Fer Tapia, nutrióloga enfocada en la nutrición deportiva, TCA's y enfoque de Salud en Todas las Tallas (HAES), nos comparte en este episodio su experiencia con un trastorno de la conducta alimentaria, las conductas de riesgo a las que debemos estar alerta, así como recomendaciones que podemos seguir al ser familiar, amigo, pareja, etc. de una persona que vive con un TCA. 

Recomendamos que si te sientes vulnerable o crees que se puedan desencadenar en ti conductas de riesgo, es mejor que omitas este episodio :)

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¿Qué esperar de mi primera consulta? En este episodio te contamos la dinámica general de una consulta de nutrición, pero más allá de eso, las "red flags" en las que debes de fijarte al momento de escoger a tu nutri y todos los objetivos que te podemos ayudar a alcanzar.

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 - Brenda Maza @lbalance_ y Mariana Núñez @milado_healthy donde próximamente estaremos anunciando dinámicas y promociones por la inauguración de nuestro nuevo consultorio! 

En esta ocasión, platicamos con la nutrióloga Casandra De Niz de @wellness.artmx sobre los beneficios de hacer ejercicio más allá de la pérdida de peso. Nos compartió su experiencia personal como deportista, así como recomendaciones para mantener la motivación al momento de encontrar tu ejercicio favorito. Esperamos que lo disfruten! 

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En esta ocasión, la nutrióloga Sari Gutiérrez de @nutreme_sari nos compartió tips que no puedes perderte para poder crear hábitos realistas y sostenibles. 

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La nutrióloga Mary Paz de @sabeabienestar_ nos acompaña para contarnos más sobre la Alimentación Intuitiva, si estás interesadx en conocer más sobre este enfoque inclusivo y cómo aplicarlo en tu día a día, no te pierdas este episodio.

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¿Quieres aprender a crear hábitos saludables y que se queden contigo siempre? En este episodio te contamos más sobre nosotras, de nuestra trayectoria en el mundo de la nutrición y una idea general de este nuevo proyecto.

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El capítulo de hoy está destinado a dietas que tienen como objetivo mejorar nuestra salud: La dieta Mediterránea y la dieta DASH. Hablamos sobre su origen, sus características, la ciencia que la respalda y por qué funcionan. Al final de cada una, escucha nuestra opinión y por qué podrían formar parte de nuestro estilo de vida. ¡Que lo disfruten!

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En el capítulo de hoy continuamos con esta mini serie de “dietas de moda”, donde platicamos sobre el ayuno intermitente: ¿de dónde surge?, ¿cómo funciona?, ¿qué evidencia existe? y ¿cuál es la opinión según nuestra experiencia? ¡Que lo disfruten!

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En este capítulo hablamos sobre la Dieta Cetogénica (o Dieta Keto), ¿sirve para perder peso? ¿qué tan conveniente es? ¿cuáles sons sus ventajas o desventajas? La respuesta a estas preguntas y más en corto ;) 

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En este capítulo, platicamos un poco sobre la carrera de nutrición y las distintas áreas en las que se pueden desarrollar profesionalmente, más allá del cliché de "bajar o subir de peso" a los demás. ¡Que lo disfruten!