L' Heure des Coachs

Estelle Estrella est coach sportive en perte de poids pour les femmes à la Réunion 🇷🇪

Ancienne athlète de judo, bikini et crossfit, elle a développé une méthode unique pour transformer les femmes réunionnaises durablement, elle nous raconte tout son parcours

🌺 TU VEUX PERDRE DU POIDS SANS RENIER QUI TU ES ?

Estelle propose un bilan offert de 30 minutes pour comprendre ta situation, tes blocages, et voir si sa méthode est faite pour toi.

Sans engagement. Sans pression. Juste une vraie conversation.

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Pendant longtemps, j’ai pensé que le coaching sportif se résumait à :

un programme
une alimentation
une séance bien construite

Mais j’avais tort.

Parce que le vrai problème n’était pas physique.
Il était mental.
Émotionnel.

Dans cet épisode de L’Heure des Coachs, je t’explique pourquoi j’étais un mauvais coach… sans même m’en rendre compte.

• Pourquoi les gens ne fonctionnent pas de manière rationnelle

• Pourquoi tout part du cerveau

• Pourquoi comprendre les émotions est plus puissant qu’un programme parfait

• Et comment cette prise de conscience a changé ma manière de coacher

Le coaching, ce n’est pas transformer un corps.
C’est comprendre un humain.

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Je déteste le coaching sportif à domicile.

Et pourtant… beaucoup de coachs pensent que c’est le meilleur moyen de se lancer.

Dans cet épisode de L’Heure des Coachs, je t’explique pourquoi le domicile peut vite devenir un piège :

• dépendance au SAP

• difficulté à vendre correctement

• fatigue mentale

• manque de cadre

• et surtout… le fait d’entrer dans l’environnement personnel des gens, ce qui n’est jamais neutre.

Le coaching à domicile peut fonctionner.
Mais la majorité des coachs le subissent au lieu de le maîtriser.

Si tu veux comprendre les vraies limites de ce modèle et éviter certaines erreurs, cet épisode risque de te faire réfléchir. 🔥

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J’ai des TCA.

Et honnêtement…

il y a de grandes chances que toi aussi, sans le savoir.

Dans le milieu du fitness et du coaching, le rapport à la nourriture est souvent biaisé :
restriction, culpabilité, contrôle, obsession…

Mais on n’en parle jamais vraiment.

Dans cet épisode de L’Heure des Coachs, je te partage mon expérience, mes prises de conscience et ce que j’ai compris sur les troubles du comportement alimentaire.

• Comment les repérer

• Pourquoi ils sont si fréquents

• Et surtout… comment commencer à s’en détacher

Parce que le problème, ce n’est pas la nourriture.
C’est la relation que tu entretiens avec elle.

Si tu te reconnais dans cet épisode, n’hésite pas à te faire accompagner par un professionnel de santé.

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https://wellmate.fr/

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L’IA va-t-elle vraiment remplacer les coachs sportifs ?

Dans cet épisode de L’Heure des Coachs, j’échange avec Léo Brousse, fondateur de Wellmate, une application dédiée aux coachs sportifs.

On parle sans filtre de :

• l’impact réel de l’IA dans le coaching

• le marché des applications de coaching

• les opportunités (et les dangers) pour les coachs

• ce qui va vraiment changer dans les prochaines années

Spoiler : l’IA ne remplace pas les coachs…mais elle va clairement changer les règles du jeu.

Si tu es coach sportif (ou que tu veux le devenir), cet épisode est essentiel pour comprendre où va le marché. 🔥

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100 épisodes plus tard…voilà ce qui marche vraiment pour créer du contenu.

Au début, tu testes, tu copies, tu te perds. Puis avec le temps, tu comprends.

Dans cet épisode de L’Heure des Coachs, je te partage les vraies leçons après 100 contenus publiés :

-ce qui fonctionne vraiment

-ce qui ne sert à rien

-les erreurs que j’ai faites

-comment créer du contenu qui attire des clients P

arce que poster pour poster ne sert à rien. Le contenu doit avoir un objectif.

Si tu es coach sportif et que tu veux développer ta visibilité sans perdre ton temps, cet épisode va te faire gagner des mois. 🔥

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J’avais peur de vendre. Et ça m’a coûté cher.

Pendant longtemps, je pensais que mes résultats parlaient pour moi… mais sans vente, aucun business ne tient.

Dans cet épisode, je te partage ce blocage, ce que ça m’a fait perdre et surtout comment j’ai changé ma manière de voir la vente.

👉 Vendre, ce n’est pas forcer

👉 C’est aider à passer à l’action

Si tu bloques là-dessus, cet épisode peut te faire un vrai déclic. 🔥

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Le jour où j’ai compris que le coaching était un business… tout a changé.

Avant, je pensais que faire de bonnes séances suffisait.

En réalité, sans structure, sans vente et sans vision, tu stagnes.

Dans cet épisode, je te partage ce déclic et ce que ça a changé dans ma manière de coacher et de développer mon activité.

👉 Soit tu fais du coaching
👉 soit tu construis un business de coaching

Et ce n’est pas la même chose. 🔥

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Tu penses coacher des personnes.

👉 En réalité, tu coaches des générations.

Génération Z, Y, X, Boomers…
Des profils avec des mentalités, des peurs et des attentes totalement différentes.

Et pourtant, la majorité des coachs font la même erreur :
👉 ils accompagnent tout le monde de la même manière.

Dans cet épisode de L’Heure des Coachs, je te partage une vision terrain du coaching, applicable partout : salle, domicile, extérieur ou en ligne.

👉 4 générations
👉 4 façons de penser
👉 4 types de blocages

Dans cette vidéo, tu vas comprendre :

✔️ Les différences entre les générations
✔️ Leurs peurs (jugement, blessure, légitimité…)
✔️ Leurs croyances limitantes
✔️ Pourquoi certains n’achètent jamais
✔️ Comment adapter ton coaching pour devenir indispensable

Le coaching ne se résume pas à des exercices. C’est une compréhension humaine.

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Promo SS0 2019 : https://www.youtube.com/watch?v=YXpsrwean90

Promo SSO 2022 : https://youtu.be/lAxisXmKrto?si=aP_sqCUiaJDBxebA

En 2019, j’ai lancé un premier événement Sport Santé à Olivet.

Une simple idée à la base.

Pas de salle.

Pas de gros moyens.

Puis je l’ai relancé en 2022, 2023, 2024 et 2025.

👉 5 années.
👉 Près de 200 personnes rencontrées.
👉 Et une ambiance unique, simple, conviviale… presque à la française.

Ce que j’ai construit là-bas m’a appris une chose :
tu n’as pas besoin d’attendre pour créer ton activité.

Dans cet épisode de L’Heure des Coachs, je te partage tout ce que j’ai appris sur le terrain :

✔️ Comment lancer ton propre cours en extérieur (même en partant de zéro)
✔️ Pourquoi l’énergie et l’ambiance comptent plus que le matériel
✔️ Comment attirer des clients sans salle
✔️ Les erreurs que font 90% des coachs quand ils se lancent
✔️ Et surtout… comment devenir indispensable

Parce que le coaching sportif, ce n’est pas juste faire transpirer des gens.
C’est créer un cadre, une expérience et un lien humain fort.

Si tu veux te lancer, ou passer un cap dans ton activité :
cet épisode peut clairement te débloquer.

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