Tento podcast vznikol na základe blogového článku, ktorý pre vás pripravili odborníci a odborníčky z tímu ksebe. Audioverziu sme pripravili s pomocou umelej inteligencie a hlasom našej Magdy.

V epizóde sa rozprávame ako si postupne budovať sebavedomie – prečo ho nemáme od narodenia, ako ho ovplyvňujú naše skúsenosti, výchova či vnútorný dialóg, a aké malé, ale dôležité kroky môžu pomôcť k jeho posilneniu. Venujeme sa aj tomu, prečo porovnávanie so sebou samými funguje lepšie než porovnávanie s ostatnými, a ako k sebe pristupovať láskavejšie.

Ďakujeme, že nás počúvate – a ak sa vás téma dotýka, nebojte sa vyhľadať pomoc. Sme tu pre vás na ⁠⁠ksebe.sk⁠⁠.

_________________

Kontakt:

Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ksebesk⁠⁠⁠

Web: ⁠⁠⁠https://www.ksebe.sk⁠⁠⁠

E-mail: [email protected]

LinkedIn: ⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/company/ksebe⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ksebe.sk

Najtvrdší súper? Ten, čo žije v tvojej hlave. V tejto festivalovej diskusii z Grape 2025 so športovým psychológom Adamom Truhlářom sa pozrieme na to, čo sa deje v mozgu pod tlakom, a prečo nás často sabotuje práve v momente, keď chceme podať výkon.

Dozvieš sa:

👉 ako pracovať s nervozitou a strachom zo zlyhania,

👉 čo ti môže pomôcť nastaviť hlavu tak, aby hrala za teba, nie proti tebe,

👉 ako využiť poznatky z neurovedy a športovej psychológie aj mimo športu.

Či si športovec, manažér, študent alebo len človek, ktorý sa chce cítiť pokojnejšie a sebavedomejšie, tu nájdeš praktické tipy bez motivačných fráz – zato s humorom a konkrétnymi príkladmi.

Viac o Adamovi: https://adamtruhlar.com/ https://www.instagram.com/adamtruhlar/

_________________

Kontakt:

Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ksebesk⁠⁠⁠

Web: ⁠⁠⁠https://www.ksebe.sk⁠⁠⁠

E-mail: [email protected]

LinkedIn: ⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/company/ksebe⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ksebe.sk

V dnešnej epizóde ksebe podcastu sme privítali psychologičku Kristínu Šumskú, ktorá pracuje v detskej psychiatrii a zároveň je aj mamou. Rozprávali sme sa o tom, ako tehotenstvo a rodičovstvo ovplyvňuje nielen ženy, ale aj mužov – a že o ich psychickom prežívaní sa často mlčí. Kristína otvorene hovorí o tom, čo prežívala počas svojho tehotenstva, aj o tom, ako si s partnerom nastavili otvorenú komunikáciu, ktorá im pomohla zvládať zmeny aj tlaky, ktoré prichádzali.

S našou co-founderkou Magdalénou Kajan sme sa rozprávali o

👉 ako si s partnerom vykomunikovať, čo potrebujeme, bez zraňovania,

👉 ako nezanedbať partnerský vzťah počas tehotenstva a po narodení dieťaťa,

👉 obavách mužov z intimity počas tehotenstva, ktoré nie sú o nezáujme, ale o strachu,

👉 ako môže pomôcť párová terapia.

💡 Chceš ísť ešte viac do hĺbky? Pozri si náš webinár Psychológia tehotenstva: Ako sa nezblázniť a nájsť rovnováhu. Nájdeš ho na 👉 https://www.ksebe.sk/webinars

💙 Ďakujeme Staromestskej knižnici – pobočke Záhrebská, že sme mohli nahrávať v ich krásnych priestoroch. 👉 https://starlib.sk/

🫂 Ak máš pocit, že by tvojmu vzťahu prospel nestranný názor odborníka, tu nájdeš našich párových terapeutov. 👉 https://www.ksebe.sk/parova-terapia_________________

Kontakt:

Instagram: https://www.instagram.com/ksebesk/

Web: https://www.ksebe.sk/

E-mail: [email protected]

LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/ksebe/

TikTok: https://www.tiktok.com/@ksebe.sk

Tento podcast vznikol na základe blogového článku, ktorý pre vás pripravili psychológovia a psychologičky z tímu ksebe. Audioverziu sme pripravili s pomocou umelej inteligencie a hlasom našej Magdy.

V epizóde sa rozprávame o úzkosti zo zoznamovania – prečo sa bojíme prvého rande, čo všetko v nás spúšťa strach z odmietnutia a ako súvisí dating anxiety s nízkym sebavedomím, minulosťou či tlakom zo zoznamovacích aplikácií. Ďakujeme, že nás počúvate – a ak sa vás téma dotýka, nebojte sa vyhľadať pomoc. Sme tu pre vás na ⁠ksebe.sk⁠.

_________________

Kontakt:

Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/ksebesk⁠⁠

Web: ⁠⁠https://www.ksebe.sk⁠⁠

E-mail: [email protected]

LinkedIn: ⁠⁠https://www.linkedin.com/company/ksebe⁠⁠

TikTok: ⁠⁠https://www.tiktok.com/@ksebe.sk

V novej epizóde ksebe podcastu sme privítali evanjelickú farárku Annu Polckovú – ženu, ktorá hovorí nahlas o témach, ktorým sa cirkev často vyhýba. Rozprávali sme sa o vyhorení, o potrebe supervízie aj o tom, prečo cirkev potrebuje inklúziu, nie exkluzivitu. Otvorene hovorí o svojich pochybnostiach, o prekrúcaní Biblie a o tom, že Boh nie je automat na želania. Táto epizóda je o odvahe zostať ľudský – ako farárka, ako veriaci, aj ako ten, kto vieru nehľadá, ale rešpektuje ju v druhých.

S našou co-founderkou Magdalénou Kajan sme sa rozprávali o:

👉 vyhorení počas pôsobenia v nemocnici a potrebe supervízie,

👉 viere, emóciách a hneve ako prirodzenej súčasti ľudskej skúsenosti,

👉 prekrúcaní biblických textov a potrebe ich citlivej interpretácie,

👉 skúsenostiach s inklúziou queer ľudí v cirkvi – o podpore aj nepochopení, ktoré to prináša,

👉 a o odvahe vytvárať komunitu, kde má miesto každý – bez ohľadu na to, koho miluje alebo čím si prechádza.

💙 Ďakujeme Staromestskej knižnici – pobočke Záhrebská, že sme mohli nahrávať v ich krásnych priestoroch. 👉 ⁠https://starlib.sk/⁠

_________________

Kontakt:

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/ksebesk⁠

Web: ⁠https://www.ksebe.sk⁠

E-mail: [email protected]

LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/company/ksebe⁠

TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@ksebe.sk

Tento podcast vznikol na základe blogového článku, ktorý pre vás pripravili psychológovia a psychologičky z tímu ksebe. Audioverziu sme pripravili s pomocou umelej inteligencie a hlasom našej Magdy.

V tejto epizóde sa rozprávame o prokrastinácii – prečo úlohy odkladáme, hoci vieme, že ich musíme spraviť. Hovoríme o najčastejších dôvodoch, o rozdiele medzi lenivosťou a prokrastináciou, aj o tom, ako z tohto začarovaného kruhu vystúpiť. Ďakujeme, že nás počúvate – a ak sa vás téma dotýka, nebojte sa vyhľadať pomoc. Sme tu pre vás na ⁠⁠ksebe.sk⁠⁠.

_________________

Kontakt:

Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ksebesk⁠⁠⁠

Web: ⁠⁠⁠https://www.ksebe.sk⁠⁠⁠

E-mail: [email protected]

LinkedIn: ⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/company/ksebe⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ksebe.sk

Tento podcast vznikol na základe blogového článku, ktorý pre vás pripravili psychológovia a psychologičky z tímu ksebe. Audioverziu sme pripravili s pomocou umelej inteligencie a hlasom našej Magdy.

V tejto epizóde sa rozprávame o efekte prizerajúceho sa – psychologickom jave, ktorý vysvetľuje, prečo ľudia v skupine často nezasiahnu, hoci to je potrebné. Ďakujeme, že nás počúvate – a ak sa vás téma dotýka, nebojte sa vyhľadať pomoc. Sme tu pre vás na ⁠ksebe.sk⁠.

_________________

Kontakt:

Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/ksebesk⁠⁠

Web: ⁠⁠https://www.ksebe.sk⁠⁠

E-mail: [email protected]

LinkedIn: ⁠⁠https://www.linkedin.com/company/ksebe⁠⁠

TikTok: ⁠⁠https://www.tiktok.com/@ksebe.sk

Tento podcast vznikol na základe blogového článku, ktorý pre vás pripravili psychológovia a psychologičky z tímu ksebe. Audioverziu sme pripravili s pomocou umelej inteligencie a hlasom našej Magdy.

V tejto epizóde sa rozprávame o tom, čo znamená byť k sebe láskavý v ťažkých chvíľach. Prečo sa nám často spúšťa vnútorný kritik, a ako ho nahradiť hlasom porozumenia? Ako si ho môžeme trénovať – krok po kroku, cez dych, slová, listy či vedomú prítomnosť? 

Ďakujeme, že nás počúvate – a ak sa vás téma dotýka, nebojte sa vyhľadať pomoc. Sme tu pre vás na ⁠ksebe.sk⁠.

_________________

Kontakt:

Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/ksebesk⁠⁠

Web: ⁠⁠https://www.ksebe.sk⁠⁠

E-mail: [email protected]

LinkedIn: ⁠⁠https://www.linkedin.com/company/ksebe⁠⁠

TikTok: ⁠⁠https://www.tiktok.com/@ksebe.sk

Tento podcast vznikol na základe blogového článku, ktorý pre vás pripravili psychológovia a psychologičky z tímu ksebe. Audioverziu sme pripravili s pomocou umelej inteligencie a hlasom našej Magdy.

V tejto epizóde sa venujeme téme toxických vzťahov s narcistickými partnermi – ako rozpoznať varovné signály, aké dopady môže mať takýto vzťah na psychické zdravie, a aké kroky vedú k oslobodeniu sa z jeho zovretia. Ďakujeme, že nás počúvate – a ak sa vás téma dotýka, nebojte sa vyhľadať pomoc. Sme tu pre vás na ksebe.sk.

_________________

Kontakt:

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/ksebesk⁠

Web: ⁠https://www.ksebe.sk⁠

E-mail: [email protected]

LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/company/ksebe⁠

TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@ksebe.sk

🎙 Ospravedlňujeme sa za zníženú kvalitu zvuku a obrazu – sme vo fáze dolaďovania techniky, ale veríme, že silný obsah túto chybu vyváži. 💙

V úvodnej epizóde druhej série podcastu ksebe privítame Sergeja z platformy Goodbye Friends, ktorá sa venuje odbúravaniu tabu okolo témy smrti. Rozprávame sa o tom, ako smrť vplýva na naše duševné zdravie, ako nás vie inšpirovať k plnšiemu životu, a čo všetko nám môže dať už len samotné rozprávanie sa o nej.

S našou co-founderkou Magdalénou Kajan sme sa pozreli na:

👉 Ako sa zmenil Sergejov pohľad na smrť po mozgovej príhode?

👉 Prečo je konfrontácia s vlastnou pominuteľnosťou často liečivá?

👉 Aké sú najčastejšie ľútosti ľudí na konci života?

👉 Prečo je dôležité hovoriť s blízkymi o tom, čo si prajeme, keď raz odídeme?

👉 Ako platforma Goodbye Friends pomáha ľuďom pripraviť sa na vlastný odchod aj na odchod niekoho blízkeho.

💡 Ak ťa platforma Goodbye Friends zaujala, viac info nájdeš tu: https://www.goodbyefriends.sk

_________________

Kontakt:

Instagram: https://www.instagram.com/ksebesk

Web: https://www.ksebe.sk

E-mail: [email protected]

LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/ksebe

TikTok: https://www.tiktok.com/@ksebe.sk