Donde acaba la motivación, empieza la disciplina. El compromiso con tu plan de entrenamiento es imprescindible para obtener los resultados que esperas, no hay otra forma, solo cumpliendo el plan. Por eso debes atar bien en corto ese compromiso.

Las Agujetas, uno de los nidos de mitos más poblados del fitness. ¿Qué son?, ¿debemos o no debemos entrenar con ellas?, ¿cómo se curan?. Todas las respuestas en este capítulo.

En este capítulo explicaremos la diferencia entre menús cerrados, abiertos y personalizados, y entenderemos en qué caso interesa usar cada uno.

Es importante conocer la intensidad a la que debemos entrenar para saber si, realmente estamos consiguiendo los objetivos, o nos estamos pasando, o quedando cortos, de intensidad. Aquí te dejo las claves.

En este primer capítulo especial del Reto vamos a aprender a tomar las medidas necesarias, para llevar un control adecuado, de nuestra evolución física, imprescindible para cualquier transformación física y deportiva. 

En el capítulo de hoy responderemos a preguntas acerca de tus pies y de los baños de calor. Todo tuyo! 

Aquí te dejo 3 ejercicios que en muy poco tiempo a la semana, completarán a la perfección tu rutina, sea cual sea. Todos tuyos! 

Pasar tantas horas con personas conocidas es un regalo de la vida, he aprendido mucho más de mis clientes que de cualquier otra cosa. Hoy veremos 4 lecciones de fitness y de vida que he aprendido de Pablo Motos, Christian Gálvez, Frank Blanco y David Broncano. Todas tuyas.

Adelgazar, a medida que cumples años, cada vez se vuelve más difícil. Por eso hemos preparado este capítulo con los puntos que te permitirán encontrar la claves, para adelgazar con solvencia, a pesar de los años. 

El desayuno está en pleno disparadero. La moda el ayuno intermitente ha ocasionado que muchos lo vean como algo nocivo, cuando históricamente, siempre ha recibido el título de la comida más importante del día. ¿En qué quedamos?. En este capítulo encontrarás todas las respuestas.