Kvinde - Din sundhed, din træning

Jeg har personlig træner Søren Eltong inde og snakke om multi level marketing (MLM), og hvorfor det netop er problematisk med MLM. Mange går og tror de kommer til at tjene kassen på det, men hvem er det i virkeligheden som tjener på det? Søren fortæller også hvad du skal være opmærksom på når du ser reklamer for MLM.

Linnea Moos roede 5000 km over Atlanten med 3 andre. Hør om hvordan rejsen har været og hvordan det har været at vende hjem. Hvilke grænser der skulle rykkes og de oplevelser hun har fået, som hun sent vil glemme.

Sæsonens første gæst er Linnea Moos. Linnea skal ro over atlanten med 3 andre i december. Det er uden hjælp fra omverdenen, og den nærmeste hjælp er en uge væk. Lyt med og hør hvad det er som har drevet Linnea til at ro flere tusinde kilometer.

Denne episode omhandler diætkulturen og hvordan den påvirker os. Celine fortæller hvad diætkultur er og vi vender også hele det her med vægttab.

OBS! Dette er optaget med det gamle lydudstyr, så derfor er lyden anderledes.

Jens Lund er fedmeforsker på Københavns Universitet. Vi kommer ind omkring det med tykhed, fedt og vægttab. Hvad undersøgelser viser omkring dette. Desuden kommer jeg med en lille indrømmelse, som jeg synes du ikke skal gå glip af.

Denne episode er en opfølgning til PCOS snakken med Kamilla. Sarah har en kandidat i Human Ernæring fra Københavns Universitet, og ved en del om kost og PCOS. Sarahs mission er at mane myter til jorden omkring kost og PCOS. Der findes nemlig rigtig mange myter omkring PCOS, fertilitet og kost. Det vil vi gerne kigge på og tale om det virkelig er rigtigt at man SKAL på en speciel diæt når man gerne vil blive gravid og har PCOS.

Jeg har fået nyt optageudstyr, og det skal jeg lige lære at kende, så bær over med mig hvis lyden ikke er 100 % lækker.

I sæson 3 er min første gæst Kamilla, som lige nu gennemgår et vægttab fordi hun gerne vil i fertilitetsbehandling pga. PCOS. 

Kamilla har levet meget restriktivt med kosten, fordi det var det hun fik af vide af sundhedspersonale var vejen frem når man har PCOS. Det skabte et anspændt forhold til mad og vægttab, men nu lever Kamilla med madro og taber sig uden at være restriktiv.

Mie har været gæst før, men vi synes ikke rigtig vi kom alt det igennem vi gerne ville med vaner. Så vi har lavet en del 2. Her vil vi komme med konkrete værktøjer til hvordan du kan komme i gang med at ændre dine mad- og træningsvaner.

 

Lyden er perfekt denne gang! :)

Denne episodes gæst er Kristina Suddergaard. Kristina er i gang med et vægttab, og hun insisterer på at gøre det uden at være restriktiv. Hendes rejse startede i 2019 hvor hun lovede sig selv at nu var det slut med overvægt. 

Vi får talt om hvordan det er at arbejde med sine vaner, frem for at tælle kalorier og straffe sig selv. Kristina er ikke færdig med sit vægttab endnu, og har det fint med det tager den tid det tager.

 

P.s. Del gerne når du lytter, så vi kan følge med i hvem som lytter 

 

Følg mig på Instagram på ivalobechdk

Jonas har rykket for endnu en episode hvor han er med ;) Så jeg sagde selvfølgelig ja! Vi kommer ind på hvordan du bygger din træningssession op, og vender et par myter. Det skal man med Jonas, for han er sundhedsbranchens superhelt og buster myter!

 

Husk endelig og del på Instagram eller andre steder når du lytter! Det hjælper til at sprede podcasten, og jeg bliver så glad!