“Si eres paciente en un momento de ira, escaparás a cien días de tristeza” (Proverbio chino)

En este nuevo trayecto reflexionaremos sobre la EMOCIÓN DE LA IRA, regalándote un poco de luz para guiarte en la hermosa tarea de educar a nuestros hijos en la calma.

La ira es una reacción emocional lógica ante situaciones que se perciben como injusticia o algo que se interpone en los objetivos personales.

“La alegría es una red de amor con la que se puede atrapar las almas”

(M. Teresa de Calcula)

Hoy, seguimos analizando otra de las grandes emociones que nos ayudará a enriquecer nuestra vida: LA ALEGRÍA.

Esta se cultiva, se elige y se educa; además es una emoción protectora y posee una cualidad: es contagiosa. Es el motor de nuestra alma y la base de nuestra salud física y psíquica.

No es valiente quien no tiene miedo sino quien sabe conquistarlo” (Nelson Mandela)

Continuamos el viaje hacia el equilibrio emocional en familia; un nuevo trayecto que nos invita a reflexionar sobre la emoción del miedo.

Aprender a reconocer y comprender nuestros miedos y los de nuestros hijos, nos ayudará a manejar situaciones difíciles y a colaborar en su crecimiento personal.

Los expertos en psicología nos hablan del ciclo de vida familiar: una serie de etapas que atraviesan la mayoría de las familias. Cada etapa presenta sus tareas y aprendizajes. El reto es ir adquiriendo recursos suficientes para afrontar los momentos de transición.

“La vida en familia es nuestra primera escuela para el aprendizaje emocional” (Daniel Goleman)

Conseguir ser personas emocionalmente equilibradas es un largo viaje que dura toda la vida, cuyos resultados iremos disfrutando a lo largo del camino.

Todos los padres, en algún momento de la vida, de forma consciente o no, imaginan cómo serán sus hijos de mayores o cómo les gustaría que fuesen. Se preocupan para que su relación con ellos sea lo más equilibrada y armoniosa posible, desean su bienestar personal y social, que sean capaces de tolerar la frustración, que consigan un adecuado desarrollo de su autoestima y que alcancen su felicidad. Pero, en ocasiones, la escasez de estrategias o falta de tiempo ponen a prueba sus decisiones.

Todas las personas deberíamos llevar la letra “L” -esa que llevan los nuevos conductores - pegada en la espalda o en la frente. Sí esa letra que me he enterado que viene del inglés y que significa “aprendiz o principiante”. Todos deberíamos ser aprendices.

Alguien ha dicho que las personas inteligentes aprenden siempre y que las otras pretenden enseñar de manera constante. Por eso hemos de ser aprendices crónicos, no maestros crónicos.

Me siguen escandalizando los casos de corrupción. Me sigue poniendo de mal humor la ausencia de una respuesta contundente por parte de la sociedad. Me sigo desazonando ante las explicaciones públicas que nos dan nuestros mandatarios considerándonos como auténticos imbéciles. Me siguen indignado los argumentos que esgrimimos dependiendo de qué “lado” sea la persona corrupta. Si el que no paga a Hacienda es de mi equipo de fútbol demandamos que también se investigue a los otros o que es una persecución. Si el investigado o corrupto es de mi partido político le disculpamos con el famoso: “pues anda que tú” y todo arreglado. Ya no hay que profundizar más. El victimismo y la acusación como falsos tranquilizantes de la conciencia.

El día 8 de marzo se conmemora el “Día de la mujer”. Bueno… bien… ya empezamos… y es que realmente creo que, por una parte, es necesario hacer patente cualquier iniciativa que resalte la igualdad; pero por otra, parece mentira que tengamos que recurrir en el siglo XXI a este tipo de recordatorios cuando, el derecho a la dignidad de la persona, se sea hombre o mujer, tiene que ser algo de lo más natural del mundo. Sin discriminación por supuesto.

Todos conocemos a personas que viven siempre preocupándose por los demás, involucradas en mil causas, hasta el punto de olvidarse de sí mismas. Personas, aparentemente admirables, pero incapaces de conectarse con sus necesidades. Son personas afectadas por el “síndrome del salvador”.

El problema no es que sean generosas en el uso de su tiempo, lo que podríamos considerar como un comportamiento virtuoso, sino que representan este papel de salvadoras desde un sentimiento profundo de inseguridad, con la creencia irracional de que si no responden a las expectativas de los demás serán abandonadas.

La crisis sanitaria que vivimos ha trastocado nuestra manera de afrontar la muerte. Muchas de las personas que fallecen en este tiempo lo hacen en la soledad del hospital, de forma inesperada o precedida de mucha incertidumbre. Esto hace que aumente el dolor y el sufrimiento de sus seres queridos.

En estas circunstancias, lo primero que podemos hacer es aceptar todos los sentimientos que vayan surgiendo sin juzgarlos: el victimismo (“qué he hecho yo para merecerme esto...”), la tristeza y abatimiento (“no lo puedo soportar…”), rabia (“chillo, insulto”), la impotencia (“no aguanto más…”), la culpa (“ha muerto solo sin su familia, no pude pedirle perdón...”), shock (“no me lo creo”) e incluso alivio (“ahora está en paz…”).