转眼间已经做了一百集节目了。然后上周我就在想，一百期这样有纪念意义的数字是不是应该做点不一样的内容呢？

ok，今天这集节目就来和你聊聊通过输出的方式读了一百本书以后，我不再相信的7件事情。

今天的内容：

情绪不重要

自信是毫不自我怀疑

赚多少钱很重要

不够优秀，活该自卑

价值感的关键在于比别人好

梦想不重要

恐惧很重要

今天引用到的书：

脆弱的力量 ep50

你就是困住自己的那座山 ep74

改变思考的101篇文章 ep92

做个不可替代的人 ep48

焦虑世代

高敏感但不受伤的7日练习 ep84

生存的12条法则 ep99

pathless path ep85

巨人的工具 ep82

atlas of the heart

禅与摩托车维修的艺术 ep78

活出生命的意义 ep32

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我上个周末本来打算要认真的去整理我这个频道的一些 SOP以及我自己在用以及测试的一些策略。 但是呢结果最后回想起来，这个周末我是什么都没有干。 对没错，我就拖延病又犯了。所以我就想到了我的 kindle里面有这样的一本书叫做拖延心理学。 那这集节目我会跟你聊聊拖延的本质以及如何摆脱拖延。

2:06 什么是拖延

4:18 拖延的7个阶段

8:53 完美主义

12:28 害怕成功

14:48 叛逆

书籍信息：

拖延心理学 3.5/5

提到的：

人生4千礼拜 ep36

王陆语料库

zero to travel: open.spotify.com

moneyxyz

ali abdeel

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前段时间聊了一本书叫做 生活的哲学。这本书受欢迎程度有点超出我的预料，甚至有一位观众还和我分享他因为我们的推荐买了这本书。

后来我仔细思考了一下，这期节目为什么会好。我觉得部分原因是因为这个标题：为什么从来没人教我如何过好人生？

于是就着这个问题，我们今天再来推荐一本，我自己更喜欢的书。

书籍信息：

生存的12条法则（繁中）

人生12法则

提到的书：

鱼不存在 ep98

生活的哲学 ep76

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今天的这本书很特别，他来自我们的听众推荐。

水木清华2023：

“最近看了一本书很震撼！《鱼不存在》推荐给你” 今天就来聊聊这本《鱼不存在》

提到的书：

死亡否认

为什么你总觉得自己是个毫不起眼、随时可以被替换的小齿轮？为什么你总是觉得自己是个十足甚至标准的普通人？其实你并非生来就应该变成这个庞大机器中的一个小齿轮的，这都是后天的教育害了你。

单如果你学会了换一种方式看问题，换一种方式付出给予，换一种方式谋生的话，会怎么样呢?如果你在不辞职的情况下做到以上这些又会怎么样呢? 这本书的预期读者可不是那些被公司关在小黑屋里的狂放不羁的另类怪人们，而是你、你的老板、你的雇员，因为如果你能够奉献出真实的自我做出好的工作成果，这些就是我们能做到的最美好的未来。你准备好了没? 我可以先许给你一个承诺:未来不会是不起眼而无趣的。

本期内容：

2:00为什么社会学校把我们变成了小螺丝钉、小齿轮呢

7:23世界变了，你需要做个关键的人

9:29为什么抵抗力让你动弹不得？

11:47拖延

12:24恐惧

14:23焦虑螺旋

书籍信息：

《做个不可替代的人》4/5🌟

提到的：《书店买个好人生》ep26

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我最近很喜欢这样一句话：真正的爱自己就是不再接受自己不满意的生活。

所以我们今天来聊聊，如何真的改变人生。

今天的内容：

从工作中寻找幸福

和自己相连，摆脱精神内耗

今天引用到的书：

改变人生的101篇文章 ep92

你就是困住自己的那座山 ep74

禅与摩托车维修的艺术 ep78

生存的12条法则

原来如此的对谈

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大家新年快乐！

虽然是元旦，但今天我还是要和你分享的我最近很喜欢的一本书 ——《原子习惯》

说起来我在大概两年以前已经看过看这本书了。但是当时觉得蛮一般的，也没有留下什么深刻印象。但兜兜转转，最近我再次看了这本书，才发现这本书的魔力。

今天我会聊聊为什么习惯是改变人生的关键以及这本书的作者提供的4个养成好习惯的策略，然后最后我会聊聊为什么我会时隔两年发现这本书的魅力。

今天的内容：

为什么习惯是人生的关键

如何打造习惯系统？

我为什么最后会喜欢上这本书？

提到的书：

改变思考的101篇文章 ep92

别对每件事都有反应 ep88

RAPT

我，刀枪不入

布鲁克林有棵树 ep89

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如果有人孤独地死去，周围的人可能会觉得可怜、悲惨，但我却不这么想。孤独地迎接死亡可以不给任何人添麻烦无牵无挂、潇潇洒洒地死亡，不是很精彩吗？

我唯一担心的是，不想在死之前身上插满针管、人工呼吸器。此外，心脏复苏按压看起来似乎比骨折还要疼。

因此，我经常叮嘱长子:“绝对不要做延长寿命的抢救。如果发现我倒在地上，还有呼吸，就先放一会儿。如果那时候被送去医院，医院肯定会抢救。确定送到医院后刚好能死，再叫救护车。”

我今天和你分享的这本书叫做《人间值得》。它教给我们如何在现实与我们自己的心情之间找到一个平衡点，从而把人生过得值得，过得欢喜。

本集节目我将会聊我从中村医生身上学到的4件事情。

1:58 家人也应该分清彼此，学会孤独才能摆脱人际关系烦恼

6:01 痛苦是人生的良药

8:31 必须要幸福，才不会幸福

11:01 工作本质只是为了钱而已

other timeline:

0:50 这本书在讲什么

14:53 英文学习方法

20:54 推荐的podcast软件->Spotify

23:29 旧节目的处理方法

24:39 最后一个留言

书籍信息：

人间值得 4/5🌟

quit ep43

超速学习

pathless path ep17

17天搞定gre

The dip:

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本集节目收录于专栏： 我的东亚自救之路

今天的节目给大家推荐7本我觉得如果没看过，2024就白过了的书。

本集内容：

pathless path ep85

quit ep43

禅与摩托车维修的艺术 ep78

人间值得 ep47

a system for writing ep75

改变你想法的101篇文章 ep92

你就是困住自己那座山 ep74