Hoy responderemos a preguntar acerca del peso con el que se debe trabajar, de la correcta calendarización de las sesiones, de HIITS y de como afrontarlos. Todo tuyo!

Estirar es la parte más rentable del entrenamiento, la que más bienestar te devuelve por minuto invertido, y la que más rápido lo hace. Sin embargo es clave hacerlo bien, así, aquí tienes las pautas para clavar tu estiramiento. Todo tuyo!

La vida sana consta de dos partes, importantes por igual, tener un buen plan y ejecutarlo. 

En este capitulo vamos a ver las claves para agarrarnos a nuestro plan fit, tan fuerte, que no habrá manera de que se nos escape. Todo tuyo!

Es normal que la gente esté confundida con este tema, ya que acerca de los hidratos de carbono, se ha dicho y escrito de todo.

Pero aquí vamos a aclarar por qué tienen esa fama y si es justificada o no, no te lo pierdas. 

Breve repaso a la información del sector del fitness, a través de los medios más populares. Todo tuyo.

En este capítulo vamos a responder preguntas de fitness que te ayudarán sea cual se tu objetivo, ganar músculo, adelgazar o sencillamente ponerte en forma. Tocamos temas de embarazo, entrenamiento con lesiones, pruebas físicas de oposiciones y si es o no recomendable comer fruta por la noche. Todo tuyo!

¿Cómo se ordenan los diferentes ejercicios dentro de la sesión de entrenamiento? ¿Hago primero las pesas o el cardio? ¿y los abdominales, dónde pongo los abdominales?. En este capítulo encontrarás respuestas es estas y muchas más preguntas. Todo tuyo.

¿Alguna vez te ha pasado? Todo el día pensando en entrenar y justo en el momento en que nos toca hacerlo, nos invade la pereza. Qué no cunda el pánico, aquí tenemos una estrategia mental para que te apetezca entrenar, sí sí, que te apetezca. Todo tuyo.

Si solo pudiera darte un consejo de fitness, sería que conocieras qué es la bomba muscular y como aprovecharla. Todo tuyo.

Primer repaso semanal a las noticias de fitness y salud a través del deporte. Todas tuyas!