Kunsten at være menneske

Tryghed og tillid er nøgleingredienser, når du skal stille dig sårbart frem som menneske. Jeg har i mange år gemt min sårbarhed væk. Så langt væk, at der skulle et stresskollaps til før, at jeg begyndte at smide skjoldet og forholde mig nysgerrigt til smerten inden i mig og tage ansvar for, hvem jeg er som menneske. En historie og rejse, der gør, at jeg tør stå som menneske over for dig, når du træder ind i det terapeutiske rum og lægger dig på min briks. Vært: Rudi Sorgenfri

Skam er en tillært følelse. Den har været med til at regulere min adfærd, så jeg følte, at jeg passede ind. Af frygt for ikke at passe ind gik jeg ubevidst på kompromis med mine indre kvaliteter og fandt på ubevidste strategier, der bare trak den menneskelige og følelsesmæssige smerte ud. Løsningen var at tilgive mig selv. Det åbnede døren for at træde frem i mit eget lys. Vært: Rudi Sorgenfri

Skam har fyldt en masse i mine familiemønstre og blev fejet ind under gulvtæppet. Det gav mig en indre oplevelse af at skulle være perfekt for at være elskelig. Det kastede en lang skygge over mine omgivelser, og hvordan jeg brugte andre for at skabe en følelse af rum inden i mig. Vært: Rudi Sorgenfri

Det har krævet masser af øvelse at stå ved min vrede. Vreden har i mange år været en forbudt følelse. Vrede var tegn på kontroltab og det uperfekte. Jeg glemte bare, at vi bruger vreden til at sætte grænser og udtrykke behov igennem, så vi kan indgå i ligeværdige relationer, når den bruges modent... Vært: Rudi Sorgenfri

Frygten har mange gange afholdt mig fra at tage de skridt, som jeg allermest længtes efter. Frygten for at blive udstødt. Oplevelsen af at blive følelsesmæssigt manipuleret eller udskammet, hvis jeg gav udtryk for mine følelser og behov. Behovet for nærhed, intimitet, lyst og ikke mindst kærlighed. Vært: Rudi Sorgenfri

Den hvide løgn kan føles ganske uskyldig, men det er stadig en løgn. Når du bruger løgnen, forråder du dig selv... En løgn jeg selv har brugt for at "pynte" på sandheden. Brugt for at stille mig selv i et bedre lys. Brugt for at dække over min indre usikkerhed og følelse af ikke at være god nok. Vært Rudi Sorgenfri

For et par år siden sad jeg på en festival i Sverige og reflekterede over mit ferievalg. Og i dette års sommerferie havde jeg god tid til at reflektere over tidligere ferieminder og hvor priviligeret mit liv er i dag. For hvad nu vis, at ferie ikke behøver at være en flugt fra hverdagen og knokleriet? Vært: Rudi Sorgenfri

Kender du følelsen af at være klemt som en lus mellem to negle? Følelsen af at tilsidesætte egne behov, fordi du føler, at du skylder nogen noget? Jeg har flere oplevelser med i bagagen, hvor jeg bliver fanget i mit eget tankespind om, at jeg skylder nogen noget og står i taknemmelighedsgæld. En gæld, hvor jeg glemmer at hæve blikket og huske mig selv. Vært: Rudi Sorgenfri

Denne episode er en guidet visualisering til at tune ind på dit hjerte og dit indre kompas heri. Visualiseringen stammer fra et af mine onlineforedrag under COVID-19-nedlukningen i foråret 2020. Vært Rudi Sorgenfri.

DISCLAIMER: Benyt ikke visualiseringen under påvirkning af alkohol, euforiserende stoffer eller psykofarmaka uden at have rådført dig med din læge.