En el capítulo de hoy responderemos a "cómo usar una placa vibratoria", "cómo usar las superseries", "si se deben usar las plantillas para correr, también para el gimnasio" y "qué barra de dominadas comprar para casa". Todo tuyo:

El capítulo de hoy es uno de los más completos, porque engloba todo, cualidades, niveles, objetivos, y es que hay que barajar todas estas características para deducir cuántos días a la semana es bueno entrenar. Todo tuyo

Entrenar correctamente requiere algunos conocimientos de escultura, pero unos básicos, no te preocupes que en el tiempo que dura un podcast se explica perfectamente. Todo tuyo.

En este capítulo aprenderemos a conocer mejor las reacciones del cuerpo al ejercicio y por qué la inercia puede jugar a favor y en contra. Mucho más interesante el capítulo que la descripción ;).

Todo tuyo!

En este capítulo abrimos el turno de preguntas con una de las más populares, ¿voy demasiado lento?. Y, la respuesta suele depender de tus objetivos, si es adelgazar o si es ganar músculo. Todo tuyo.

En el entrenamiento, como en casi todo, entrenar más no es sinónimo de entrenar mejor. En esta primera parte de "¿Cuánto de debo entrenar?" hablamos de la duración de la sesión, según sea tu condición y tu objetivo. Todo tuyo!

Aquí tienes el decálogo que he preparado, tras unos cuantos años de experiencia, para que mis clientes empiecen su plan con las mayores garantías de éxito posibles. Todo tuyo.

Para saber cómo adelgazar correctamente, lo primero es saber que es adelgazar y que no es adelgazar, que oye, no está tan relacionado con el peso como solemos pensar. Una vez visto qué es realmente adelgazar, vamos a ver cómo hacerlo correctamente a través de 3 simples vías, muy asequibles para cualquiera. 

Dejar el tabaco es el mejor entrenamiento que puede hacer todo fumador, pero todos sabemos que no fácil. Aquí tienes unas claves que te resultarán muy prácticas si quieres dejar de fumar. Espero que te guste!

Aquí te puedes descargar tu calendario fit:

https://juanrallo.com/objetivo-200/

En este programa no solo encontrarás hablaremos de la nueva pirámide nutricional, sino que además hay un regalito para ti, y te contaremos noticias sobre la Academia. Que lo disfrutes!