Hoy hablamos sobre pérdidas de orina durante los entrenamientos, el tamaño de los muslos y el cardio y por último, los postres. Todo tuyo.

Ganar músculo y perder grasa a la vez es posible, de hecho es mucho más frecuente de lo que podría parecer. Escuchando este capítulo identificarás cuando sí y cuando no es posible. Todo tuyo.

10 puntos que, de manera sencilla te ayudarán a revisar si tu plan de entrenamiento y tu estilo de vida en general, están alineados con una vida saludable. Todo tuyo.

En este primer capítulo de las proteínas vamos a explicar la estructura de las proteínas, un capítulo un poco más técnico pero sencillo de entender y clave para conocer a nuestras amigas, las proteínas. Todo tuyo.

Todos sabemos que los alimentos más saludables, en líneas generales, son los que no tienen necesidad de etiquetarse. Pero claro, hablemos de realidad y aprendamos a leer las etiquetas, que en cierto modo, es el libro de instrucciones de cada alimento envasado. 

¿Es malo correr con mascarilla?, ¿Por qué se duermen los pies cuando ando en la elíptica?, ¿Cómo mejorar mi rendimiento en el deporte de fin de semana?

La duración de las series es clave a la hora de fijarnos unos objetivos en nuestro plan de entrenamiento. Hoy las destripamos. Series cortas, medias y largas, ¿Cuál necesitas?

Hoy vamos a ver tres supuestos de motivación que te van a poner las pilas, para siempre, solo con escucharlo. Todo tuyo.

Bajo este nombre de juguete, efecto yo-yo, se esconde uno de los procesos fisiológicos más peligrosos que existen, aprende a localizarlo y a adelantarte a sus efectos. Todo tuyo.

Viernes de noticias, y de comentar artículos de todo el espectro de nuestro sector, gestión, entrenamiento, obesidad... todo lo que necesitas para estar al día en el sector del fitness. Todo tuyo.