sen insåg hon det och fick svara att hon inte visste.

Förutfattade meningar styr också hur vi minns, om någon passar in på våra förväntningar av en gärningsman, så är vi mer benägna att tro att personen begått brottet.

Gäster: Per-Anders Granhag, professor i psykologi, Sandra Burrati, doktor i psykologi och Alva Stråge, doktorand i teoretisk filosofi.

Att känna empati är en del av att vara människa. Hur kan vi känna med andra utan att själva drunkna i lidande?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Den tyska professorn Tania Singer såg att människor brände ut sig av sin empati, hon förespråkar en form av empati som hon kallar medkänsla, förmågan att känna med den andre utan att själv gå in i lidandet. Just nu håller hon i ett stort forskningsprojekt där människor får träna upp sin förmåga till medkänsla genom meditation och annan psykologisk träning.

Gäster: Walter Osika, föreståndare centrum för social hållbarhet, Karolinska institutet, Henrik Bohlin, filosof vid Södertörns högskola och Karolina Sörman, neurobiolog vid Karolinska institutet.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.