Det är bara några år sen som jag förstod att jag blev otryggt anknuten som barn. I min värld var det självklart att jag varit trygg som barn så detta ställde allt till sin spets för mig, men gav mig också förklaringen till varför jag är som jag är och varför mina relationer varit som dom har varit. Det sägs att ungefär hälften av oss människor är otryggt anknutna men man kan också läka och bli trygg som vuxen, även om man inte varit helt trygg som barn. Jag ville veta mer och bjöd in föreläsaren, coachen och numera även författaren Beatrice Karinsdotter som bl a utvecklat relationsprogrammet Training for love, tillsammans med sin partner. Ett online träningsprogram för par eller individer som vill skapa en mer kärleksfull relation till sig själva och med varandra. I deras program får man ta reda på vilken typ av anknytning man har för att lättare kunna förstå sig själv och även sin partner och på så sätt kunna hitta nya sätt att nå fram till varandra på. Jag tänkte att henne kan jag fråga allt jag vill veta om otrygg anknytning och dess olika varianter.  När jag väl kontaktade Bea så visade det sig att hon precis var på väg att släppa en bok som heter ”Vilsna själars paradis”. En sann historia om Beas år i en tantrasekts innersta krets. Bokens omslag och titel gick rakt in i mitt hjärta så jag beställde den och så fort jag fick boken började jag läsa och hann inte komma långt förrän jag inser att ledaren som hon beskriver som väldigt karismatisk och auktoritär är precis samma man som jag gått kurs för för 25 år sen. Men min bild av honom var en helt annan. Han var en ljus, nästan änglalik varelse och jag lärde mig så mycket på den veckans tystnadsretreat som jag var med på honom. Och dom insikter som jag fick har jag använt mig av och burit med mig och lärt vidare till andra i hela mitt vuxna liv. Men hur kunde han, som var så ljus och för mig kärleksfull, nu ha blivit så auktoritär och destruktiv? Oj, det tog verkligen tag i mig och fick mig att inse att vi alla verkligen ”bara” är människor, och att vi alla kan bara göra allt vi kan för att ta reda på vad som är rätt för oss och följa vår inre kompass. Bea gick igenom flera tuffa och destruktiva år för att hitta till sin inre kompass och SOM hon har hittat den. Och nu kan hon dela med sig och ge vidare av de nycklar som har hon funnit.

I det här samtalet så berättar Bea om hur det kom sig att just hon hamnade i den här sektens innersta krets och hur hon kunde ta sig därifrån. Vad det gör med oss som vuxna när vi blivit otryggt anknutna som barn och hur att vara medberoende också är en beroendesjukdom. Bea har verkligen gjort en kraftfull resa från medberoende och otryggt anknuten till en trygg och lycklig kvinna som verkligen vågar leva sitt liv fullt ut, precis som den hon är.

Vill du komma i kontakt med Bea: https://www.beatricekarinsdotter.se/sv/about

är du intresserad av hennes onlinekurs: https://www.trainingforlove.com/

Vill du komma i kontakt med Gabriella: [email protected]

Vad händer med ett barn som växer upp med en känslomässigt omogen förälder, i en dysfunktionell värld? Hur påverkas vi som barn av skolans krav och bedömningssystem?Till det här avsnittet har jag åter igen bjudit in fantastiska Sanna Nova Emilia som jag även intervjuade i avsnitt 17.  Där delade hon med sig om sin sorg och förlust då hennes lilla dotter Jonna gick bort alldeles för tidigt i livet. Och som hon även skrev en bok om, Bara ett andetag bort, boken om mitt osynliga barn. Några år senare skrev Sanna en till bok, som heter Att lära med hjärtat-när kunskap och värde blir ett, som är ett svar på hur den svenska skolan kan fullfölja sin värdegrund. Det var i samband med hennes boksläpp som våra vägar korsades första gången. Jag blev både imponerad av Sannas kunskap och klokhet men även av hennes förmåga att sätta ord på och göra handling av något så viktigt som att förmedla hur vi kan skapa en skola för våra barn där alla blir sedda för dom som dom är, istället för att bli placerade i olika fack för att passa in i en ram som är allt för snäv, för dom flesta. Sanna vill med denna bok synliggöra dom osynliga barnen i vårt samhälle men även dom osynliga barnen som bor inom oss vuxna. För att kunna vara en förebild för våra barn så behöver vi själva lära oss att älska och läka våra inre barn. I det här avsnittet berättar Sanna om boken men hon berättar även öppenhjärtigt om hur det är att växa upp med en förälder som inte vill leva och som till slut faktiskt tar sitt liv.  Om hur vi som barn utvecklar överlevnadsstrategier för att hantera och klara av uppväxten i en dysfunktionell uppväxtmiljö, men även om vad som hjälpt henne att läka på vägen. Idag kallar hon sig för Själslig doula, då hon hjälper andra att förlösa sig själva till sig själva. Sanna delar även med sig av två av hennes vackra och tankeväckande dikter, som den fantastiska poet som hon är.

Vill du komma i kontakt med Sanna: www.sannanovaemilia.seOch där hittar du båda hennes böcker Att lära med hjärtat och Bara ett andetag bort. 

Ange koden LYCKLIGNU nu så erhåller du 10% rabatt vid ett köp.

Kontakta Gabriella: [email protected]

Vad är sorg och vad är den till för? Och hur ska vi bemöta och hantera sorgen på ett sätt som hjälper oss istället för att fastna i den? Jag har återigen bjudit in livscoachen och familjeterapeuten Josefina Tengroth som även är utbildad inom Sorgbearbetning. I det här avsnittet berättar hon om hur sorgbearbetning vanligtvis går till och andra saker som kan vara värt att tänka på både när det gäller att bearbeta sina egna sorger men också när det gäller hur vi kan bemöta andra som är i sorg. Hon tar hål på några kända myter och ger oss nya sätt att se på sorgen och även på livet. Josefina är verkligen fylld av livskraft och inspiration och en av anledningarna till detta är antagligen att hon själv använt sig av sorgbearbetning för att läka sina egna sorger och förluster i livet. Hon menar på att om vi förtränger sorgen så förtränger vi även våra lyckliga känslor, men släpper vi fram och tillåter sorgen att få finnas och kännas, så kommer vi även att kunna känna så mycket mera LYCKA i våra liv. 

Vill du komma i kontakt med Josefina så hittar du henne här: https://tengrothcoaching.se/ och vill du veta mer om sorgbearbetning eller hitta en terapeut nära dig så kan du besöka hemsidan: www.sorg.se

Kontakta Gabriella: [email protected]

I det här avsnittet får vi möta underbara Britta Jakubenko - Queen of essential oils skulle jag vilja kalla henne. Hon har i över 35 år intresserat sig för och på egen hand lärt sig allt som finns att veta om eteriska aromaoljor. Britta jobbar med eteriska oljor från ett företag som heter Young living och det är genom dessa oljor som jag kommit i kontakt med Britta då jag själv använt deras produkter under flera år både för eget bruk och i mitt arbete med som kroppsterapeut. Förutom att oljorna sprider fantastiska dofter, då dom är renpressade från olika örter och växter i världen, så kan dom även stärka oss människor och även djur, på olika sätt. Britta har just kommit ut med en bok om dessa magiska oljor som heter just: Magiska oljor, där hon delar med sig av sin kunskap och "Do It Yourself" recept och tips. När jag skulle lyssna igenom vårt samtal efter inspelningen så blev jag så ledsen då det var ett missljud i bakgrunden. Först tänkte jag att vi skulle få ses igen och spela in på nytt. Men när det gått några dagar och jag återigen lyssnade så kände jag att samtalet ändå gick bra att höra och att det var så härligt och intressant så att jag ville ha kvar det som det var. Jag hoppas att du tycker lika. Jag önskar dig nu en lärorik och underhållande timme tillsammans med mig och aromadrottningen, Britta Jakubenko. Varsågoda!

Vill du komma i kontakt med Britta: https://www.sundochlycklig.se/Hem/ 

Britta finns även på FB och Instagram, sök på "Sund och lycklig"

Vill du köpa boken "Magiska oljor"? Ange koden LYCKLIG NU så erhåller du 10% rabatt:

https://www.sundochlycklig.se/Shop/index.php/;focus=STRATP_cm4all_com_widgets_Shop_50672506&path=?subAction=showProduct&categoryId=378863&productId=1348790#STRATP_cm4all_com_widgets_Shop_50672506

Vill du komma i kontakt med Gabriella: [email protected]

Låt dig inspireras av en drottning i Kreativitet!

Till det här avsnittet har jag bjudit in min allra äldsta barndomsvän Sofi Ek. Kreativiteten har alltid stått i centrum när vi har umgåtts och under vår barn och ungdomstid så dansade, sjöng och spelade vi teater tillsammans. Kreativiteten har fortsatt att utvecklas hos oss båda på olika håll och Sofi har förutom att hon utbildat sig till musikalartist, sångerska, sångpedagog och dansare även läst psykologi med inriktning på kreativitetens psykologi och dessutom nyligen utbildat sig till livscoach. När vi var små så älskade Sofi att måla och hon hade alltid ett skissblock på gång. För några år sen tog Sofi upp målandet igen och målar nu bla olika kvinnoansikten. Hon har även börjat måla på möbler med den kreativa målarfärgen Annie Sloan Chalkpaint, som man kan använda på i princip allt material. Så nu målar Sofi hela sin värld. Hon målar den i färg och hon målar den även i sång. För förutom att hon coachar andra i sång så skriver hon egna låtar som hon uppträder med. Och som inte det vore nog så har hon nyligen öppnat en kreativitetsbutik inne på Drottninggatan i Norrköping, där hon även har sin ateljé. Dit kan du komma för att få inspiration för att få mera färg och då inte bara på möbler och väggar, utan bokstavligen i ditt liv, då Sofi även tar emot för personlig coachning och vägledning.  I samtalet pratar vi bland annat om hur vi kan ta oss förbi eventuella hinder som vi lägger för oss själva, när det gäller vårt skapande och hur vi kan hitta tillbaka till skaparlusten och hur livslust och skaparglädje går hand i hand.

Vill du komma i kontakt med Sofi: https://www.sofiek.com/

Ladda ner Sofis helt kostnadsfria e-bok: https://creative-life-course.teachable.com/p/vagalyssnapadininrerost Ange koden: FREEBOOK

Prova på ett en veckas gratis medlemskap i Creative Life: https://www.sofiek.com/creativelife

Vill du ha en personlig coachning av Sofi?  Ange koden LYCKLIG NU vid bokning så får du 20 % rabatt på din första session. https://creative-life-course.teachable.com/p/personlig-coaching-for-att-oka-din-kreativitet

Det här är det sista avsnittet för i vår, men jag återkommer till hösten med nya härliga livsinspirationssamtal.

Kontakta Gabriella: [email protected]

I det här avsnittet möter jag Sanna Nova Emilia som förlorade sin dotter Jonna som en natt dog hemma i sin säng, knappt 15 månader gammal. Ena stunden så fanns hon hos henne och i nästa stund så var hon borta. Vad gör det med en när det värsta som man kan tänka sig sker. Hur går man vidare? Hur hanterar man sorgen och kan man nånsin uppleva lycka igen? 

Som bearbetning på sin enorma sorg och förlust skrev Sanna en bok om sina tankar och upplevelser både före och efter Jonnas bortgång. Boken heter "Bara ett andetag bort - boken om mitt osynliga barn" och den har kommit att bli till ett stort stöd även för många andra föräldrar som varit med om samma sak.

När jag lärde känna Sanna så var mitt förstfödda barn ca 1,5 år och jag hade svårt att ta in Sannas berättelse. Jag orkade inte känna känslan eller ens tänka tanken på att förlora mitt lilla barn. Det smärtade så. Det jag ser i Sanna idag är hennes starka livsglädje och livskraft. Hon valde att leva för sin dotter. Leva och uppleva allt som Jonna inte kunde göra i denna värld. Sanna menar att lycka är ett val vi gör.  Varje dag. Kanske inte alltid lätt. Men det är alltid upp till oss att välja. Vi har ett val. Sanna har så mycket visdom och livsglädje att dela med sig av. I det här samtalet delar Sanna med sig av sin egen berättelse, om den dotter hon förlorade och det nya liv som hon vann, om hjärtat som brast och om all den nya kärlek som med det gjordes möjlig.

Vill du köpa boken "Bara ett andetag bort - Boken om mitt osynliga barn" till dig själv eller någon annan så hittar du den på www.sannanovaemilia.se Ange koden "LYCKLIG NU" så får du 10 % rabatt.

Kontakta Emilia: https://sannanovaemilia.se/kontakt/ 

Kontakta Gabriella: [email protected]

Om att förädla det inre barnet och medvetandegöra sina tankar för att uppfylla sina drömmar.

I det här avsnittet samtalar jag med ordläkaren Anna Källdén. Anna har ända sen hon var ett litet barn använt ord för att underhålla och uppmärksamma sin omgivning och sig själv på vad som är viktigt här i livet. Det faller henne helt naturligt att förvandla och återvinna ord. Skapa nya betydelser och innehåll i dom. Som vuxen har hon med orden i fokus utbildat både företag och organisationer i ledarskap och kommunikation och hon har dessutom gett ut två böcker med både läkande aforismer och dikter. Det var när Annas kursdeltagare för många år sen sa att hennes ordlekar inte bara är lekande utan även läkande som hon av dom utnämndes till Ordläkare, i ordets rätta bemärkelse.

Förutom vad orden betyder för Anna så får vi även ta del av en metod som hon använt sig av de senaste 20 åren, för att skapa livet så som hon önskar det. Det handlar om att planera och prioritera och framförallt medvetandegöra dom inre drömmarna och inprogrammerade vanorna. Samt att fokusera på det en är tacksam för och vill ha mera av i livet.

Anna har så många spännande tankar och sätt att se på livet. Hon förespråkar bl a att vi ska livsstäda istället för att dödsstäda, och det med jämna mellanrum. För att göra rum emellan, skapa plats för det nya som vi önskar i våra liv.

I samtalet berättar Anna att leken med ord funnits med henne sen barnsben och det har även kärleken till sången. Och som vuxen turnerade Anna som jazzsångerska i många år.

Vill du lyssna på hennes musik hittar du den idag på soundcloud.com och inom en snar framtid även på Spotify. Lite längre fram i vår och sommar så kommer hon även att släppa ny musik. Så håll utkik.

I slutet av samtalet delar Anna även med sig av sin egna variant på Trosbekännelsen som hon har döpt till Trotsbekännelsen.

Tänk så mycket vi kan göra för att skapa våra liv så som vi önskar dom. Det gäller verkligen att bestämma sig och sedan planera utifrån, eller snarare inifrån det. Jag hoppas att du som lyssnar får ny inspiration till att skapa livet så som just du önskar ha det.

Kontakta Anna:

[email protected] 

070-740 17 45

Instagram: ordlakaren_anna_kallden 

Facebook: Anna Källdén 

Kontakta Gabriella: [email protected]

Till det här avsnittet har jag bjudit in Helene Andersson Ryttersson som tidigare varit med i podden och berättat om hur vi med hjälp av läkekonsten Ayurveda kan skapa hälsa och lycka i våra liv. När vi sågs sist så lovade Helene att komma tillbaka för att berätta mer om hur vi kan tänka och använda oss av Ayurveda när det gäller just kvinnohälsa. Om du inte har hört det förra avsnittet så kommer vi att få en liten repetition om Ayurvedans grunder men även lite fördjupning samt tips om hur vi kan hantera och skapa balans kring menstruation och när vi är i klimakteriet. Vi får även prova på en yogisk andningsövning som kallas Nadi Shodana, som lugnar nervsystemet. Se video: https://www.youtube.com/watch?v=tmFmUSZAj5g

Länk till beskrivning av Nadi Shodana i text: https://www.yogayama.com/nadi-shodana-vaxelvis-andning/

Lär känna din kroppstyp (dosha) och självtest på svenska: https://linktr.ee/SchoolofAncientWisdom?fbclid=PAAaZUBb_LmicamYU51CFfOJg3G8GjQ8C4x0OBmzc-IuhoDlEwGJTjNBJeyks

Vill du lära dig mera om Ayurveda så har den skolan som Helene utbildat sig vid, just nu ett specialerbjudande på sin grundutbildning online. Grundutbildningen är till för att skapa egen utveckling och hälsa samt förstå filosofin Ayurveda.Utbildningen är också en start för dig som vill gå vidare och utbilda dig till Ayurvedisk Hälsovägledare och Yogavägledare.Om du vill gå den och anmäler dig så får du 600:- rabatt om du anger koden Lycklig Nu vid anmälan. För info och anmälan gå till: https://www.schoolofancientwisdom.se/ Ordinarie pris är 4200:- men ditt pris blir då alltså 3600:-.

Under våren kommer vi att träffas och prata kvinnohälsa utifrån ett ayurvediskt perspektiv. Vi kommer även att göra ett yogapass som är utformat för att hålla ryggraden, de inre organen och nervsystemet starka och friska. Yoga positionerna ger hälsa till de kvinnliga hormonerna och meditationen balanserar oss tillbaka till vår naturliga rytm.

Första träffen är lördagen den 16/3 klockan 10,30-13,00. De andra datumen för träffarna är 20/4, 18/5 och den 15/6. Dessa datum är väl valda för att ge oss en bra grund för våra träffar om kvinnohälsa.Kostnaden för alla fyra träffarna är 1500:- och kan tas som friskvård. Platserna är begränsade för att skapa en fin känsla och trygghet i gruppen.

För mer info och anmälan till Kvinnoträffarna: https://www.facebook.com/search/top?q=helenergi%20-%20helande%20kroppsbehandlingar eller mejla Helene: [email protected]

Boka välgörande Ayurvedisk behandling: https://www.bokadirekt.se/places/helenergi-helande-kroppsbehandlingar-16694

Ange koden Lycklig Nu och erhåll 10% rabatt på både behandling och kvinnoträffarna.

Rabattkoden gäller en gång per person.

Kontakta Gabriella: [email protected]

I det här avsnittet möter jag livscoachen, dansinspiratören och andningspedagogen Christina Liedberg.När Christina startade sitt företag Vaviva för ca 15 år sen, så hade hon en bild framför sig i sitt inre, av ett hus där det lyste ur fönstren och dit människor skulle kunna komma för att landa i sig själva och växa tillsammans. Idag lever hon i det huset, tillsammans med sin man Johan. Men huset är inte bara till för dom själva. Utan hit kommer nu människor från Sveriges alla hörn för att delta i deras retreater innehållande bla frigörande andning, flow dance, meditation, yoga, vila och kärleksfullt hemlagad vegetariskt kost. Gården ligger i natursköna Sörmland omgiven av vacker natur. Och att bara vara där gör gott för själen. I samtalet berättar Christina om hur hon som vuxen hittade tillbaka sin inre röst och inre visdom med hjälp av flow dance och frigörande andning. Vi samtalar kring vikten av att lyssna till sin inre röst och att våga gå sin egen väg, även när det kanske känns läskigt och ovant. Vikten av att våga  och vilja  och välja, precis som namnet Vaviva står för. Och att livet egentligen är väldigt enkelt, men kanske inte alltid så lätt. Vi får inblick i hur frigörande andning, eller sk breath work, går till och vad man kan förvänta sig om man väljer att komma på en retreat på Vavivagården. Jag önskar dig en härlig och inspirerande stund. En stund för att landa här och nu, med ro i själen.

Är du sugen på att delta på en helgretreat så kan du erhålla 10 % rabatt om du anger koden LYCKLIG NU vid anmälan. Gå in på www.vaviva.nu för att hitta datum som passar dig och anmäl dig.

Med Koden LYCKLIG NU så erhåller du även 5% rabatt på deras årsprogram som startar till hösten.

Vill du prova på och se om årsprogrammet är något för dig så kan du prova på en dag eller helg.

Datum för prova på är i Nyköping: 13 april, Åkersberga: 14 april eller på Vavivagården: 4-5 maj.

Mer information om prova på och årsprogrammet finner du här: https://vaviva.nu/kurser-retreats/

(Rabatten gäller för en person och tillfälle och kan ej kombineras med andra erbjudanden)

För kontakt med Christina Liedberg eller anmälan till retreat: https://vaviva.nu/ [www.vaviva.nu]

Kontakta Gabriella: [email protected]

Återigen har jag bjudit in min vän Jenny Wessel till podden. När Jenny var med sist så berättade hon om sina nycklar till lycka och välbefinnande, men då jag inte hann med alla mina frågor då, så har jag bjudit in henne för att på nytt prata om sånt som kan ge glädje, inspiration och lycka i livet.

Jenny berättar om dom fantastiska Nia och Yoga retreater som hon och hennes kollega Emma arrangerar varje vår och höst till varmare breddgrader och blir du som lyssnar sugen på att hänga med när nästa resa går, så får du här en inblick i allt det härliga som isåfall väntar.

Ett annat ämne som varit Jennys stora passion sen tidiga tonåren, är pardans och framförallt Foxtrot. Vad är det med att dansa tillsammans som gör oss så glada och hur går det egentligen till när man gnussar och är det annorlunda att dansa med en man jämfört med en kvinna och att föra eller låta sig föras? Ja många frågor kommer vi få svar på, ur Jennys alldeles egna perspektiv.

I år har dessutom Jenny fått ett hedersuppdrag, att arrangera den populära Mundekullafestivalen som går av stapeln 7-11 augusti i år. En festival fylld av musik, mindfullness och olika workshops och mycket bara varande och kärleksfulla möten.

Nia-resor: https://www.niamovement.se/niayogaretreats/    

Mundekullafestivalen: https://www.mundekulla.se/sv/mundekullafestivalen

Kontakta Jenny: livslevandejw.se eller niamovement.se 

Kontakta Gabriella: [email protected]