קצת יותר בריאים

בפרק הזה דיברתי על הסיבות שבגללן את לא זקופה וחשפתי את כל הכלים שיעזרו לך להיות זקופה.

אז אם גם את מסתכלת במראה ומתבאסת מהגב שלך- הפרק הזה הוא בול בשבילך.

רוצה לדבר איתי?

בואי לווטסאפ-

https://wa.me/972507267877

אנחנו מבלים שליש מחיינו בשינה, או לפחות כך אמור להיות...

איך נדע איזה טיפוס שינה אנחנו?

איך יישום הרגלים של "היגיינת שינה" יכולים לעזור לנו?

האם כדאי לקחת מלטונין?

מה תפקיד השמש בשינה הטובה שלו?

אלו חלק מהדברים שהתייחס אליהם פרופ' יובל חלד, מומחה לפיזיולוגיה אינטגרטיבית והאדם שעומד מאחורי המעבר ל-7 שעות שינה בלילה לחיילים.

בואו לשמוע איך לשפר את איכות השינה שלכם!!

לאתר של יובל- https://www.yuvalheled.com/

אשמח שתשתפו ותדרגו את הפרק!!

כמה שמענו על נזקי הסטרס? אנחנו מתורגלים לפחד מהסטרס ומשוכנעים שהוא ממש מזיק לבריאות שלנו.

מסתבר שזה לא כזה פשוט, ואם נקפיד על כמה עקרונות פשוטים הסטרס שלנו יהיה דווקא בריא ומיטיב עם כל מערכות הגוף שלנו ובעיקר עם המוח.

איך כל זה קורה? מהם העקרונות האלו?

ואיך כל זה קשור להארי פוטר שאני קוראת עכשיו ולמהדורת החדשות שאתם רואים?

בואו להקשיב לשיחה שלי עם עוז גוטרמן, ד"ר לפסיכולוגיה, על המחקרים החדשים בעניין הסטרס וכל מה שאתם צריכים לדעת כדי להשתמש בו בצורה חיובית.

לפודקאסט

לאתר של עוז-

https://www.marmahar.com/%D7%A2%D7%95%D7%96-%D7%92%D7%95%D7%98%D7%A8%D7%9E%D7%9F

ספרו לי מה חשבתם על הפרק- 050-7267877

האם רעיונות שנכתבו לפני 800 שנה על איך להיות בריאים יותר ולמנוע מחלות יכולים להיות רלוונטיים לנו היום? מסתבר שכן.

בשיחה עם ד"ר אורי מאיר צ'יזיק- מומחה להיסטוריה של הרפואה והתזונה- דיברנו על מה חשב הרמב"ם על מניעת מחלות, שינה, יציאות ובכלל איך תפסו פעם מצב של חולי.

אם אהבתם אשמח שתשתפו את הפרק ותדרגו אותו!!

לאתר של אורי- https://mazon-izun.com/

ד"ר אהרל'ה בלוך הוא נפרולוג (רופא כליות) שהחליט גם לתרום כליה בעצמו. 

דיברנו על איך אפשר לשמור על הכליות שלנו ולהקטין את הסיכון להגיע לאי ספיקת כליות.

דיברנו על מה גרם לו לתרום כליה אחרי שנים רבות? האם יש סיכונים משמעותיים ומה הוא אומר למי ששואל אותו אם כדאי לתרום? 

ולסיום שאלת בונוס קצת דבילית ומביכה שהעזתי לשאול…

אני הגעתי עם שיפוטיות כלפי התרבות שלנו שגורמת למחלות האלה ואהרל'ה הצליח לתת לי נקודת מבט שונה וחומלת כלפי המציאות. 

לאינסטגרם שלי-  https://instagram.com/yisca.hasson?igshid=ZDc4ODBmNjlmNQ==

לטיקטוק שלי- https://www.tiktok.com/@yiscahasson?_t=8dRUNBi87vt&_r=1

ספרו לי מה חשבתם על הפרק! 0507267877

יש לאורח החיים שלנו השפעה רבה על הסיכון שלנו לחלות במחלות.

בשיחה עם לימור, דיאטנית קלינית וראש המחלקה לתזונה בבית החולים אסותא.

דיברנו על ההשפעה שיש לתזונה על הסיכון לחלות בסוגי סרטן שונים.

מה כדאי לאכול, ממה כדאי להימנע, איך טבעונות וצמחונות משפיעים?

מה ההשפעה של על האש, אלכוהול וסיגריות פה ושם?

כמה כדאי לישון ואיך הסטרס והפלסטיק משפיעים?

לאתר של לימור-

https://limormardi.com/

לקבוצת הפייסבוק "קצת יותר בריאים"- https://www.facebook.com/groups/526425802964872
לאינסטגרם שלי- https://instagram.com/yisca.hasson?igshid=ZDdkNTZiNTM

ספרו לי מה חשבתם על הפרק! 050-7267877