这本书的名字《看不见的中东》，一开始我几乎是一头雾水，到底什么是作者所谓看不见的呢？

这个答案就是女性。这给了我不小震撼。为什么说中东的女性是看不见的？多达二分之一的人口又是如何被巧妙的隐藏起来的呢？

下面我们就跟随作者的视角，去看看中东这个遥远又陌生的社会。

今天的内容：

0：33这本书在讲什么？

3：19伊拉克家庭

11：27沙发客，不一样的旅行

提到的书：

144 为什么改变认知是普通人唯一的机会？｜认知觉醒

公告：

接下来2个月出门旅行了。不定期更新（但尽量保持一周一更）。之外，可能会做一些和日常说书不同的节目～

不知道你是不是迷迷糊糊到了某个年纪，突然发现自己对这个世界已经无能为力，梦想与现实落差巨大，优秀的同龄人已绝尘而去，不得不接受平庸的人生。

或者你已经开始努力自我提升，但却很快遇到瓶颈，陷入低效、迷茫的努力中。

实际上，这些困扰都指向一个核心：认知不足。

今天通过这本书，我将会和你分享：

为什么认知是自我提升的核心？

以及进一步，要如何提升自己的认知，摆脱低效努力，做到真正的自我提升。

今天的内容：

0:58 这本书在讲什么？

1:55 为什么认知才是自我提升的核心？

6:30 你说的认知其实是错的

8:56 如何提升认知？

提到的书：

112 这本书会彻底改变你的人际关系！｜《深刻认识一个人》重点整理

不知道你是不是总遇到这样的问题：

你花费大量的时间去仔细的阅读一本书，最后却发现能够记住、并真的应用到实践中去的极少，感觉自己的时间投入产出比很低？

或者你总是感觉自己的知识是零散的、碎片化的。无法形成有效的知识网络。最终你读了很多书，但是却没有真的形成自己的知识体系。

今天我会介绍一个ai工具，它可以10倍你的阅读速度和效果。最终，他会帮你实现，书只读一遍就能够深入理解，从而实现真正的高效阅读。

今天的内容：

1:00 Notebook LM

4:22 我的工作流

5:12 如何提高阅读速度？

10:36 如何深化效果？

提到的书/内容：

九宫格写作法

92 学会了这么想，焦虑不存在了！｜改变你思考的101篇文章

订阅了一堆知识类播客，收藏了无数视频和文章，播放清单永远排着队——但你却越来越不愿意点开他们了。

又或者——明明你最近读了不少书，吸收了很多新观点。  

但当朋友随口问你：“你最近在看什么？有什么启发？”  

你的大脑却一片空白，只能尴尬地回答：“嗯…挺有意思的。”

你知道自己不是不用功。你真的在努力。

只是这些输入，没有变成你自己的东西。

后来我才意识到，这不是懒惰，也不是记性差—— 而是一种深层的行为模式。

我称之为：“输入型人格”。

今天这期节目，我们就来聊聊：

1:16 什么是输入型人格？

4:32 输入&输出&成长

8:45 输入型的人要如何化扬长避短？

提到的书：

12 我忘掉了所有知识......但这其实很好?｜「重制重播」｜《打造第二大脑》读书心得

140 这4本书帮我实现真的知识复利！！｜东亚自救指南

74 这本书彻底治好了我的精神内耗！｜你就是困住自己的那座山 重播

我的vx：18624150097

不好意思又要重播了。最近在旅行，又不小心骑车飞出去，摔伤手。所以我们下周再来继续日常更新吧！

今天我要分享的这本书是 你就是困住自己那座山

今天我要介绍的这本书可以说是关于改变人生以及自我疗愈集大成的一本。毫不夸张地讲，如果你认真的去读这本书，他一定可以改变你的人生。

4:04 自我破坏

10:49 负面情绪藏着改变人生的讯息

14:49 疗愈

提到的：

你经历了什么 ep69

村上的回信

我的vx：18624150097

你知道，传统上那种想要叫你如何致富的书，好像都是给那些每天能量满满正在创业或者想要创业的人读的。但这本书，我自己读起来感觉却很奇怪。因为他让我很想要推荐给那些处在人生低谷中的朋友。

为什么这本书适合低谷中的你读呢？这本书里面，纳瓦尔到底分享了哪些发人深思的智慧呢？

今天的内容：

0:37 这本书在讲什么？

2:53 财富

9:59 快乐

提到的书/节目：

140 这4本书帮我实现真的知识复利！！｜东亚自救指南

网课咨询+v：

18624150097

首先我要和大家说声抱歉。因为本周的节目是一起重播节目。明明延期了一次却还是无法做到正常更新让我感到很愧疚。但最近真的是很累，就稍微休息了一下，之后又毙掉了一个节目，新的节目在做了，但进度还是不如预期，于是最后索性我们就下周更新好了。

今天我要和你分享的这本书 叫做 《最高学以致用法》

今天呢要和大家分享一个我作为一个说书人，到现在为止最总要的体悟之一。

说起来也并不复杂。简而言之，就是输出很重要，甚至比输入更加重要。

但这是为什么呢？有没有比自媒体更加简单有效适合你的输出方式呢？

这本书的作者叫做樺澤紫苑，他是一位日本心理医生，也是一位非常高产的网络创作者。神奇的是，他在40岁以后才下定决心更加重视输出。而正因如此让他在40岁以后写了二十八本著作，发行三千则以上的电子报，更新上传一千五百部的影片。那么他是怎么在医生的忙碌生活之外还能保持如此高产的呢？如此多的输出又让他有了哪些感悟呢？这就是这本书要教给我们的事情。

在这本书中，作者从自身经历出发，结合扎实的脑科学研究，从说、写、实践三个方面提供给我们非常多高效输出的建议。

主要内容：

1:36这本书在讲什么

237 为什么要输出？

626 说

1039 写

1254 做

电影清单：

《刺激 1995》(The Shawshank Redemption, 1994)

《綠色奇蹟》（The Green Mile,1999）

《春風化雨》( Dead Poets Society' 1989)

《世界末日》（Armageddon,1998）

《鐵達尼號》（Titanic,1997）

《第六感生死戀》（Ghost,1990）

《美麗人生》（Life Is Beautiful,1997）

《新天堂樂園》( Nuovo Cinema Paradiso, 1988)

《螢火蟲之墓》（火垂 の墓，1988）

《謝謝你，在世界的角落找到我》（ の世界の片隅 ，2016）（超好哭）

《最後一次初戀》（Restless,2011）

《終極假期》（Last Holiday,2006）

《靈魂衝浪手》（Soul Surfer,2011）

《變人》（Bicentennial Man,1999）

《藥命俱樂部》(Dallas Buyers Club, 2013)

《十月的天空》（October Sky,1999）

《無聲無息》（Silent Running,1972）

《聲之形》（聲の形，2016）

《異星入境》（Arrival,2016）

《料理絕配》（No Reservations,2007）

我的vx：18624150097

你是不是总是一边焦虑书“没看完”，一边又不记得看了什么？

你总感觉别人读一本书就好像是拿到了一把钥匙，从而打开了新世界的大门；但你自己读的书却好像成了一堵墙，反而把自己困在了信息的迷宫里吗？

这中间的差距，其实就差在一条“流水线”上。多数人的阅读，只有“输入”这一步，但这就像工厂只有仓库，堆满了叫“知识”的原料，却缺少了将它们加工成产品的核心工序。

所以今天，我会结合我自己的经验，给你推荐4本能够帮你真正实现知识复利的好书。

今天的内容：

1:08 什么是知识复利？

3:30 卡片笔记写作法 ep54

6:52 A system for writing ep75

8:32 巨人的笔记 ep66

12:12 最高学以致用法 ep71

进群：18624150097

这本书带给我很有启发的思考：面对生活的难题，我们到底该选择接受还是反抗？

比方说，工作极度压抑，上司PUA，看不到成长空间。你到底是要选择反抗，比如，向更上级反馈或者辞职寻求更理想的工作环境。或者说，你选择接受。你为了再糟糕的经济环境中有一份体面的工作而忍气吞声，默默接受，让问题持续存在？

或者，你在职业、婚姻选择上和父母存在重大分歧。你到底是选择反抗、激烈争吵，甚至断绝关系。还是选择接受父母的安排，放弃自己的追求？

好像生活总是抛给我们一些两难的困境，看起来好像选哪一边都会让你后悔，但是你又面临到巨大的不得不选择的压力。这个时候，我们到底该怎么做呢？

这本书里面，主人公的选择给了我很多的思考。

今天的内容：

1:15 这本书在讲什么？

2:32 一个问题

13:44 美

书籍信息：

https://book.douban.com/subject/36510009/

提到的书：

138 这本书彻底改变了我的思考方式！？｜《思考的框架3》

132 这本书让我学会毫无罪恶感的躺平！｜《夏物语》

为什么总是事与愿违？

学生时期，为了提升成绩，一头扎进题海战术，花费了大量时间反复刷题，最终成绩却依然在原地踏步。

工作之后，为了提升竞争力，焦虑地报名各种网课、考取各种证书，疯狂追求学习的数量和速度。你以为自己学的越多能力越强，机会自然越多。然而最终却发现，这些辛苦学来的知识大多在工作中用不上，而且很快便被遗忘。最终你投入的大量时间和金钱，却没能转化为真正的竞争力。

为什么我们付出了这么多努力，却总是无法获得相应的回报？

问题的根源或许在于——我们陷入了“线性思维”的陷阱，而缺乏一种能够看透复杂世界的**系统思维**。

今天的节目我会聊聊什么是系统思维，之后我会带你从系统思维的角度重新理解世界。

今天的内容：

1:15 这本书在讲什么？

3:51 什么是系统？

6:25 涌现

11:03 悲观

书籍信息：

https://book.douban.com/subject/37083443/