En este capítulo veremos las 7 claves para cumplir en el un porcentaje máximo con tu plan de entrenamiento y después analizaremos un par de noticias del sector.

En este capítulo vamos a ver cuándo es necesario tomarse proteínas y cuándo no, y también vamos a ver una verdad que nadie te ha dicho. Si has intentado ponerte en forma y no has podido, no es tu culpa, lo normal es que sea del entrenador.

En este capítulo veremos los pros y contras de entrenar en el gimnasio y en casa, y si se pueden conseguir los mismos resultados, y desvelaremos las claves de la gente delgada.

En el capítulo de hoy vamos a centrar un poco el tiro en los sis y lo nos de las redes sociales a la hora de establecer referencias y en la segunda parte, vamos a ver 10 clave para la fase de definición. Que los disfrutes.

Los objetivos, la meta, el lugar a donde queremos llevar nuestro cuerpo, llámalo como quieras, pero es sin duda, clave para nuestro entrenamiento. Definamos los objetivos, en este capítulo, para dejar claro dónde vamos con cada sesión.

Todo buen programa de entrenamiento debe tener su buena dosis de cardio. El cardio es uno de los aspectos que más dudas suele levantar, aquí van las primeras respuestas generales.

Hoy vamos a desmontar nuestra sesión tipo de entrenamiento, el Quickfit, para que entiendas por qué entrenamos así, y también para que aquellos que no lo hacen, cojan ideas.

¿Juan, puedo tomarme una copita de vino o echaré por tierra todo el entrenamiento? Es una de las preguntas que más recibimos los entrenadores. Es importante conocer cuáles son los peligros del alcohol, cuánto sí, cuánto no, cuándo sí, cuándo no...

Una de mis misiones como entrenador, es hacer entender a los clientes a la velocidad a la que van a llegar los resultados, para que disfruten del viaje de ponerse en forma, sin incertidumbres. Aquí vienen definidos los objetivos que todo el mundo debe tener en el primer mes de entrenamiento.

Todos sabemos que el descanso es la tercera pata, junto con el deporte y la alimentación, de un estilo de vida bien equilibrado. Y aunque todos sabemos descansar, no siempre lo aprovechamos. Aprendamos a disfrutar de este tiempo necesario para recoger beneficios. Todo tuyo.