Hoy veremos de qué se debe componer un buen desayuno, la diferencia entre medidas y fotos, así como posibilidades de entrenamientos funcionales en la sala de pesas. 

El proceso de adaptación es la suma de cambios que realiza el organismo para mejorar con el entrenamiento. Es importante conocerlo para poder organizar nuestra agenda de sesiones. Todo tuyo.

A veces ocurre, estamos haciendo las cosas bien, pero no avanzamos en nuestra vida fit y no conseguimos nuestros objetivos. Aquí te dejo 10 puntos para revisar en tal caso. Todo tuyo.

Hoy vamos a responder a 3 de las preguntas más efectuadas acerca de las proteínas, ¿cuántas son necesarias? y ¿Qué pasa si nos pasamos o quedamos cortos?, ¿engordan?. Todo tuyo.

Aquí te dejo varios consejos fáciles de aplicar y válidos para nuevos y expertos, que te ayudarán a sacarle todo el partido a esta excelente máquina de fitness, la cinta de correr. Todo tuyo.

Hoy responderemos preguntas muy interesantes acerca de el programa de los 10.000 pasos, de la primera dominada y de flexiones o press de banca. Todo tuyo.

Vamos a ver cómo establecer objetivos y planes para lograrlos, a corto, medio y lago plazo.

Qué importante es hacerse las preguntas correctas, puesto que en ellas están las respuestas que van a marcar nuestro camino adecuado en este viaje fit.

En este capítulo de la academia aprenderemos a seleccionar los alimentos ricos en proteínas tanto animales como vegetales. te sorprenderá. 

Los abdominales son el sobresaliente del fitness, marcarlos implica que tienes una porcentaje graso adecuado, además de que están bien trabajados. En este capítulo vemos algunas claves no muy conocidas sobre ellos. Todo tuyo.