ממשיכים בסדרה על עקרונות לתרגול

והפעם על עקרון ההתרחבות. מה זה בכלל? איך הוא קשור בהשתרשות? ובהתכנסות /צמצום?

איך הוא בא לידי ביטוי על המזרן? למה הנשימה כל כך חשובה בהקשר שלו? וגם איך בא לידי ביטוי בהוראת היוגה, ובחיים שלנו.

נתנו מספר תרגילים להתרחבות שכל אחד יכול לבצע.